10月18 糖尿病患者過(guò)秋季 專(zhuān)家提醒要注意5點(diǎn)
秋季早晚溫差大，是各種疾病的高發(fā)季節，糖尿病病人也一定要注意防范疾病的發(fā)生。那么，糖尿病人怎么安然度過(guò)秋季呢？ 糖尿病患者過(guò)秋季，專(zhuān)家提醒要注意這5點(diǎn) 1、享受美食適可而止 到了秋季天氣不再炎熱，人們的食欲會(huì )大大增加。但對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，無(wú)論什么時(shí)候，控制飲食都是第一位的?？墒秤冒俸?、銀耳、蓮子、芹菜等潤燥益氣、健脾補肝的蔬菜，但要注意多食溫食，少食寒涼之物，以養護胃氣。 2、預防秋燥不容忽視 秋季氣候干燥，氣溫逐漸降低，濕度逐漸減小，人的皮膚黏膜水分蒸發(fā)加速，因此秋季糖尿病患者要及時(shí)補充水分，以維持水代謝平衡，平時(shí)要多喝水或淡茶等，并注意少量多次。少吃辛辣油膩厚味，以防加重秋燥癥狀。 3、保護手足自秋而始 秋季氣候干燥，人的皮膚容易因缺水而皸裂。糖尿病病人可選擇適合自己皮膚的潤膚霜，不宜使用含甘油的護膚品，因為甘油會(huì )使皮膚脫水。每天洗足后，應涂抹含維生素E的保護膏，并按摩足部15～20分鐘。 4、積極運動(dòng)量力而行 糖尿病病人最適宜的運動(dòng)是散步，打羽毛球、登山也是不錯的選擇。運動(dòng)應選在餐后一小時(shí)為宜，不宜空腹運動(dòng)；鍛煉應達到適當強度，一般以脈搏不超過(guò)110次/分，感到輕微出汗、略有氣喘為好；每次運動(dòng)的時(shí)間因人而異，最初半小時(shí)就可以了，以后逐漸增加，還要持之以恒。糖尿病病人運動(dòng)前后應監測血糖。運動(dòng)時(shí)，應帶上足夠的飲用水，穿上質(zhì)量好的運動(dòng)鞋，要選擇平坦的大路，或者有良好防護的臺階。運動(dòng)結束后，應立即脫鞋，仔細檢查足部是否有損傷。 5、預防感冒適時(shí)增衣 秋冬交替季節晝夜溫差較大，是各種疾病的多發(fā)季節，應特別注意預防感冒等疾病。因為糖尿病患者的免疫力較低，容易感冒。感冒對人體而言是應激因素，會(huì )刺激體內的應激激素升高，從而引起血糖的升高；感冒若處理不當可引起糖尿病酮癥。因此，一定要根據氣候變化增減衣服，預防感冒。 因寒冷可刺激體內升糖激素增多，使血糖升高加重糖尿病病情，而且寒冷可引起血管收縮，使血流減慢，易誘發(fā)心腦血管疾病，所以糖尿病患者不宜“秋凍”。 糖尿病這個(gè)難以把控的疾病常常使患者驚慌失措，所以提前做好準備總是沒(méi)有錯的。...