作者： 新漁生物

07月20 長(cháng)達40天“三伏”開(kāi)啟 教您科學(xué)應對不懼“烤驗”

7月16日入伏，今年“加長(cháng)版”三伏長(cháng)達40天，一年中氣溫最高且又潮濕悶熱的日子開(kāi)啟，如何在這特殊時(shí)期不懼“烤驗”，相關(guān)專(zhuān)家教您科學(xué)應對。 高溫天易中暑危及生命 常備這些藥品 海南醫學(xué)院第二附屬醫院急診科主任王日興稱(chēng)，中暑是指人處于熱環(huán)境中體溫調節功能紊亂所導致的臨床癥候群，由輕及重分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑。重癥中暑又分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病三種。其中，熱射病最嚴重，死亡率高達60%。熱射病發(fā)病早期，患者會(huì )出現大量冷汗，繼而無(wú)汗、躁動(dòng)不安、神志模糊、血壓下降，嚴重者可產(chǎn)生腦水腫、肺水腫、心力衰竭等。 炎熱天氣會(huì )使心血管病患者的交感神經(jīng)興奮，加重心血管的負荷，尤其是心臟功能不全的患者，他們體內的熱量如果不能及時(shí)散發(fā)，也容易中暑。糖尿病患者對內外環(huán)境溫度變化反應遲鈍，容易中暑。 和普通人相比，老年人由于皮膚汗腺萎縮和循環(huán)系統功能衰退，肌體散熱不暢，容易中暑。孕產(chǎn)婦因為懷孕或產(chǎn)后體力消耗大，身體虛弱，如果長(cháng)期逗留在通風(fēng)不暢、溫度較高的室內環(huán)境中，也容易中暑。嬰幼兒體溫調節功能差，容易中暑，因此在炎熱的天氣里要特別注意。 王日興提醒，人們在高溫天氣中，要注意及時(shí)補充水分，不要等到口渴時(shí)才喝水。在高溫環(huán)境中進(jìn)行體力勞動(dòng)或劇烈運動(dòng)，建議每小時(shí)至少喝2—4杯水，大約500—1000毫升。飲水應少量多次。需要注意的是，大量出汗會(huì )導致體內鹽分與礦物質(zhì)的流失，應注意補充。 “此外，人們還應減少戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，避免長(cháng)時(shí)間露天作業(yè)和陽(yáng)光直射，外出時(shí)應穿淺色系寬松衣服，并戴遮陽(yáng)帽或打遮陽(yáng)傘?！蓖跞张d說(shuō)，長(cháng)期在高溫環(huán)境下勞作的人體溫調節能力較強，不容易出現中暑。但是，平時(shí)很少在戶(hù)外或高溫環(huán)境下工作的勞動(dòng)者，尤其要避免在高溫、不通風(fēng)的環(huán)境下活動(dòng)或勞作。 防中暑人民健康網(wǎng)提醒大家，請常備這些藥品。 藿香正氣液（水、丸、膠囊）：這四種劑型的作用及藥理基本相同。主要有祛暑解毒、化濕和中之功效。臨床凡有外感風(fēng)寒、內傷濕滯表現為感冒、嘔吐、泄瀉的患者，均可使用。 十滴水：有祛暑散寒、健胃之功效。主要用于中暑引起的頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、胃腸不適等。長(cháng)途旅行、高溫環(huán)境下工作者，可用此藥預防中暑。 人丹：具有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏日常用防暑成藥，主要用于因高溫引起的中暑頭痛、急性胃腸炎（嘔吐腹痛腹瀉）、夏季感冒與水土不服等。 暑癥片：具有祛暑解毒、化痰開(kāi)竅、調和胃腸之功效，多用于中暑昏迷者的急救，蘇醒后即可停藥。孕婦忌用。另外，夏桑菊顆粒、下火王顆粒、抗病毒顆粒以及用菊花、金銀花等沸水沖泡代茶飲，對防治夏日感冒、中暑等，均有良好作用。 夏季孵空調易得“空調病” 7招應對 高溫炎熱，不少人戲稱(chēng)自己要靠空調“續命”。