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    CopyrightShineU 2016

    作者: 新漁生物

    1月15日,《柳葉刀-糖尿病與內分泌學(xué)》期刊在線(xiàn)發(fā)布了一篇題為《臨床肥胖癥定義和診斷標準》的報告。該報告指出,當前醫學(xué)界采用的肥胖診斷方法可能導致誤診,并對肥胖患者及整個(gè)社會(huì )產(chǎn)生不良影響。因此,報告建議采用更為精確和細致的診斷方法來(lái)重新定義肥胖癥,并呼吁為所有肥胖患者提供個(gè)性化的健康指導和基于證據的照護,同時(shí)反對對肥胖患者的污名化和指責。 該報告的共同作者、英國倫敦國王學(xué)院教授弗朗西斯科·魯比諾指出,現有的肥胖定義存在缺陷,因為它設定了一種過(guò)于簡(jiǎn)化的“非此即彼”的分類(lèi)方式,即肥胖要么始終被視為疾病,要么完全不被視為疾病。然而,現實(shí)情況更為復雜。一些肥胖患者能夠維持正常的器官功能和整體健康,而另一些患者則已經(jīng)出現嚴重的疾病體征和癥狀。 弗朗西斯科·魯比諾進(jìn)一步指出,僅將肥胖視為風(fēng)險因素而非疾病,可能會(huì )剝奪那些因肥胖而健康狀況不佳的人獲得及時(shí)治療的權利。另一方面,將肥胖籠統地定義為疾病,則可能導致過(guò)度診斷、不必要的藥物使用和外科手術(shù),從而對患者造成潛在傷害,并給社會(huì )帶來(lái)沉重的經(jīng)濟負擔。 據估計,目前全球有超過(guò)10億人處于肥胖狀態(tài)。該報告為全球衛生系統提供了一個(gè)機會(huì ),采用統一且臨床相關(guān)的肥胖定義和更準確的診斷方法。 目前,肥胖的診斷主要依賴(lài)于身體質(zhì)量指數(BMI)。然而,報告的共同作者、華中科技大學(xué)教授潘安指出,BMI并不是體脂的直接測量指標,不能反映脂肪在體內的分布情況,也不能提供個(gè)人層面的健康或疾病信息。因此,僅依靠BMI來(lái)診斷肥胖癥是不準確的,也容易造成誤診。 潘安表示,體內脂肪過(guò)多通常會(huì )堆積在皮下或內臟器官及其周?chē)?,而后者帶?lái)的健康風(fēng)險更高。有些人雖然BMI并未達到肥胖標準,但體脂含量過(guò)高且主要為中心性肥胖,這些人群的健康問(wèn)題可能會(huì )被忽視。另一方面,有些人雖然BMI和體脂含量都很高,但器官和身體功能正常,沒(méi)有持續性疾病的體征或癥狀,這部分人群雖然未來(lái)發(fā)生慢性病的風(fēng)險較高,但暫不需要臨床治療。 因此,報告建議不應僅根據BMI來(lái)診斷肥胖,還應參考腰圍、腰臀比等體型測量指標,或使用雙能X線(xiàn)吸收測量法(DEXA)等方法來(lái)直接檢測體脂。對于BMI非常高的個(gè)體(如>40kg/m2),可以默認其體內脂肪過(guò)多,患有肥胖癥。 報告還提出了兩種新的肥胖診斷類(lèi)別:“臨床肥胖癥”和“亞臨床肥胖”。臨床肥胖癥是指因體脂過(guò)多而直接導致器官功能減退的客觀(guān)體征和/或癥狀,或影響日?;顒?dòng)能力的肥胖狀態(tài)。被診斷為臨床肥胖癥的患者應接受適當的管理和治療。而亞臨床肥胖則是指器官功能正常情況下的肥胖狀態(tài),雖然尚未出現持續性疾病,但未來(lái)發(fā)展為臨床肥胖癥和其他非傳染性疾病的風(fēng)險較高。 對于臨床肥胖癥患者,應及時(shí)接受循證治療,目的是全面恢復或改善因體脂過(guò)多而受損的身體機能。而對于亞臨床肥胖人群,應以降低風(fēng)險為目標,提供健康咨詢(xún)和長(cháng)期監測,必要時(shí)進(jìn)行積極治療以降低風(fēng)險水平。 此外,報告還特別考慮到了肥胖污名化的潛在影響。潘安觀(guān)察到,肥胖污名化在全球多個(gè)國家和地區都普遍存在,這源于對肥胖成因的誤解。事實(shí)上,肥胖受社會(huì )環(huán)境以及生物學(xué)機制影響,許多肥胖癥受遺傳基因或身體代謝問(wèn)題影響。因此,社會(huì )應對肥胖人士更加包容和支持,同時(shí)倡導健康生活方式以降低肥胖風(fēng)險。...

