六種體質(zhì)重點(diǎn)防癌

01月04 六種體質(zhì)重點(diǎn)防癌

體質(zhì)是指人體稟賦于先天，受后天多種因素影響，在其生長(cháng)發(fā)育和衰老過(guò)程中，所形成的形態(tài)上和心理、生理功能上相對穩定的特征，這種特性往往決定著(zhù)機體對某些致病因素的易感性和病變過(guò)程的傾向性。中華中醫藥學(xué)會(huì )頒布的《中醫體質(zhì)分類(lèi)與判定》中，將中國人群體質(zhì)分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、氣郁質(zhì)、血瘀質(zhì)、特稟質(zhì)9種。除了平和質(zhì)，其他8種均屬于“偏頗”體質(zhì)，預示著(zhù)人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)。

根據多年臨床工作發(fā)現，氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、氣郁質(zhì)、痰濕質(zhì)、血瘀質(zhì)這6種體質(zhì)的人相對更易患癌癥。其中，不同體質(zhì)又有特別高發(fā)的癌種。根據不同體質(zhì)，采用相應的養生方法和措施糾正體質(zhì)偏頗，達到防癌的目的，即為“體質(zhì)防癌”。

氣虛質(zhì)——肺癌。氣虛質(zhì)的人表現為元氣不足、氣息及臟腑功能低弱、平素聲音低弱、氣短懶言、容易疲乏、精神不振、易出汗、舌淡紅、舌邊有齒痕、脈弱等，這類(lèi)體質(zhì)的人易患肺癌。

調理方法：營(yíng)養均衡睡眠好，勞逸結合莫亂跑?？蛇m當多吃黃豆、白扁豆、小米、紅棗、龍眼肉、蓮子、雞肉、牛肉、鯽魚(yú)、蝦等食物，少吃薄荷、胡椒、大蒜、生蘿卜、橙子等食物。日常保健，可艾灸百會(huì )、神闕、氣海、關(guān)元、足三里等穴位；還可取黃芪20克、大棗10克開(kāi)水泡服代茶飲；或常吃食療方黃芪山藥燉排骨：取鮮山藥500克、黃芪20克、新鮮排骨1000克，排骨洗凈，放入山藥和黃芪燉煮。運動(dòng)方面，從柔緩運動(dòng)開(kāi)始，如走路、瑜伽，接著(zhù)慢慢加量，運動(dòng)后冥想靜坐能補氣。

陽(yáng)虛質(zhì)——胃癌。陽(yáng)虛質(zhì)的人表現為陽(yáng)氣不足、平素畏寒喜暖、手足不溫、喜熱飲食、精神不振、大便稀溏、夜尿清長(cháng)、舌淡胖嫩等，陽(yáng)虛質(zhì)多見(jiàn)于老年人以及長(cháng)時(shí)間過(guò)度勞累、貪寒涼的人群，這類(lèi)人胃癌患病率相對較高。

調理方法：生冷黏硬不可食，腹背腳下需保暖?？蛇m當多吃牛肉、羊肉、胡椒、荔枝、韭菜、茴香、桂圓、韭菜、辣椒等食物，少吃生冷、苦寒、黏膩的食物，如梨、西瓜、柿子、黃瓜、苦瓜、綠豆、蟹肉等。日常保健可艾灸百會(huì )、大椎、命門(mén)、腎俞、至陽(yáng)等穴位；還可取干姜10克、大棗10克開(kāi)水泡服代茶飲；或常吃食療方當歸生姜羊肉湯：取當歸20克、生姜30克、羊肉500克燉煮。運動(dòng)方面，以塑形為主，可搭配適度的有氧運動(dòng)，以增加肌肉力量。

陰虛質(zhì)——肺癌。陰虛質(zhì)的人表現為手足心熱、易煩躁、口燥咽干、鼻微干、喜冷飲、大便干燥、舌紅少津等，這類(lèi)體質(zhì)的人一般體型消瘦、體質(zhì)偏熱，陰液過(guò)度“蒸發(fā)”，導致陰液不足，容易患肺癌。

