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因人而異：因人的不同而有所差異，也指根據個(gè)體差異，而采取不同的態(tài)度或方式對待。 中醫有一個(gè)很重要的養生和治療理念叫“三因制宜”，分因人、因地、因時(shí)制宜三個(gè)方面，其中的“因人制宜”與“因人而異”的成語(yǔ)意思非常接近，強調了根據患者年齡、性別、體質(zhì)、生活習慣等不同特點(diǎn)，因人而異地考慮治療用藥或養生保健原則。也就是說(shuō)，很多養生方法本身是好的，但必須適合自己的體質(zhì)，辨“質(zhì)”而養才能事半功倍。 氣虛體質(zhì)人群：說(shuō)話(huà)沒(méi)勁，經(jīng)常出虛汗，容易呼吸短促，經(jīng)常疲乏無(wú)力。這類(lèi)人一般性格內向，情緒不穩定，比較膽小，容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈。平時(shí)要適量多吃點(diǎn)有益氣健脾作用的食物，如黃豆、雞肉、蘑菇、大棗等。少食具有耗氣作用的食物，如生蘿卜等。不宜做大負荷運動(dòng)和出大汗的運動(dòng)。 濕熱體質(zhì)人群：臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，還容易生粉刺、瘡癤。這類(lèi)人一開(kāi)口就能聞到異味，容易大便黏滯不爽，小便發(fā)黃，性格多急躁易怒，喜歡吃煎炸燒烤或嗜好煙酒的人群容易成為這種體質(zhì)。平時(shí)要飲食清淡，適量多吃點(diǎn)甘寒、甘平的食物，如芹菜、冬瓜、藕、西瓜等，少食辛溫助熱的食物，應戒除煙酒。 陰虛體質(zhì)人群：怕熱，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅。皮膚干燥，口干舌燥，容易失眠，經(jīng)常大便干結，外向好動(dòng)，性情急躁。易患咳嗽、干燥綜合征、甲亢等。要適量多吃點(diǎn)甘涼滋潤的食物，比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、韭菜等性溫燥烈的食物。 氣郁體質(zhì)人群：身體較瘦，經(jīng)常悶悶不樂(lè )，無(wú)緣無(wú)故地嘆氣。這類(lèi)人多愁善感、憂(yōu)郁脆弱，容易心慌、失眠、患抑郁癥、神經(jīng)官能癥等。平時(shí)要適量多吃點(diǎn)小麥、海帶、蘿卜、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神作用的食物。多參加集體性的運動(dòng)，避免自我封閉。 陽(yáng)虛體質(zhì)人群：手腳發(fā)涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內向。長(cháng)期偏嗜寒涼食物也會(huì )形成這種體質(zhì)。這類(lèi)人易患水腫、腹瀉等疾病。平時(shí)要適量多吃點(diǎn)甘溫益氣的食物，比如牛羊肉、蔥、姜、蒜、花椒、鱔魚(yú)、辣椒、胡椒等。比較嚴重的陽(yáng)虛人群可以服用中醫膏方進(jìn)行調理，少食生冷寒涼的食物。 痰濕體質(zhì)人群：腹部肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易困倦。性格溫和穩重善于忍耐。喜歡吃甜膩食物、不愛(ài)運動(dòng)愛(ài)睡覺(jué)、生活安逸的中老年男性這類(lèi)體質(zhì)居多。這類(lèi)人易患冠心病、高血壓、高脂血癥、糖尿病等疾病。飲食以清淡為原則，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物，可適量多吃點(diǎn)蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜等食物。 血瘀體質(zhì)人群：牙齦容易出血，眼睛經(jīng)常有紅絲，皮膚常干燥、粗糙。這類(lèi)人常常出現疼痛的癥狀，容易煩躁，健忘，性情急躁。容易患中風(fēng)、冠心病等病?？蛇m量多吃點(diǎn)黑豆、海藻、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、柚、山楂等具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥豬肉等。 特稟體質(zhì)（過(guò)敏體質(zhì)）人群：對花粉或某種食物、植物過(guò)敏。易患藥物過(guò)敏、花粉癥、哮喘等過(guò)敏性疾病。飲食宜清淡，少食蕎麥、鯉魚(yú)、蝦、蟹、酒、辣椒等辛辣之品，腥膻發(fā)物等食物。 還有一種比較健康的體質(zhì)，那就是平和體質(zhì)，睡眠好、性格開(kāi)朗，社會(huì )和自然適應能力強。但一般來(lái)說(shuō)，年齡越大，平和體質(zhì)的人就越少。所以，養生還是要因人而異。...