    雨水作為二十四節氣中的第二個(gè)節氣(2025年2月18日),標志著(zhù)冬春交替的關(guān)鍵過(guò)渡期。此時(shí)陽(yáng)氣初升、冰雪消融、降水增多,但寒潮仍頻發(fā),呈現出"濕冷夾擊"的氣候特點(diǎn)。中醫認為此時(shí)養生需把握三大原則: 扶陽(yáng)祛濕:通過(guò)飲食與運動(dòng)助陽(yáng)氣升發(fā),化解體內濕氣 肝脾同調:春季肝氣易郁,濕邪易困脾,需兼顧疏肝與健脾 動(dòng)態(tài)平衡:既要"春捂"防寒,又需適度活動(dòng)促循環(huán) 飲食調養:健脾祛濕為主軸 (一)飲食原則 省酸增甘:減少山楂、檸檬等酸性食物攝入,避免肝木過(guò)旺克脾土;增加南瓜、大棗、蜂蜜等甘味食材 溫潤祛濕:選用薏米、芡實(shí)、白扁豆等利水食材,搭配生姜、陳皮等辛香佐料 忌食禁忌:避免冰淇淋、冷飲等寒涼食物,少食油炸肥膩 (二)推薦食材與食譜 類(lèi)別 推薦食材 養生功效 經(jīng)典食譜舉例 健脾類(lèi) 山藥、南瓜、小米 增強運化功能 山藥薏米粥 祛濕類(lèi) 茯苓、赤小豆、鯽魚(yú) 化解體內濕滯 茯苓鯽魚(yú)湯 溫補類(lèi) 紅棗、桂圓、韭菜 促進(jìn)陽(yáng)氣生發(fā) 薺菜冬筍雞片 時(shí)令野菜 薺菜、香椿、春筍 補充維生素與膳食纖維 春筍炒肉 起居作息:春捂護陽(yáng)防倒春寒 (一)穿衣法則 下厚上?。褐攸c(diǎn)保護腰腹、足部,建議穿棉襪、護腰 分層著(zhù)裝:采用洋蔥式穿衣法,推薦羊毛衫+防風(fēng)外套組合 特殊人群:高血壓患者需加強頸部保暖,兒童應佩戴肚兜 (二)作息調整 睡眠管理:保持"早睡早起"(建議22:30前入睡),午間可小憩20分鐘養肝 環(huán)境調控:每日通風(fēng)3次,每次15分鐘,濕度控制在50%-60% 運動(dòng)保?。簻睾瓦\動(dòng)生發(fā)陽(yáng)氣 (一)適宜運動(dòng)類(lèi)型 傳統導引:八段錦、太極拳,特別推薦"調理脾胃須單舉"招式 低強度有氧:散步(6000步/日)、瑜伽 趣味活動(dòng):園藝種植、郊外踏青 (二)注意事項 運動(dòng)時(shí)間:09:00-11:00陽(yáng)氣升發(fā)時(shí)段最佳 強度控制:以身體微熱、不出大汗為度 防護措施:備好汗巾及時(shí)擦干,避免汗出當風(fēng) 情志調養:疏肝理氣暢心神 (一)情緒管理方法 音樂(lè )療法:清晨聆聽(tīng)《姑蘇行》等笛子曲目疏解肝郁 芳香調理:使用佛手柑精油香薰,或飲用茉莉花茶 社交互動(dòng):組織家庭春茶會(huì ),分享時(shí)令美食 (二)中醫調理建議 穴位按摩:太沖穴(足背第1-2跖骨間)每日按壓3分鐘 茶飲配方:玫瑰花3g+陳皮2g+枸杞5粒,80℃水沖泡 中醫特色療法 (一)艾灸與穴位按摩 足三里:外膝眼下3寸,增強脾胃功能 陰陵泉:脛骨內側髁下緣凹陷處,利水消腫 操作要點(diǎn):每日艾灸15分鐘,配合順時(shí)針揉按 (二)藥膳食療方 黑豆紅棗湯:黑豆50g+紅棗10枚,適合氣血虛弱者 紫蘇姜棗飲:鮮紫蘇葉5片+生姜3片,驅寒化濕 雨水節氣的養生智慧,本質(zhì)上是對自然規律的深度順應。在這個(gè)"陽(yáng)和啟蟄,品物皆春"的時(shí)節,通過(guò)飲食的巧妙搭配、作息的科學(xué)調整、運動(dòng)的合理選擇以及情志的主動(dòng)調節,我們不僅能有效抵御"倒春寒"的侵襲,更能為全年的健康奠定堅實(shí)基礎。正如《黃帝內經(jīng)》所言:"春夏養陽(yáng),秋冬養陰",把握住這個(gè)承前啟后的養生黃金期,方能讓生命如春雨后的草木般茁壯成長(cháng)。...

