今日大雪,瑞雪將臨，萬(wàn)物冬藏，仲冬季節開(kāi)始

12月7日，迎來(lái)了冬季的第三個(gè)節氣——大雪。大雪標志著(zhù)仲冬時(shí)節正式開(kāi)始，此時(shí)氣溫顯著(zhù)下降、降水量增多，我國北方地區還會(huì )出現大幅度降溫。大雪與小雪節氣一樣，都是反映氣溫與降水變化趨勢的節氣。大雪時(shí)節，水面凝冰，北風(fēng)卷地，瑞雪將臨，萬(wàn)物冬藏。

但與小雪相比，大雪其盛其大，未必是降雪量的增大，而是降雪的概率或積雪的概率增大。如果將小雪解釋為初雪來(lái)臨的時(shí)節，那大雪則為積雪出現的時(shí)節，可見(jiàn)小雪大雪最大的區別，就在于小雪時(shí)的雪，隨下隨融；大雪時(shí)的雪，則隨下隨積。

節氣意義上的“大雪”與天氣預報中描述降雪量的“大雪”也無(wú)必然聯(lián)系。大雪節氣是一個(gè)氣候概念，它代表的是大雪節氣期間的氣候特征；而天氣預報中的“大雪”是指降雪強度較大的雪。

古人將大雪分為三候：一候鹖鴠不鳴；二候虎始交；三候荔挺出。是說(shuō)此時(shí)因天氣寒冷，寒號鳥(niǎo)也不再鳴叫了；此時(shí)陰氣最盛，所謂盛極而衰，陽(yáng)氣已有所萌動(dòng)，老虎開(kāi)始有求偶行為；“荔”為馬蘭草即馬蘭花，據說(shuō)也能感受到陽(yáng)氣的萌動(dòng)而抽出新芽。

“小雪封地，大雪封河”，大雪時(shí)節，北方有“千里冰封，萬(wàn)里雪飄”的自然景觀(guān)，南方也有“雪花飛舞，漫天銀色”的迷人畫(huà)面。到了大雪節氣，河里的冰都凍住了，人們可以盡情地滑冰嬉戲。腌肉、打雪仗、賞雪景、進(jìn)補等，這些都是大雪節氣的民俗。

大雪確實(shí)是進(jìn)補的好時(shí)節，素有“冬天進(jìn)補，開(kāi)春打虎”的說(shuō)法。冬令進(jìn)補能提高人體的免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，使畏寒的現象得到改善。冬令進(jìn)補還能調節體內的物質(zhì)代謝，使營(yíng)養物質(zhì)轉化的能量最大限度地貯存于體內，有助于體內陽(yáng)氣的升發(fā)，俗話(huà)說(shuō)“三九補一冬，來(lái)年無(wú)病痛”。冬季食補應供給富含蛋白質(zhì)、維生素和易于消化的食物。大雪節氣前后，柑桔類(lèi)水果大量上市，像南豐蜜桔、官西釉子、臍橙雪橙都是現時(shí)的當家水果，適當吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。

在運動(dòng)方面，冬季戶(hù)外應選擇慢跑、快走等耐力項目最適宜，這些項目主要以鍛煉心肺功能為主。冬季宜早睡晚起，待日出后再起床，能躲避?chē)篮?，涵養人體陰氣。冬季戶(hù)外運動(dòng)時(shí)，最好選擇早上太陽(yáng)出來(lái)之后的8點(diǎn)至9點(diǎn)，或者下午4點(diǎn)到5點(diǎn)之間進(jìn)行。遇到空氣混濁、濃霧遮天的天氣，最好不要到戶(hù)外鍛煉，可改在室內進(jìn)行。