中醫養生重在養氣

12月04 中醫養生重在養氣

中醫理論中有“精氣神”的說(shuō)法，中醫養生專(zhuān)家還介紹說(shuō)中醫養生的重點(diǎn)重在養氣，可是生活中如何養氣呢，下面跟隨小編一起來(lái)詳細的了解一下吧

中醫認為，“氣”既是構成人體的基本物質(zhì)，也是維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)?！肚f子·知北游》：“人之生，氣之聚也;聚則為生，散則為死”，“人活一口氣”、“三寸氣在千般用，一旦無(wú)常萬(wàn)事休”等，都是在強調“氣”在人體生命活動(dòng)中的作用。

“氣”的生成復雜，來(lái)源不一，分類(lèi)多端。其功能有五：推動(dòng)、溫煦、固攝、防御和氣化?！皻狻敝疄椴∮袣馓?、氣郁、氣滯、氣阻等，心氣虛、肺氣虛，肝郁氣滯、肺氣阻塞等臨床常見(jiàn)?！鹅`樞·口問(wèn)》對氣虛的癥狀進(jìn)行過(guò)描述：“上氣不足，腦為之不滿(mǎn)，耳為之苦鳴，頭為之苦傾，目為之眩;中氣不足，溲便為之變，腸為之苦鳴;下氣不足，則乃為痿厥心”。

鑒于“氣”在人體生命活動(dòng)中的重要作用，中醫養生保健總以養氣為首務(wù)。清代醫家黃凱鈞在《友漁齋醫話(huà)》中提出的“養氣訓”，對養氣的方法進(jìn)行了概括總結。

一、少思慮養心氣

心氣泛指心的功能活動(dòng)，現代也可特指心臟推動(dòng)血液循環(huán)的功能。心氣不足，會(huì )導致一系列病癥?！鹅`樞·天年》：“六十歲，心氣始衰，苦憂(yōu)悲，血氣懈惰，故好臥?！比酥紤]最易耗傷心氣?！鹅`樞·本神》：“心怵惕思慮則傷神”?！鹅`樞·口問(wèn)》：“心者，五臟六腑之主也。故悲哀憂(yōu)愁則心動(dòng)，心動(dòng)則五臟六腑皆搖”。怵惕思慮、喜樂(lè )無(wú)極、悲哀憂(yōu)愁、恐懼不解等情志因素首先影響心，而后引發(fā)相關(guān)臟腑的病變。

二、莫嗔怒養肝氣

嗔怒是一種強烈的情緒反應，通常在自尊或受到威脅或損害時(shí)出現。嗔怒易導致兩肋脹痛、胸悶不舒，并常見(jiàn)消化機能紊亂或女性月經(jīng)不調等癥狀，嚴重的還會(huì )使血壓升高甚則猝死，此即《素問(wèn)·生氣通天論篇》所謂：“大怒則形氣絕，而血苑于上，使人薄厥”?？梢?jiàn)，保持心態(tài)的寧靜與平衡非常重要。

三、薄滋味養胃氣

胃氣泛指人體的消化吸收功能。胃氣充足是機體健康的標志。中醫認為“有胃氣則生，無(wú)胃氣則死”。金元四大家之一的李東垣更明確提出“人以胃氣為本”。不禁口腹之欲，恣食肥甘厚味最易損傷胃氣，《素問(wèn)·痹論》概括為“飲食自倍，腸胃乃傷”。

四、少言語(yǔ)養肺氣

肺主氣，司呼吸，主宣發(fā)肅降，通調水道。肺氣不足以咳嗽、乏力、畏風(fēng)、自汗、易感等最為常見(jiàn)。除疾病因素外，話(huà)多語(yǔ)稠易耗損肺氣。中醫謂“多言耗氣”。孫思邈也告誡“莫多言”、“多言則氣乏”;宜“少語(yǔ)”，少語(yǔ)氣得充養，不致無(wú)謂耗散。

五、節房室養腎氣

腎氣指腎的功能活動(dòng)，主要表現在生殖、生長(cháng)和發(fā)育等方面。中醫認為“房勞傷腎”，主張節制性生活，寡欲葆精，精足、氣充、血旺，人體自然健康。

“養氣訓”文字淺顯，通俗易懂，讀者倘能體會(huì )其中蘊含的微言大義，即可達到黃凱鈞所說(shuō)的“人能留心五養，長(cháng)壽永年無(wú)難也”的境地。

通過(guò)上述的介紹，相信大家對此有所了解了，“氣”在人體生命活動(dòng)中的重要作用，中醫養生保健總以養氣為首務(wù)。所以大家趕快行動(dòng)起來(lái)吧!