11月20 中醫養生：養肝就是養命
肝臟是人體最大的代謝器官，我們吃進(jìn)去的食物都需要肝臟進(jìn)行合成、分解。但肝臟也是很容易“生病”的器官，日常養護十分重要。 肝臟是人體“化工廠(chǎng)”。肝臟的主要生理功能大概有1500多種，它是人體的“化工廠(chǎng)”，會(huì )合成蛋白質(zhì)、酶和各種身體所需的物質(zhì)。肝臟也是人體最大的消化器官，會(huì )通過(guò)肝細胞分泌膽汁幫助人體的消化功能。肝臟還有儲備功能，存儲維生素、脂肪、糖等人體必需的能量和物質(zhì)。 肝臟“出錯”概率高。干的活越多，“出錯”的概率就越大，肝臟功能多、任務(wù)重，是一個(gè)容易“生病”的器官。大家最熟知的就是肝炎，除甲肝、乙肝、丙肝、戊肝等病毒性肝炎外，還有酒精性肝炎、脂肪性肝炎、藥物性肝炎、自身免疫性肝病等。 中醫認為“養肝就是養命”。如果肝臟代謝不正常，人體所需的養分得不到及時(shí)供應，身體各個(gè)器官都無(wú)法正常工作：本應明亮的眼睛會(huì )由于肝血不足而干澀呆滯，本應光滑堅韌的指甲也會(huì )干枯變形。如果肝臟無(wú)法正常排毒，毒素就會(huì )滯留在體內，再美的女人也會(huì )變成“黃臉婆”，再強壯的男人也會(huì )萎靡不振。要想身體好，首先要保護好肝臟，這就是中醫所說(shuō)的“養肝就是養命”。 肝臟出現病理變化，第一就是肝氣郁結，表現為總是心情不好、愛(ài)嘆氣。這時(shí)出去轉一轉，調整下心情，可能就會(huì )好轉。如果不重視，就會(huì )造成血瘀，導致病情加重。醫生在臨床用藥時(shí)，除了會(huì )給患者開(kāi)些舒肝藥外，還會(huì )用點(diǎn)活血藥，以緩解病情。 肝臟對脾胃的功能也有很大影響。肝氣不足會(huì )影響消化功能，胃功能不正常，食物就無(wú)法消化，人總會(huì )感覺(jué)腹脹。此時(shí)，可在醫生指導下，服用舒肝和養胃的中藥。平時(shí)還可以多走動(dòng)，讓氣機運行起來(lái)，活躍肝氣。 另外，肝氣不正常會(huì )影響脾，導致肝郁脾虛，出現腹痛、腹瀉等問(wèn)題，脂肪肝就屬于脾虛。此時(shí)，可在醫生指導下服用疏肝健脾的藥物。 重視肝臟的日常調養。 第一，飲食有度。養護肝臟可吃一些含維生素、蛋白質(zhì)豐富的食物，比如新鮮的果蔬。前提是一定要控制食用量，若攝入的熱量太高，消耗不了，也會(huì )得肝病。 第二，晨起動(dòng)一動(dòng)。古人講“聞雞起舞”，可見(jiàn)晨起鍛煉對身體大有裨益。早晨是肝氣最活躍的時(shí)候，此時(shí)可以走一走，動(dòng)一動(dòng)，將氣機調動(dòng)起來(lái)，將肝臟功能調整到最佳狀態(tài)。如果老睡懶覺(jué)，肝臟功能也會(huì )受到影響，人也沒(méi)力氣。 第三，定時(shí)活動(dòng)。感覺(jué)疲勞時(shí)，伸個(gè)懶腰，活動(dòng)活動(dòng)筋骨，就可以讓氣血活躍起來(lái)。偶爾騎車(chē)下班，看似簡(jiǎn)單的活動(dòng)，卻都是養肝的好方法。 第四，按摩穴位?？梢悦刻烨们媚懡?jīng)，膽經(jīng)位于身體外側，用雙手握拳稍微用點(diǎn)勁敲打左右大腿外側各50次。敲膽經(jīng)能加速膽汁分泌，提升人體的吸收能力，且同時(shí)具有調理情志、緩解緊張情緒等作用。...