    一、節氣概述 雨水是二十四節氣中的第二個(gè)節氣,標志著(zhù)春季的正式啟幕。此時(shí)太陽(yáng)黃經(jīng)達330°,氣溫回升、冰雪融化、降水漸增,北方雖仍存寒意,南方已呈現早春景象。其名源于“天降雨,地積水,水育萬(wàn)物”,寓意自然從冬藏轉向春生,萬(wàn)物復蘇。 二、物候特征 雨水有三候: 一候獺祭魚(yú):水獺捕魚(yú)后排列岸邊,如祭祀般展現自然生機。 二候鴻雁來(lái):大雁自南歸北,象征遷徙與季節更替。 三候草木萌動(dòng):春雨潤澤下,草木抽芽,大地漸披綠紗。 三、文化意蘊 詩(shī)詞意境 韓愈筆下“天街小雨潤如酥”,描繪了細雨朦朧的早春畫(huà)卷; 志南和尚“沾衣欲濕杏花雨”,傳遞春日的溫柔與詩(shī)意。 民間習俗 接壽:女婿送岳父母罐罐肉(燉豬腳、海帶等),祈愿長(cháng)輩長(cháng)壽; 占稻色:爆糯米花預測收成,白花越多象征豐收; 回娘屋:出嫁女兒攜禮歸家,表達孝道與感恩。 飲食傳統 四川地區流行吃罐罐肉(滋補燉品)和春筍(寓意節節高)。 四、農耕意義 雨水被稱(chēng)為“可耕之候”,南北春耕序幕拉開(kāi): 北方需防春旱,注重保墑灌溉; 南方早稻育秧,搶抓“冷尾暖頭”播種。 “春雨貴如油”體現了降水對冬小麥、油菜等作物返青的重要性,但也需警惕寒潮帶來(lái)的降溫與凍害。 五、養生建議 春捂防寒:氣溫波動(dòng)大,需適時(shí)增減衣物,避免受涼。 調養脾胃:飲食宜清淡,減少油膩,多吃山藥、薏米等健脾食物。 心態(tài)平和:順應陽(yáng)氣升發(fā),保持情緒穩定,避免“春困”影響精力。 結語(yǔ) 雨水節氣是自然與人文交織的節點(diǎn),既有“潤物無(wú)聲”的詩(shī)意,也承載著(zhù)農耕文明的智慧。從獺祭魚(yú)到鴻雁歸,從罐罐肉到占稻色,每一份傳統都訴說(shuō)著(zhù)對生命與希望的禮贊。...

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