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    營(yíng)養 Tag

    “什么都吃點(diǎn),但別吃太多”是人們對飲食多樣化的通俗理解但如果要真正做到平衡飲食、均衡營(yíng)養,大家還得抓住“重點(diǎn)食物”這個(gè)關(guān)鍵詞?!爸攸c(diǎn)食物”有兩層涵義,一層是它們營(yíng)養價(jià)值較高,另一層是人們的食譜中經(jīng)常缺少它們。

    你會(huì )經(jīng)常根據食品標簽和營(yíng)養成分來(lái)購買(mǎi)食物嗎?如果是,那么恭喜你,比起那些一眼都不看的人,你從脂肪中得到的熱量要少兩倍。不過(guò),你也不必把所有內容都看一遍,這取決于你是想減肥瘦身,還是要強身健骨。
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