青少年運動(dòng)健康 知識待豐富 能力待提高

06月09 青少年運動(dòng)健康 知識待豐富 能力待提高

青少年健康是青少年成長(cháng)與發(fā)展的基礎，也是國家和社會(huì )可持續發(fā)展的基石。青少年時(shí)期的健康觀(guān)念、行為、習慣會(huì )直接影響到中老年時(shí)期的健康，甚至影響整個(gè)國家的國民體質(zhì)和精神面貌。日前，中國青少年研究中心聯(lián)合北京中青盛世傳媒文化有限公司、特步集團共同開(kāi)展了“青少年運動(dòng)健康狀況”研究。研究發(fā)現，青少年的運動(dòng)健康尚存在一些問(wèn)題需要得到關(guān)注。

作者：孫宏艷（中國青少年研究中心少年兒童研究所所長(cháng)，研究員）

三成多青少年對日常運動(dòng)重視不夠，超過(guò)一成不在意健康狀況，只有兩成多認為應每周運動(dòng)5～6次，近四成認為學(xué)習比運動(dòng)更重要——

青少年的運動(dòng)健康觀(guān)念有待提升

青少年朝氣蓬勃，但健康狀況往往容易被忽視。調查發(fā)現，雖然近六成青少年很在意自己的健康狀況（58.81%），三成比較在意（30.54%），但是仍有一成多青少年健康意識不足，對健康重視不夠。

調查發(fā)現，不足七成青少年表示很重視日常運動(dòng)（34.35%）和比較重視日常運動(dòng)（32.89%），還有三成多青少年表示重視程度一般、不太重視、很不重視。而且，隨著(zhù)學(xué)段升高，重視運動(dòng)的比例逐漸下降，其中“很重視”的比例從初中生到大學(xué)生共下降了12個(gè)百分點(diǎn)。

青少年的運動(dòng)觀(guān)念直接影響其運動(dòng)行為與習慣。數據顯示，青少年認為每周應該運動(dòng)5～6次的比例僅有五分之一（20.45%）。其中，初中生占比24.23%，高中生22.46%，大學(xué)生15.98%?？梢?jiàn)，隨著(zhù)學(xué)段升高，認為應該每周運動(dòng)5～6次的比例也呈下降趨勢。另外，青少年認為每周運動(dòng)3～4次比較合理的比例最高（38.33%），位居第二位的是每周1～2次（33.18%），也有青少年認為一個(gè)月運動(dòng)1～2次比較合理（5.91%），甚至有青少年認為不需要運動(dòng)（2.13%）。

考查青少年的運動(dòng)觀(guān)念發(fā)現，多數青少年認同運動(dòng)帶來(lái)的好處。例如，有95.24%的青少年贊同運動(dòng)使人學(xué)會(huì )堅強，94.28%的青少年贊同運動(dòng)給人帶來(lái)快樂(lè )，90.57%的青少年贊同運動(dòng)是一種積極的休息。但是也有部分青少年的運動(dòng)觀(guān)念尚存在偏頗。例如，38.19%認同學(xué)習比運動(dòng)重要，13.12%認同愛(ài)運動(dòng)的人大多學(xué)習成績(jì)不好。隨著(zhù)學(xué)段增高，贊同學(xué)習比運動(dòng)重要的比例逐漸上升，大學(xué)生同意這一觀(guān)點(diǎn)的比例為41.58%，高中生為39.49%，初中生為32.74%。

對策

建議加大宣傳力度，拓展宣傳渠道，增強青少年的運動(dòng)意識和興趣。應在全社會(huì )樹(shù)立健康第一的育人理念，使大家既認識到運動(dòng)的強身健體功能，也認識到運動(dòng)對于增強體質(zhì)、提高智力、心理健康、人格塑造、人際交往等方面的促進(jìn)作用，在全社會(huì )形成崇尚健康、崇尚運動(dòng)的風(fēng)氣，使青少年形成積極的運動(dòng)理念。

大多數青少年了解身高體重等健康指標，但對肺活量、心率了解少，對體脂率、骨骼肌等了解更少——

青少年的健康運動(dòng)知識有待豐富

了解各種身體指標，有助于青少年更好地認識自我健康水平，并能根據身體指標及時(shí)調整運動(dòng)習慣和生活方式。數據顯示，青少年對身高、體重等基礎性數據了解更多，分別占比96.68%和97.00%。其次，七成多了解自己的肺活量（75.62%），六成多了解自己的心率（61.96%）。