調理方法：戒煙限酒忌辛辣，甘涼滋潤護陰液?？蛇m當多吃鴨肉、豬肉、牛奶、梨、桑葚、銀耳、百合等食物，少吃大蒜、韭菜、辣椒以及各種炒制品等溫熱燥性之品，最好戒煙酒。日常保健，可艾灸中脘、神闕、腎俞、太溪等穴位；或取麥冬20克、鐵皮石斛20克開(kāi)水泡服代茶飲；還可吃食療方“三才甲魚(yú)湯”：取人參10克、干地黃5克、麥冬5克、甲魚(yú)500克燉煮。運動(dòng)方面，陰虛質(zhì)的人適合中低強度、不過(guò)度出汗的運動(dòng)，如太極、站樁、八段錦等。

氣郁質(zhì)——乳腺癌。氣郁質(zhì)的人表現為情感脆弱、胸脅脹滿(mǎn)、煩悶不樂(lè )、易生氣、喜嘆氣、舌淡紅、苔薄白等，由于長(cháng)期情志不暢、氣機郁滯、經(jīng)絡(luò )阻塞、痰瘀互結于乳房而發(fā)病。所以，這類(lèi)體質(zhì)的人乳腺癌發(fā)病率高一些。

調理方法：不生悶氣少發(fā)火，愉悅心情勿煩躁?？蛇m當多吃橙子、山楂、白蘿卜、薄荷、大棗等食物，少吃石榴、烏梅、柿子、咖啡、濃茶等，可用玫瑰花、月季花、合歡花沖泡代茶飲，不僅活血行氣，還能美容養顏；也可常吃食療方香附牛肉湯：取香附15克、牛肉100克，將牛肉切成小塊與香附（切洗）一起放入砂鍋中燉煮。日常保健，可艾灸期門(mén)、太沖、肝俞等穴位。運動(dòng)方面適合對抗訓練，如羽毛球、網(wǎng)球，寓意打碎“郁閉”狀態(tài)。

痰濕質(zhì)——腸癌。痰濕質(zhì)的人表現為形體肥胖、身重如裹、容易困倦、面部皮膚油脂較多、喜食肥甘甜黏等。中醫認為，肥甘厚味吃得過(guò)多，脾失健運，體內垃圾運化不出去，形成痰濕，痰濕久蘊成濕毒，濕毒下注到腸道，最終蘊結成積發(fā)為腸癌。

調理方法：膏粱厚味切莫貪，飲食清淡宜記牢?？蛇m當多吃玉米、薏米、海帶、冬瓜、蘿卜、黑木耳等健脾益氣、利水祛濕的食物，少吃肥肉、石榴、柚子、砂糖等甜膩酸澀之品。日常保健，可艾灸大椎、中脘、豐隆、陰陵泉等穴位；或取陳皮10克、麥芽30克開(kāi)水泡服代茶飲；食療方可常吃薏米赤小豆粥：取薏米100克、赤小豆50克、粳米適量煮粥。運動(dòng)方面，多做戶(hù)外運動(dòng)，曬太陽(yáng)，接觸大自然。常泡腳，以微微出汗為宜，出汗能排痰濕。

血瘀質(zhì)——肝癌。血瘀質(zhì)的人表現為膚色晦黯、口唇黯淡、舌黯或有瘀點(diǎn)、舌下絡(luò )脈紫黯或增粗等，血瘀質(zhì)的人易患肝癌（因氣血津液運行不暢，局部逐漸淤積，瘀血、痰濁、癌毒結而形成肝部腫塊）。

調理方法：活血化瘀仙方找，運動(dòng)好比靈芝草?？蛇m當多吃山楂、橘子、香菜、胡蘿卜等食物，少吃甘薯、栗子、烏梅等食物，還需控制鹽的攝入。日常保健，可艾灸血海、三陰交、內關(guān)、合谷等穴位；或取紅花3克、山楂10克開(kāi)水泡服代茶飲；運動(dòng)方面，可進(jìn)行有助于促進(jìn)氣血運行的運動(dòng)項目，如太極拳、太極劍、舞蹈、健步走等。