在中國，慢病發(fā)生逐年增加，各類(lèi)疾病出現年輕化趨勢。血脂異常達1.6億人（含高血脂），高血壓人口有2.7億人，糖尿病患者達到9240萬(wàn)人，超重或者肥胖癥2億人。平均每30秒就有一個(gè)人罹患癌癥，平均每30秒就有一個(gè)人罹患糖尿病，平均每30秒至少有一個(gè)人死于心腦血管疾病。過(guò)去的十年，平均每年新增慢性病例接近2倍，慢性病成為威脅國人健康的致命因素。中醫如何治療調理慢性??？首都名中醫、中國中醫科學(xué)院西苑醫院副院長(cháng)徐鳳芹教授詳細講解并給出調理方。 中醫藥如何治療慢病 所謂慢性病，是慢性非傳染性疾病，特點(diǎn)是病程長(cháng)、并發(fā)癥高、致殘率高，嚴重危害人民健康、增加社會(huì )負擔，一般需長(cháng)期治療或終身服藥。在徐鳳芹看來(lái)，所有疾病的誘發(fā)因素只有一種，就是機體陰陽(yáng)失衡。出現陰陽(yáng)失衡有兩大原因，即內因（包括喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚——七情）和外因（風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火——六淫）。按照中醫邏輯，自然是個(gè)大宇宙，人體是個(gè)小宇宙，人得病多半是違反了自然規律和自身規律。所以，解決人體病疾的著(zhù)眼點(diǎn)，就是調解人體身心和諧，將人導入到遵循自然規律的正道，身體就能恢復健康。 在防治慢性病中，中醫藥發(fā)揮著(zhù)重要作用，主要體現在“防”和“治”兩個(gè)方面。所謂“防”，中醫藥可調理處于亞健康狀態(tài)人體的臟腑功能及免疫狀況，且不良反應少。所謂“治”，中醫藥可直接治療很多疾病，比如麝香保心丸、腦心通膠囊等均對冠心病有非常好的治療作用。徐鳳芹說(shuō)，恢復人體陰陽(yáng)平衡，目前中醫常用的手段有認知、情志、藥膳、經(jīng)絡(luò )、導引、功法等，通過(guò)調整內外因，使人體恢復平和體質(zhì)。 “中醫的辨證理論與現代醫學(xué)有機結合，就是采取中西醫結合方式管理和治療慢病?！毙禅P芹表示，很多慢病需要西藥長(cháng)期治療和控制，結合中醫中藥調理，不僅可以增強療效，還能有效降低長(cháng)期服用西藥的副作用。以糖尿病為例，西醫以通過(guò)藥物控制血糖為主要治療手段，中醫則從糾正不良生活習慣和調整思想情志方面消除病因；治療高血壓病方面，針對病程長(cháng)、久病耗損等問(wèn)題，可在冬季用膏方調理身體。 “治未病”是良藥 中醫歷來(lái)重視疾病的預防，早在《黃帝內經(jīng)》中就提出了“治未病”的預防思想，強調防患于未然。徐鳳芹表示，慢性病患者更要遵循這個(gè)理念，通過(guò)防病來(lái)治病。 調攝精神。精神情志活動(dòng)與人體的生理、病理變化有密切的關(guān)系，突然強烈的精神刺激，或反復持續的精神刺激，可使人體氣機逆亂，氣血陰陽(yáng)失調而發(fā)病。所以保持心情舒暢，勿大喜大怒大悲。中醫七情本來(lái)是正常的情志反應，但反應過(guò)急就會(huì )損傷人體?，F在焦慮抑郁患病率非常高，合并冠心病、高血壓等慢病。長(cháng)期精神緊張會(huì )引起抵抗力下降、失眠、頭痛、記憶力減退等，還會(huì )使血壓升高、心絞痛發(fā)作。舉個(gè)例子，二戰時(shí)期德軍包圍了前蘇聯(lián)列寧格勒，圍困達三年之久。這三年里被圍困的人們長(cháng)期處于焦慮抑郁的情緒中，高血壓的患病率從戰前的4%上升到64%，被醫學(xué)界稱(chēng)為“圍城高血壓”。 加強鍛煉。漢代醫家華佗創(chuàng )造的“五禽戲”，可使血脈流通、關(guān)節流利、氣機調暢。后世不斷演變的太極拳、太極劍等多種健身方法，不僅能強身健體，減輕體重，對慢病也能起到一定預防效果。2016年美國的運動(dòng)醫學(xué)會(huì )公布一項太極拳的綜述研究，發(fā)現平均練習太極拳20個(gè)周，每周2~3次，可將收縮壓、舒張壓分別降低6個(gè)毫米汞柱和3個(gè)毫米汞柱。每周練習太極拳的次數越多，血壓下降越好。對于高血壓前期患者，打太極拳就可讓血壓達標。 起居有常。保持身體健康，精力充沛，益壽延年，就應懂得自然變化規律，炎夏注重防暑降溫，寒冬注重保暖，居住環(huán)境清靜優(yōu)雅，盡量避免喧囂嘈雜、空氣污染的環(huán)境，早起早睡，切勿勞力勞神。 飲食有節。疾病發(fā)生與飲食結構和習慣有密切關(guān)系，平時(shí)要合理膳食，多吃一些谷肉果菜之類(lèi)的食品，勿暴飲暴食，并適當限制鹽的攝入，還需忌酒戒煙。比如，吸煙會(huì )造成冠狀動(dòng)脈痙攣，使冠脈中血流緩慢、減少、血液黏稠度增加，心肌缺氧，膽固醇、低密度酯蛋白的濃度升高，并使這些物質(zhì)沉積在冠狀動(dòng)脈壁，加快冠心病發(fā)生。 此外，中醫認為，四季養生各有側重，即“春生、夏長(cháng)、秋收、冬藏”?，F在處于冬季，傳統醫學(xué)強調要“冬藏”，提出要精神內守，要使志伏匿，藏而不泄，以此平衡陰陽(yáng)氣血。...