12月04 《黃帝內經(jīng)》細講中醫養生之“七傷”
《黃帝內經(jīng).素問(wèn).宣明五氣篇》中認為“七傷”是憂(yōu)愁思慮傷心，大怒氣逆傷肝，寒冷傷肺，打飽傷脾，房勞過(guò)度，久坐濕地傷腎，恐懼不節傷志，風(fēng)雨寒暑傷形?？偟膩?lái)說(shuō)，這些均為中醫養生諸虛百損之癥。 1、大飽傷脾 大飽，其實(shí)就是過(guò)飽、吃多的意思。經(jīng)常吃多，首先是傷害腸胃，降低消化功能，出現消化不良、便秘、口臭、胃潰瘍等問(wèn)題。 而長(cháng)期如此則會(huì )增加肥胖、心腦血管疾病、糖尿病風(fēng)險。甚至有學(xué)者發(fā)現，大約有20%的老年癡呆患者，在他們年輕時(shí)都是喜歡“吃”。 2、大怒氣逆傷肝 “氣死了”情況不是不存在，而是我們忽略了生氣是病因之一。中醫認為長(cháng)期生氣，容易導致肝氣郁結，而肝氣郁結則會(huì )導致生理功能的紊亂，如月經(jīng)不調、乳腺增生、內分泌失調。 而現在的一些調查顯示，容易發(fā)怒的人患冠心病比常人高6倍，患肝病的可能性比常人高8倍。 所以，連醫生都建議肝病患者要保持積極開(kāi)朗的心態(tài)。 3、強力舉重、久坐濕地傷腎 所謂強力舉重，意思很簡(jiǎn)單，即勉強自己舉起重物，容易導致肌肉、腰部扭傷。而中醫認為腰為腎之府，腰受傷了，腎也易受傷。 而久坐潮地，指的是長(cháng)時(shí)間坐在陰冷潮濕的地方，身體容易受到濕氣、寒氣的入侵，也容易傷腎。即使在今天，我們也發(fā)現坐在陰冷的地方，如是石頭上，容易發(fā)生腹瀉。 4、形寒飲冷傷肺 其意思是說(shuō)，身體一旦受涼，或吃了寒冷的食物，肺臟則容易受傷，如出現咳嗽、咳痰、流鼻涕、鼻塞等問(wèn)題。 而且中醫也說(shuō)“肺喜暖而惡寒,若寒氣入肺或生冷所傷”，可見(jiàn)兒童吃多冷飲或受涼才是導致呼吸道疾病的根源。 5、形勞意損傷神 身體過(guò)于疲勞、疲憊，有經(jīng)常憂(yōu)慮，思考過(guò)度。當然會(huì )精神勞累。 其實(shí)在今天也泛指不能勞逸結合，導致用勞過(guò)度，出現抵抗力下降、失眠、神經(jīng)衰弱等問(wèn)題。 6、風(fēng)雨寒暑傷形 風(fēng)雨寒暑在中醫里指的是導致疾病的四邪，其實(shí)也指外界環(huán)境對人體的傷害，如淋雨、受涼、中暑等，這些都會(huì )導致身體疾病。 7、恐懼不節傷志 人的情緒與健康密切相關(guān)，過(guò)度的恐懼、房事沒(méi)有節制，容易傷腎。繼而導致人體免疫力下降，容易出現多種的疾病問(wèn)題。 中醫養生學(xué)認為：在養生時(shí)，要注意酸、甜、苦、辣、咸的適量，切不可偏食；在生活起居上，要按季節的交替、冷暖，適時(shí)增減衣服，適當鍛煉，順乎自然。這些都是強身健體，預防“七傷”的必要措施。歐陽(yáng)修曾云：“以自然之道，養子然之身?！敝v的就是這個(gè)道理。...