11月12 喝養生茶按季節體質(zhì)
近日，一種新型飲品——中藥奶茶在網(wǎng)絡(luò )上引起關(guān)注，如養生枸杞牛乳茶，以及用羊奶、大紅袍、枸杞和紅棗制作的“羊杞之下”等。此外，打著(zhù)養生旗號的茶飲店、售賣(mài)茶包的養生茶網(wǎng)店也層出不窮，深受年輕人追捧。這些養生茶能隨便喝嗎？ 養生茶的中藥成分包括常見(jiàn)草本植物、花朵、根莖類(lèi)等，如果喝對了，能起到調理氣血、增強體質(zhì)的功效。與傳統茶飲相比，養生茶更注重對身體的調理，而非簡(jiǎn)單的茶味體驗，所以適合自己最為重要。不同節氣對身體有不同影響，喝養生茶可先考慮季節因素，比如夏季選擇包含薄荷、淡竹葉等成分的清熱解暑茶，冬季選擇包含當歸、熟地等成分的溫補暖身茶。 大家可根據體質(zhì)進(jìn)行選擇，每個(gè)人的體質(zhì)不同，建議在醫生的指導下，選擇適合自己的養生茶。比如陰虛體質(zhì)，可以用麥冬、銀耳等滋陰潤燥；肝郁體質(zhì)，可以用玫瑰花、菊花等疏肝解郁。如果不考慮體質(zhì)，盲目按口味選擇，可能起到相反的效果，比如濕熱體質(zhì)的人群，飲用紅豆薏米芡實(shí)茶、紅豆茯苓薏米茶等，能通過(guò)薏米、紅豆、茯苓等化濕利水。但這些“祛濕茶”僅對濕熱體質(zhì)有效，而對大多數有口干、口苦、口黏、口臭癥狀且濕熱已傷及陰分的人群，卻是“雪上加霜”，只會(huì )加重癥狀。 除了咨詢(xún)醫生，大家也可以通過(guò)舌象進(jìn)行輔助判斷：若苔薄潤，說(shuō)明體內精、津、液均充足，理論上不需要特別的茶飲；苔黃、厚膩少津，或是干燥起刺，甚至舌體干燥萎縮，提示體內精、津、液虛極，盡量不要喝經(jīng)過(guò)高溫烘烤的各類(lèi)茶，特別是紅豆、薏米、茯苓、陳皮之類(lèi)，花茶藥性偏溫燥也屬于禁忌，可以選擇一些益胃生津、清涼升提之品，如石斛、西洋參、桑葉、淡竹葉等，起到清解濕熱的作用。 需注意，并非所有中藥成分都屬于藥食同源食材，有些即使能用來(lái)泡茶，也不宜長(cháng)期大量攝入。比如怕冷、容易疲勞的人可以喝點(diǎn)補氣溫陽(yáng)茶，將黃芪、當歸、肉蓯蓉、枸杞、紅棗、桂圓等進(jìn)行適當搭配，就能起到這一作用，但久喝容易出現“上火”癥狀，如口腔潰瘍發(fā)作、面部粉刺頻發(fā)、便干痔瘡出血等。因此，大家選擇養生茶時(shí)，需要了解其中的成分，避免對身體造成不良影響。養生茶的功效因成分而異，常見(jiàn)的包括清熱解毒、益氣健脾、調理肝膽、舒緩安眠等。但養生茶并非靈丹妙藥，也不可能替代藥物，大家應理性看待，不要過(guò)分夸大其作用。 以下幾類(lèi)特殊人群飲用養生茶時(shí)應格外慎重。一是孕期和哺乳期的婦女，不適合飲用活血化瘀類(lèi)的養生茶，以免影響胎兒健康；二是兒童，應盡量少喝，以免影響正常發(fā)育；三是可能對一些中藥成分存在過(guò)敏反應的人群，也應避免飲用。...