為什么轉陰后這么虛？免疫細胞在“清理戰場(chǎng)”

12月27 為什么轉陰后這么虛？免疫細胞在“清理戰場(chǎng)”

近日，隨著(zhù)許多陽(yáng)性患者陸陸續續康復，大家開(kāi)始把關(guān)注點(diǎn)從“陽(yáng)了怎么辦”轉移到“轉陰后怎么辦”上。轉陰后代表徹底康復了嗎？為什么轉陰后身體還會(huì )感到虛弱？針對這些問(wèn)題，廣州中醫藥大學(xué)第三附屬醫院呼吸科主任醫師、教授孫志佳給出了相應解答。

“轉陰并不代表徹底康復，”孫志佳告訴記者，“我們可以把感染過(guò)程看成一場(chǎng)戰役，由陽(yáng)轉陰代表一場(chǎng)戰斗的結束，后面的戰線(xiàn)可能還拉得很長(cháng)?！笨乖秃怂徂D陰了，但身體還會(huì )出現不適，此時(shí)并不能說(shuō)是完全康復了。

“渾身無(wú)力是多種因素造成的，在我們轉陰之前，人體的免疫系統實(shí)際上一直在跟新冠病毒斗爭?！睂O志佳表示，感染期間出現的高燒、咳嗽、腹瀉、嘔吐等癥狀，對身體來(lái)說(shuō)都是一種較大的消耗，由此導致的虛弱是正常的。不少人在生病期間的睡眠和飲食也會(huì )受到影響，比如半夜咳醒、高燒不退，可能很多天都睡不好；吃不下飯、惡心想吐等也會(huì )減少每天的營(yíng)養攝入量?！跋谋绕綍r(shí)大，補充又比平時(shí)少，身體自然會(huì )變得虛弱?！睂O志佳說(shuō)，從精神層面來(lái)說(shuō)，生病的時(shí)候身體注意力都集中在對抗病毒上，打敗“對手”后立刻就松弛下來(lái)，也會(huì )讓人感覺(jué)虛弱無(wú)力。

走一段路就累，爬四五層樓就喘，胸悶氣短、精神不振，何時(shí)才能恢復往日的活力？孫志佳表示，沒(méi)有基礎病、感染后癥狀較輕的中青年人群一般恢復時(shí)間較短，2~3周后都會(huì )慢慢恢復；年齡較大、存在基礎病的中老年以及感染后癥狀嚴重的人群，恢復時(shí)間相對較長(cháng)，具體情況因人而異。不過(guò)，無(wú)論哪類(lèi)人群，稍一活動(dòng)就出現嚴重氣喘，突然出現陣發(fā)性或毫無(wú)征兆的心慌心悸等，要格外小心，必要時(shí)立刻就醫。

孫志佳提醒，康復期最重要的是調整好心理狀態(tài)，接受自己身體虛弱的現狀，不必過(guò)分焦慮，給身體一段恢復期。日常生活中，清淡飲食、多休息，保證每日攝入足量蛋白質(zhì)和新鮮果蔬，每天1~2個(gè)雞蛋、喝點(diǎn)牛奶，吃些魚(yú)肉、雞肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，利于身體盡快康復，切忌大吃大喝或“報復性進(jìn)食”。另外，從中醫角度看，高燒后身體會(huì )氣陰不足，出現氣虛陰虛，尤其是肺虛和脾虛。孫志佳推薦大家，可以喝點(diǎn)有益氣生津、斂陰止汗之功效的生脈散，或者泡點(diǎn)太子參加麥冬代茶飲，中老年飲用時(shí)可再加入幾片三七。

孫志佳最后強調，康復期運動(dòng)注意量力而行，因為新冠病毒會(huì )攻擊心肌細胞，劇烈運動(dòng)可能存在一定風(fēng)險，應從走路、快走等輕度運動(dòng)開(kāi)始，幾周后慢慢過(guò)渡到正常運動(dòng)量和強度。此外，平時(shí)血壓、血糖等指標控制較好的基礎病人群，轉陰后出現指標異常波動(dòng)，一定不要大意，密切關(guān)注、及時(shí)就醫。