調查發(fā)現，青少年對體脂率、骨骼肌、BMI（體質(zhì)指數）等數值了解較少，45.51%了解體脂率，35.04%了解骨骼肌，42.34%了解BMI。這說(shuō)明青少年的健康知識還比較單一、不夠豐富。對改善體質(zhì)健康的方法，青少年認為最好的方式是科學(xué)飲食（82.38%），其次是體育運動(dòng)（77.91%）、合理作息（74.74%）、保持愉快心情（73.88%），也有9.43%選擇吃保健品。這說(shuō)明，大多數青少年能夠認識到飲食、運動(dòng)、作息等生活方式對改善體質(zhì)的重要作用。

研究發(fā)現，青少年獲取運動(dòng)知識的渠道以各類(lèi)短視頻App為主，其次是來(lái)自他人的建議和一些運動(dòng)App。通過(guò)短視頻App獲取運動(dòng)知識的青少年占比超過(guò)半數（51.01%），來(lái)自家長(cháng)、老師或朋友介紹等占比四成多（46.54%），通過(guò)運動(dòng)App了解運動(dòng)知識的也占比四成多（45.69%）。另外，通過(guò)運動(dòng)官網(wǎng)（36.87%）、微信公眾號渠道（32.58%）獲得運動(dòng)知識的比例均在三成多。而通過(guò)電視廣告（23.82%）、微博（19.45%）、明星代言（11.51%）、專(zhuān)賣(mài)店（7.04%）獲得運動(dòng)知識的比例較低。當代青少年是互聯(lián)網(wǎng)一代，對很多事物的認知更加網(wǎng)絡(luò )化，網(wǎng)絡(luò )渠道運動(dòng)知識的傳播內容豐富，但是也易使健康與運動(dòng)的相關(guān)知識碎片化，有些知識甚至以訛傳訛，缺乏科學(xué)性。

對策

建議營(yíng)造科學(xué)的健康運動(dòng)知識傳播環(huán)境，提升青少年的健康素養。家庭、學(xué)校、媒體、企業(yè)等應形成合力，用青少年喜歡的方式傳播科學(xué)的健康運動(dòng)知識和信息，使青少年獲得知識與方法的渠道更便捷，學(xué)習到更科學(xué)系統的健康運動(dòng)知識。家長(cháng)和教師要多為青少年創(chuàng )造與同齡人一起運動(dòng)的機會(huì )，使青少年在運動(dòng)中學(xué)會(huì )交往，在交往中促進(jìn)運動(dòng)。

近八成青少年有較強的運動(dòng)意愿，但是僅有兩成多青少年每天堅持運動(dòng)，多數青少年每天運動(dòng)時(shí)間不到1小時(shí)——

青少年的良好運動(dòng)習慣有待養成

對青少年參加體育運動(dòng)的意愿進(jìn)行調查發(fā)現，近八成青少年有較強的運動(dòng)意愿，表示“非常愿意”（43.56%）和“比較愿意”（33.81%）共占比77.37%，接近八成。表示一般、不太愿意和很不愿意的學(xué)生合計占比22.62%。

然而，研究發(fā)現，幾乎每天運動(dòng)一次的青少年合計只有23.58%（每周運動(dòng)5~6次15.64%，7次及以上7.94%）?？梢?jiàn)，只有兩成多青少年能達到每天運動(dòng)的標準。數據顯示，四成多（41.44%）青少年每周運動(dòng)1~2次，三成多（30.25%）每周運動(dòng)3~4次，還有近5%的青少年每天運動(dòng)0次。而且，每周運動(dòng)3次以上的學(xué)生，基本呈現隨學(xué)段升高比例逐漸下降的特點(diǎn)。例如，每周運動(dòng)3~4次的學(xué)生，初中生比例最高，大學(xué)生比例最低。這說(shuō)明，隨著(zhù)年齡增長(cháng)青少年的運動(dòng)頻率在逐漸降低。

