08月11 《中國心血管健康與疾病報告2020》就眾多危險因素歸納分析：3.3億心血管病怎么得的
上世紀50年代，美國的傳染性疾病逐漸得到控制，心血管病成了頭號致死性疾病，當時(shí)無(wú)人知曉病因，更無(wú)有效治療手段?？茖W(xué)家經(jīng)過(guò)多年研究發(fā)現，心血管病屬于慢性非傳染性疾病，是多方面原因造成的，包括肥胖及吸煙、嗜酒等陋習。至此，心血管病才引起全球重視。 受訪(fǎng)專(zhuān)家：復旦大學(xué)附屬華山醫院心內科主任醫師 李 劍 3.3億人身陷心血管病 國人生活水平提高后，心血管病發(fā)病情況卻日益嚴峻。近日發(fā)布的《中國心血管健康與疾病報告2020》(簡(jiǎn)稱(chēng)《報告》)顯示，我國心血管病患病率處于持續上升態(tài)勢，目前患病人數約3.3億，其中腦卒中1300萬(wàn)，冠心病1139萬(wàn)，肺源性心臟病500萬(wàn)，心力衰竭890萬(wàn)，心房顫動(dòng)487萬(wàn)，風(fēng)濕性心臟病250萬(wàn)，先天性心臟病200萬(wàn)，下肢動(dòng)脈疾病4530萬(wàn)，高血壓2.45億。更令人擔憂(yōu)的是，近十幾年來(lái)，我國城鄉居民心血管病死亡率也呈上升趨勢，2018年心血管病死亡居我國城鄉居民總死亡原因的首位，在農村的占比為46.66%，城市為43.81%。如今，患高血壓、血脂異常、糖尿病和肥胖的絕對人數不斷攀升，未來(lái)我國心血管病的死亡率可能會(huì )進(jìn)一步升高。 2020年，國家心血管病中心發(fā)布的一項大型調查結果也給國人敲響了警鐘。該研究分析了2015~2019年我國98萬(wàn)人的心血管健康狀況，結果發(fā)現，10.3%的居民為心血管病高風(fēng)險人群，且各地區高風(fēng)險人群比例不同。具體來(lái)看，東北地區居民的心血管病高風(fēng)險人群占12.6%，華北地區占11.4%，華南地區比例較低，華中、華東、西北、西南4個(gè)地區的比例水平居中。據估計，每年有超過(guò)400萬(wàn)人死于心血管病，占所有死亡的41.89%，且這個(gè)數據仍處于上升階段。 11個(gè)“緊箍咒”困住國人心 3.3億人究竟是怎么得上心血管病的?復旦大學(xué)附屬華山醫院心內科主任醫師李劍接受《生命時(shí)報》記者采訪(fǎng)時(shí)表示，從《報告》可以看出，影響國人心血管病的危險因素眾多，具體可歸納為11項，大家一定要多加注意。 愛(ài)吸煙?！秷蟾妗凤@示，我國15歲以上人群吸煙率雖略有下降，但仍不容樂(lè )觀(guān)，總體吸煙率達26.6%，二手煙暴露率為68.1%。李劍表示，煙霧里的焦油和尼古丁會(huì )刺激血管發(fā)生痙攣性改變，損傷血管最里面的一層內皮，進(jìn)而使低密度脂蛋白更容易進(jìn)入血管壁，引起冠狀動(dòng)脈或全身動(dòng)脈粥樣硬化。 吃得差?！安睢笔侵革嬍辰Y構不合理。城鄉居民在蛋白質(zhì)攝入量基本沒(méi)太大變化的情況下，脂肪供能比卻呈現上升趨勢?！吨袊用駹I(yíng)養與慢性病狀況報告(2020年)》顯示，我國居民畜肉攝入較多，城鄉膳食脂肪供能比合計已達到34.6%，農村首次突破30%推薦上限。另外，雜糧和薯類(lèi)、果蔬、奶類(lèi)、水產(chǎn)品、大豆類(lèi)、堅果等食物攝入量偏低，而油、鹽平均攝入量遠高于推薦量?！昂芏嗦∈浅猿鰜?lái)的?！崩顒忉?zhuān)瑹崃繑z入過(guò)多時(shí)，如果不通過(guò)鍛煉消耗掉，就會(huì )在體內沉積，導致內臟脂肪增加，給血管“添堵”，增加高血壓等風(fēng)險。 動(dòng)不夠?！?020大眾運動(dòng)健康報告》顯示，目前國內仍有三成人群運動(dòng)鍛煉次數少于一月一次。人群方面，45~54歲的運動(dòng)頻率最高，其次是“00后”和55歲以上人群，作為社會(huì )中流砥柱的中青年人運動(dòng)時(shí)間最少。李劍告訴記者：“不愛(ài)動(dòng)的人，壞膽固醇和脂肪容易沉積在血管壁上，久而久之就會(huì )形成厚厚的粥樣硬化斑塊?！比缃?，中青年人猝死、卒中的發(fā)病率都在上升，便與運動(dòng)不足關(guān)系密切。 腰圍粗。肥胖不僅讓人行動(dòng)遲緩，還會(huì )損傷血管，尤其是腹型肥胖者(男性腰圍≥90厘米，女性≥85厘米)，發(fā)生缺血性心臟病的風(fēng)險增加29%，急性冠心病事件風(fēng)險增加30%，缺血性心臟病死亡風(fēng)險增加32%。中國高血壓調查顯示，2012~2015年中國成年居民腹型肥胖檢出率為29.1%，估計全國共有2.8億成人腹型肥胖。2019年，全國歸因于高體重指數的心血管病死亡人數為54.95萬(wàn)。