當心高血脂的幾大危害

11月07 當心高血脂的幾大危害

血脂，就是血液中一些脂肪，如膽固醇、甘油三酯、磷脂和一些非游離的脂肪酸等。而現如今，高血脂已經(jīng)成為我們日常生活非常常見(jiàn)的疾病，嚴重地影響著(zhù)我們身體健康，我們應該積極防治。

中醫防治高血脂的方法

健康生活，遠離高血脂

現如今，大魚(yú)大肉已經(jīng)是我們餐桌上的家常便飯，而它們之中含有的高蛋白、高脂肪、高糖類(lèi)卻是我們身體的血脂的主要來(lái)源。它們不僅讓我們的身體更加肥胖，也使我們增加了高血脂的風(fēng)險。生活中應酬的增多，煙酒攝入的增多，也使膽固醇和甘油三酯在人體的含量明顯比沒(méi)有吸煙喝酒的多。

在日常生活中我們應該保持好心態(tài)，緊張的情緒可以增加血脂的水平。經(jīng)常參加體育鍛煉，遠離煙酒，正常飲食，多吃含有膳食纖維的食物。在腦力勞動(dòng)后，我們應該多做一些放松運動(dòng)，讓自己的身體保持最佳狀態(tài)。

適當飲食，減少血脂

飲食不當是引起高血脂的重要原因，合理的飲食有利于改善脂質(zhì)代謝，而且有利于改進(jìn)血液粘稠和心臟功能，有效改善高血脂。每天應該限制膽固醇的攝入量，盡量吃富含維生素與礦物質(zhì)的食物，如番茄、老玉米、西瓜、蘿卜、紅辣椒、深綠色的蔬菜，還可以每天吃燕麥粥50克。冬季是我們傳統上進(jìn)補的好季節，但是大家要記住在進(jìn)補的時(shí)候要記住不宜多吃“肥甘厚味”的食物，增加高血脂的風(fēng)險。

按摩降血脂

按摩具有疏通經(jīng)絡(luò )，活動(dòng)氣血的作用，而且按摩多于人體的消化系統、內分泌系統、體液代謝、糖類(lèi)代謝等都有調節作用。人體脂肪組織中的血管很少，而按摩有利于促進(jìn)毛細血管的再生、消除脂肪中的水分、加速脂肪利用，減少血脂的沉積。

我們可以按摩腹部、胸背部。腹部按摩以摩、按、捏、輕拍為主。每次每種手法可以做10分鐘左右，用來(lái)促進(jìn)腸的蠕動(dòng)、腹肌的收縮，使脂肪消耗，減少血脂。胸背部的按摩以推、按、拿手法為主，注意手法不要過(guò)重，防止損傷胸骨及肋骨。每種手法可以做15分鐘左右，先胸部，再背部。

中藥足浴療法

足底是我們身體6條經(jīng)脈的交匯之處，各個(gè)器官的生理信息有效的反應于腳底，刺激腳底各個(gè)穴位就跟針灸的效果相同。中藥足浴療法是采取中藥煎煮取汁，作用于足底，后通過(guò)藥物的蒸洗和藥液的熏洗達到治療效果。但是在進(jìn)行足浴時(shí)要注意溫度要適中，每次以30-40分鐘為宜，飯前、飯后不要進(jìn)行足浴。而且腳部有疾病的患者最好不要進(jìn)行足浴治療。

常見(jiàn)的足浴方有：

1、山楂30克，川芎、吳茱萸個(gè)10克，醋50毫升。前三樣先入鍋加水煎煮取汁，后加入醋一起泡腳即可。

2、桃樹(shù)葉50克，姜黃10克，醋100毫升。前兩樣加水煎煮取汁，然后跟醋一起泡腳?？芍貜褪褂脙纱?，每次20分鐘左右，記得加熱。

3、桑葉、夏枯草各30克，菊花、鉤藤各20克。一起水煮取汁，趁熱泡腳即可。

高血脂的危害

一、高血脂會(huì )導致肝部功能損傷，長(cháng)期高血脂會(huì )導致脂肪肝，而肝動(dòng)脈粥樣硬化后受到損害、肝小葉損傷后，結構發(fā)生變化，而后導致肝硬化，損害肝功能。

二、高血脂會(huì )導致高血壓，在人體內形成動(dòng)脈粥樣硬化以后，會(huì )導致心肌功能紊亂，血管緊張素轉換酶會(huì )大量激活，促使血管動(dòng)脈痙攣，誘致腎上腺分泌升壓素，導致血壓升高。

三、高血脂會(huì )導致冠心病，當人體由于長(cháng)期高脂血癥形成動(dòng)脈粥樣硬化后，使冠狀動(dòng)脈內血流量變小、血管腔內變窄，心肌注血量減少，造成心肌缺血，導致心絞痛，形成冠心病。

四、高血脂會(huì )危害冠狀動(dòng)脈，形成粥樣硬化，大量脂類(lèi)物質(zhì)蛋白，在血漿中沉積移動(dòng)，降低血液流速，并通過(guò)氧化作用酸敗后沉積在動(dòng)脈血管內皮上，并長(cháng)期黏附在血管壁上，損害動(dòng)脈血管內皮，形成血管硬化。