但是在空調房里待久了，也容易患上“空調病”。 王日興表示，“空調病”是指與空調有關(guān)或空調引起的相關(guān)疾病，多發(fā)生于夏季。由于女性和嬰幼兒對低溫環(huán)境的耐受性較差，因此更容易在夏季患上“空調病”。日常生活中，可從以下方面預防“空調病”： 1.經(jīng)常清洗更換空調的隔塵網(wǎng)，防止細菌病毒滋生。 2.渾身大汗時(shí)，不要馬上走進(jìn)空調房，以免身體毛孔突然收縮，受涼引發(fā)感冒。 3.盡量縮小室內外的溫差，空調房的室溫和室外自然溫度不超過(guò)5℃為宜，房?jì)葴囟葢３衷?5℃—27℃。 4.禁止在空調房?jì)任鼰?。每天定時(shí)關(guān)閉空調，打開(kāi)窗戶(hù)通風(fēng)透氣。 5.在空調房里工作時(shí)要注意保暖。面部不宜直接對著(zhù)空調吹。 6.不要長(cháng)時(shí)間待在空調房?jì)?，平時(shí)應多到戶(hù)外走走，活動(dòng)一下筋骨，吸入新鮮空氣。 7.各位車(chē)友要注意“汽車(chē)空調病”，不要在開(kāi)著(zhù)空調的車(chē)里睡覺(jué)。進(jìn)入停在烈日中的汽車(chē)前，要先開(kāi)窗再開(kāi)空調。 四款養生食療方 健脾化濕解暑熱 1、南瓜五豆粥 材料：南瓜250g（連皮、連仁）切塊洗凈，大米、紅豆、赤小豆、扁豆、綠豆、黃豆各100g，浸泡1小時(shí)；陳皮5g。 做法：所有材料一起加水煲爛，調味即可食用。 功效：這個(gè)湯、粥方解暑清熱、健脾化濕、生津。 2、雙麥雙米粥 材料：大麥、燕麥各100克，大米、小米50克，雞蛋1個(gè)。 做法：現將大麥、燕麥、大米、小米用適量水煮成粥，后加入雞蛋，如喜歡甜味可加入適量白糖，溫食飲用。 功效：益肝和胃，食少納差，解暑。對大便不爽、肥胖以及脂肪肝的人群來(lái)說(shuō)更是適合。 3、冬瓜苡米荷葉鴨肉湯 材料：冬瓜200克（連皮、連仁），苡米50克，荷葉15克、陳皮4克，鴨肉200克洗凈去內臟。 做法：以上材料一起放入瓦罐中加水適量煲湯，調味即可食用 功效：滋陰去熱，解暑化濕，補脾胃。 4、海帶苦瓜黃豆排骨湯 材料：海帶100g、苦瓜200g、黃豆100g，陳皮5g，排骨200g 做法：排骨先用開(kāi)水涮洗，去血水，再與其他材料一起加入適量水煲湯，調味可食 功效：本方具有降血糖、退熱、利尿、增加食欲等功效。 三種飲品 解暑降火除煩止渴 三鮮飲 取新鮮竹葉、荷葉、薄荷各30克，加水煎煮10分鐘后取汁，加入適量蜂蜜代茶飲即可。 薄荷葉中含有薄荷油，用水沖泡后，是天然的降溫飲品，能夠提神醒腦、清心明目； 新鮮竹葉是一味清熱的中藥，生津利尿； 荷葉主治暑熱煩渴，二者都是解暑佳品。 這道飲品所需的都是新鮮葉子，故名三鮮飲。 做法上，別煮太久，一天喝一小杯，可解暑降火，還能除煩止渴。此外，夏天吃葷腥食物時(shí)，將食材用荷葉包裹，不但營(yíng)養不會(huì )流失，荷葉中的生物堿還能調和油膩感。 三仙飲 取金銀花10克，土茯苓20克，生蠶豆30克，加水煎煮，一般以蠶豆煮爛為度，飲汁食豆。 土茯苓能夠清熱解毒以除濕； 金銀花清熱解毒以消腫； 蠶豆利濕排毒。 這道飲品尤其適用于伏天好生痱子、瘡癤者。但購買(mǎi)金銀花時(shí)一定到正規藥店，切勿買(mǎi)到山寨版的山銀花，以免因一字之差，降火變上火。蠶豆用熱水泡發(fā)以后更易煮爛。 三花飲 顧名思義就是三種花朵做茶飲。野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗凈后以沸水沖泡，加蓋稍冷后當茶飲。 野菊花能疏風(fēng)清熱、解毒明目； 荷花消渴止煩； 茉莉花清熱解表、利濕開(kāi)郁。 以這三種花的花朵代茶飲，有消暑解熱、芳香開(kāi)竅，去心胸煩熱的作用。 需注意，野菊以色黃無(wú)梗、完整、氣香、花未全開(kāi)者為佳。...