如果能保持正常體重，則可預防5.8%的主要冠心病事件、7.8%的缺血性心臟病以及4.5%的缺血性腦卒中。 抑郁癥。1990~2017年，中國抑郁癥患病率從3224.6/10萬(wàn)上升到3990.5/10萬(wàn)。抑郁對心臟是一種折磨，其危害堪比肥胖和高血壓。研究顯示，中國住院冠心病患者抑郁癥患病率為51%。以往人們認為，抑郁癥只有情緒低落、悲觀(guān)甚至自殺傾向等外在表現，但現代醫學(xué)研究表明，抑郁癥還會(huì )影響全身的激素調節，進(jìn)而影響心臟功能，造成心臟疾病惡化。 血壓高。中國高血壓調查發(fā)現，18歲以上居民高血壓粗患病率為27.9%。2017年，我國有254萬(wàn)人死于高收縮壓，其中95.7%死于心血管病?！把獕焊咦畛Ｒ?jiàn)的危害就是引起冠心病?！崩顒榻B，脈管腔內血流壓力長(cháng)期增高，會(huì )破壞動(dòng)脈內膜的完整性，方便血液中的膽固醇趁機進(jìn)入血管壁，久而久之形成斑塊，斑塊增大就會(huì )導致冠狀動(dòng)脈狹窄，造成心肌缺血。若冠狀動(dòng)脈內的斑塊突然破裂，就會(huì )引起血栓，使管腔閉塞，無(wú)法輸送新鮮血液，導致心肌梗死等嚴重后果。 血脂高。全球疾病負擔研究2017中國資料顯示，低密度脂蛋白膽固醇水平升高是中國心血管病的第三大歸因危險因素，僅次于高血壓和高鈉飲食。李劍解釋?zhuān)兔芏戎鞍啄懝檀荚龈呤菍е鹿谛牟∫约肮谛牟夯滤劳龅淖钪匾?甘油三酯偏高的人，血液就像多了一層油，對心腦血管損害也很大。 血糖高。有研究顯示，2015~2017年，成人糖尿病患病率為11.2%，糖尿病前期檢出率為35.2%，估計患病人數達1.298億。糖尿病會(huì )使人體長(cháng)期處于高血糖狀態(tài)，破壞血管內皮細胞，引起全身各系統血管炎性改變。 腎不好。我國約有1.2億慢性腎臟病患者。心臟和腎臟看似毫不相干，實(shí)際上是不分家的?！靶哪I綜合征”就是心臟和腎臟中的一個(gè)發(fā)生急性或慢性功能障礙，另一個(gè)也跟著(zhù)發(fā)生功能障礙。腎功能下降后，尿毒素物質(zhì)滯留在體內，會(huì )發(fā)生代謝性酸中毒，損傷心肌細胞，進(jìn)而影響心臟功能。 睡不夠。中國慢性病前瞻性研究發(fā)現，每周至少3天出現入睡困難或睡眠維持困難、早醒、白天困倦等失眠癥狀的患病率分別為11.3%、10.4%和2.2%。若每晚睡眠時(shí)間少于6小時(shí)，將會(huì )導致高血壓、冠心病、心肌梗死和慢性缺血性心臟病。李劍表示，植物神經(jīng)有晝夜消長(cháng)的自然節律，如果睡眠不足，體內氧化應激水平會(huì )升高，新陳代謝的廢物無(wú)法順利排出，日積月累容易造成動(dòng)脈管壁損傷。 空氣差。大量研究證實(shí)，大氣污染物濃度升高與心血管病死亡及發(fā)病增加有顯著(zhù)關(guān)聯(lián)。與一直使用清潔燃料做飯的居民相比，使用固體燃料做飯的居民全因死亡和心血管病死亡風(fēng)險分別增加了19%、24%，轉用清潔燃料后，全因死亡和心肺系統疾病死亡風(fēng)險均降低。李劍表示，經(jīng)過(guò)多年努力，目前我國空氣質(zhì)量已有很大好轉，對心血管的傷害程度也在慢慢降低。 “四要”換來(lái)強大心臟 “心血管病重在預防，做好預防能避免大部分風(fēng)險?！崩顒Ρ硎?，中國人最該重視“三高”、吸煙、飲食不合理、運動(dòng)不足、肥胖問(wèn)題。他建議，國人要想擁有強大的心臟，一要將血壓、血脂和血糖控制在合理范圍內。二要管住嘴，營(yíng)養搭配均衡，做菜少放油，每天吃鹽不超過(guò)6克，不要為了減肥而少吃或不吃谷薯類(lèi)食物，以免引起血糖異常;少吃畜肉，可適當吃點(diǎn)禽肉，每周都應吃魚(yú)，每天都要攝入蛋和奶。三要避免吸煙、飲酒。四要堅持每周至少進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)。李劍強調，減重不能單靠“少吃”和“多練”，還要有個(gè)好睡眠，才能事半功倍。 已有心血管病者也不要過(guò)分擔憂(yōu)，應做好打持久戰的準備，牢記以下“戰略”：發(fā)現疾病苗頭，早診早治，遵醫囑將各項指標控制在理想范圍內;除了用藥外，可以試試中醫療法、運動(dòng)、改善飲食、冥想、瑜伽等方式;把心血管病當成伙伴而不是累贅，這樣才能保持心情愉悅，有利改善疾病癥狀。 李劍表示，護血管不能僅靠個(gè)人“單打獨斗”，更需要政府的支持，做好預防和健康管理工作。具體包括：1.搜集居民健康信息，建立數據庫;2.對各類(lèi)人群的疾病進(jìn)行危險分層;3.通過(guò)分析，給出個(gè)體化干預措施。另外，國家還應加大科普力度，通過(guò)醫院、媒體、社區等渠道做好健康生活方式的宣傳，比如目前提倡的“三減三健”“全民健身”就起到了極大的正向作用。...