疼疼疼 到底是哪種疼？教你五步把疼痛說(shuō)清楚

10月26 疼疼疼 到底是哪種疼？教你五步把疼痛說(shuō)清楚

人在一生中或多或少都會(huì )經(jīng)歷疼痛困擾，91%的中國人經(jīng)歷過(guò)身體疼痛，34%的人每周都會(huì )經(jīng)歷身體疼痛。很多疾病最初被發(fā)現也是因為疼痛。能夠正確描述你的疼痛有助于醫生更準確找到背后的原因。然而，很多患者花費了很多時(shí)間也說(shuō)不清自己怎么個(gè)痛法。

本周是中國鎮痛周，學(xué)會(huì )下面“5步描述法”，您就對自己的疼痛情況掌握得八九不離十了。如果您還會(huì )自備一個(gè)筆記本，并能動(dòng)態(tài)記錄疼痛的變化，那就更能讓醫生迅速讀懂你的痛！

第一步：告訴醫生疼痛的部位

是脖梗子、肋叉（三聲）子、胯骨軸子，還是波棱蓋兒、腳脖子？如果說(shuō)不清楚，可以當場(chǎng)掀開(kāi)衣服給醫生看。

如果是線(xiàn)上復診的患友，可以畫(huà)張示意圖或者找張人體照片標記出疼痛的部位，幫助醫生理解。

第二步：想想疼痛時(shí)間與頻率

“持續時(shí)間”是指疼痛第一次出現的時(shí)間，是一周前、兩月前、半年前、還是五年前。

“發(fā)作頻率”是指一直痛（持續性）還是一陣兒一陣兒的，也就是陣發(fā)性的。如果是陣發(fā)性的，那么每次發(fā)作時(shí)間有多長(cháng)，每陣發(fā)作間隔有多長(cháng)。

很多患者不知道的是，有時(shí)候經(jīng)過(guò)治療，疼痛的程度也許緩解不明顯，但是發(fā)作頻率降低、發(fā)作時(shí)間縮短，也是病情改善的標志。

第三步：試著(zhù)描述一下疼痛的性質(zhì)

這就是醫生口中常問(wèn)的“怎么個(gè)疼法兒”？

表達能力強的患者，通常會(huì )給出各種各樣有意思的形容。比較具有代表性以及專(zhuān)業(yè)性的描述大致如下，大家對號入座即可：酸痛、脹痛、火燒痛、針扎痛、串電痛、螞蟻爬、絞痛、一碰就痛、刀割痛……

第四步：進(jìn)階到描述“疼痛的程度”

這便是俗稱(chēng)的“有多痛”。

向醫生形容有多痛，可以利用視覺(jué)模擬量表給疼痛程度進(jìn)行打分。如果我們將疼痛程度分為10級，最痛打10分，完全不痛打0分，從無(wú)痛、輕微疼痛、輕度疼痛、中度疼痛、重度疼痛到劇烈疼痛，您的疼痛程度可以打幾分？

如果還是不能理解或者不好描述的話(huà)，簡(jiǎn)單告訴醫生，夜間是否影響睡覺(jué)、白天是否影響工作生活也是可以的。

第五步：回憶誘因及影響疼痛因素

“誘因”指的是首次出現癥狀時(shí)可能的誘發(fā)原因，比如勞累、劇烈運動(dòng)、外傷……

“加重或緩解因素”指的是疼痛出現以后，什么情況下會(huì )輕一點(diǎn)，什么情況下會(huì )重一點(diǎn)。比如休息、彎腰、排便、用藥之后會(huì )好一些；按壓、運動(dòng)、睡眠不足之后會(huì )加重等。

文/崔旭蕾 陳思（北京協(xié)和醫院）