燕子銜春去,薰風(fēng)帶夏來(lái)

05月05 燕子銜春去,薰風(fēng)帶夏來(lái)

不知不覺(jué)，春天已經(jīng)接近尾聲了，后天我們就要迎來(lái)立夏節氣了，立夏是中國傳統二十四節氣之一，是夏季的第一個(gè)節氣。立夏節氣的到來(lái)標志夏天已經(jīng)開(kāi)始了，氣溫開(kāi)始上升，自然界萬(wàn)物開(kāi)始蓬勃生長(cháng)，立夏不僅代表了季節的轉換，也反映了農業(yè)生產(chǎn)和人們的生活、文化習俗！

立夏是一個(gè)非常重要的節氣，因為它標志著(zhù)春季的結束和夏季的開(kāi)始。在中國傳統文化中，夏季是陽(yáng)氣最旺盛的季節，也是大自然萬(wàn)物生長(cháng)繁榮的時(shí)節。因此，人們對立夏的到來(lái)特別重視，常常會(huì )做出相應的慶?；蚣漓牖顒?dòng)。

在中國傳統文化中，立夏有許多與飲食相關(guān)的習俗。比如，立夏時(shí)的菜著(zhù)一般都會(huì )加入具有清熱解暑功效的食材，如綠豆荷葉等，以幫助身體消暑降溫。5月6日立夏，老傳統講，吃3樣忌3事，順應時(shí)節，安安穩穩入夏天！一起來(lái)看看吧！

立夏“吃3樣”

眾所周知，咱們華夏大地的傳統文化與美食文化是密不可分的，自古以來(lái)就有應季而食的說(shuō)法，那么立夏節氣來(lái)臨之際，我們都需要吃點(diǎn)啥呢？

茶葉蛋

在很多地方都流傳著(zhù)這樣一句老話(huà)“立夏吃雞蛋，夏天不疰夏”，疰夏的意思就是生病中暑的意思，因為立夏以后，天氣會(huì )變的非常的炎熱，身體會(huì )吃不消，而雞蛋是一種營(yíng)養價(jià)值豐富的食材，在這一天吃雞蛋，可以強身健體，增加體質(zhì)！

立夏吃茶葉蛋的習俗在中國的南方和東北地區非常普遍，不僅美味可口，也有助于調節體溫，防止中暑。同時(shí)，我們也應該注意適量飲食，保持身體健康！

烏米飯

在江南地區立夏有著(zhù)吃烏米飯的傳統習俗！據說(shuō)，烏米飯起源于唐代時(shí)期，唐代著(zhù)名詩(shī)人杜甫的一首詩(shī)中曾寫(xiě)到“黑米含辛未吞光，白水烹清且煮香”。立夏吃烏米飯主要是為了表達紀念和感恩之情。

烏米飯是一種以黑米飯為主料，搭配肉類(lèi)、蔬菜、花生米等制成的傳統小吃，它的色澤黑中透紅，口感香，營(yíng)養豐富，是江南地區非常受歡迎的傳統食品之一。烏米飯也

具有很高的營(yíng)養價(jià)值，除了高含量的蛋白質(zhì)和纖維素，還含有豐富的礦物質(zhì)和維生素等，有很好的滋補作用。

蠶豆

老話(huà)講得好，夏吃豆，賽過(guò)肉！夏季氣候炎熱，身體新陳代謝加快，很容易失去水分和鹽分，導致身體出現疲勞、口渴等癥狀，此時(shí)，適當吃一些清爽的豆類(lèi)，能夠幫助身體降溫和補充水分、蛋白質(zhì)等營(yíng)養物質(zhì)，有助于保持身體健康。

立夏節氣，正是蠶豆大量上市的季節，蠶豆又稱(chēng)馬豆、枯豆、老豆等，營(yíng)養價(jià)值很高，含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養元素，被譽(yù)為“肉中之菜”，立夏吃蠶豆在中國南方地區是一個(gè)傳統的習俗，有著(zhù)祈福豐收、慶祝生命的意義！

立夏“忌3事”

立夏節氣來(lái)臨之后，天氣越來(lái)越熱，我們的生活習慣也要及時(shí)做出調整，那么立夏節氣有哪些事情是不宜做的呢？

忌吃生冷

立夏以后，很多地方的氣溫都會(huì )迅速的升高，由于氣溫變換，這個(gè)時(shí)候我們的腸胃消化功能較弱，因此立夏節氣，在飲食方面，一定要少吃冰淇淋、冷飲這類(lèi)東西。

忌熬夜

立夏之后，白天變長(cháng)，很多人會(huì )上款夜容易導致身體透支，影響次日的生活和工作質(zhì)量，夏季人的新功快，夜的本溫高，款夜容易使人情路不得定、出現失眠、頭痛、神衰弱等問(wèn)題。因此，在立夏時(shí)期盡量保證良好的作息時(shí)間，保證充足的睡眠！

忌多吃鹽

夏季氣溫高，人的汗液會(huì )大量流失，導致體的鹽分含量降低，如果過(guò)量食用咸味食品會(huì )產(chǎn)生口渴、喉嚨干燥或者消化不良等不適癥狀。因此，立夏時(shí)期飲食要避免食用過(guò)于咸的食物，盡量減少鹽的使用量，多食清淡飲食。在成年人日常膳食中，鹽的攝入量應少于每天6克。

5月6日立夏，老傳統講，吃3樣忌3事，順應時(shí)節，安安穩穩入夏天！朋友們，立夏節氣，你們那里都有什么習俗呢？歡迎留言分享哦！