對學(xué)生每天的運動(dòng)時(shí)間進(jìn)行考察發(fā)現，無(wú)論是平時(shí)的上學(xué)日還是周末的休息日或寒暑假，多數青少年運動(dòng)時(shí)間在1個(gè)小時(shí)以?xún)?。運動(dòng)時(shí)間在0.5小時(shí)以?xún)群?.5小時(shí)至1小時(shí)的比例，平日合計72.07%，休息日合計58.00%、寒暑假合計52.87%?？梢?jiàn)，能達到每天運動(dòng)超過(guò)1小時(shí)的比例并不高。值得關(guān)注的是，有一成左右的青少年在平時(shí)（9.02%）、休息日（13.56%）、寒暑假（11.04%）沒(méi)運動(dòng)?？梢?jiàn)，有很大一部分青少年還缺乏良好的運動(dòng)習慣。而且，無(wú)論是上學(xué)日還是休息日、寒暑假，青少年不運動(dòng)的比例隨著(zhù)學(xué)段升高而逐漸升高。大學(xué)生平日不運動(dòng)的比例分別比初中生、高中生高5.31個(gè)、4.43個(gè)百分點(diǎn)；休息日、寒暑假也呈現出大學(xué)生高于高中生、初中生的特點(diǎn)。而每天運動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上的比例，基本呈現出初中生高于高中生、高中生高于大學(xué)生的特征。這說(shuō)明，隨著(zhù)學(xué)段升高，青少年不運動(dòng)的比例逐漸增加，運動(dòng)時(shí)間多的比例逐漸下降。

了解青少年不愿意參加體育運動(dòng)的原因發(fā)現，排在第一位的是嫌運動(dòng)太麻煩，占比54.61%；其次是沒(méi)有喜歡的項目，占比近四成（39.47%）。另外，不懂運動(dòng)方法（26.97%）、耽誤學(xué)習時(shí)間（26.32%）、課間時(shí)間太短（21.71%）、沒(méi)有合適的場(chǎng)所（21.05%）等原因也均在兩成之上，還有13.82%因為沒(méi)有運動(dòng)設施，13.16%因為大家都不運動(dòng)，9.87%因為身體好不用運動(dòng)，7.89%因為考試不算成績(jì)。

對策

建議加強多學(xué)科合作，研發(fā)適合不同青少年群體的專(zhuān)屬運動(dòng)項目或課程，為青少年提供精準化服務(wù)。相關(guān)主責部門(mén)可聯(lián)合專(zhuān)業(yè)運動(dòng)機構、運動(dòng)企業(yè)等，邀請運動(dòng)學(xué)、教育學(xué)、心理學(xué)、社會(huì )學(xué)等多學(xué)科專(zhuān)家團隊，共同為促進(jìn)青少年運動(dòng)出謀劃策，結合不同青少年群體的年齡特點(diǎn)、性別特點(diǎn)、心理接納特點(diǎn)等，為青少年設計專(zhuān)屬的運動(dòng)項目或課程，使青少年參加體育運動(dòng)既簡(jiǎn)單易行又充滿(mǎn)樂(lè )趣，使他們逐漸愛(ài)上運動(dòng)，養成終身運動(dòng)的習慣。

超過(guò)六成青少年認為最缺乏運動(dòng)指導教師或教練、缺乏運動(dòng)器材或設施，近六成認為缺乏運動(dòng)費用，超過(guò)半數缺乏運動(dòng)伙伴、運動(dòng)時(shí)間——

青少年的運動(dòng)支持有待加強

青少年的運動(dòng)行為和習慣需要一定的社會(huì )支持，如方便使用的運動(dòng)器材或設施、有經(jīng)驗的運動(dòng)指導教師、共同運動(dòng)的朋友、免費或低價(jià)的運動(dòng)場(chǎng)所等。對青少年的運動(dòng)條件進(jìn)行考察發(fā)現，青少年感覺(jué)最缺乏的是運動(dòng)指導教師或教練（64.52%），其次是缺乏運動(dòng)器材或設施（61.03%），二者均在六成以上。缺乏運動(dòng)費用的比例也近六成（57.53%），缺乏一起運動(dòng)的朋友（50.92%）、缺乏運動(dòng)時(shí)間（50.23%）的比例均超過(guò)半數。由此可見(jiàn)，青少年進(jìn)行體育運動(dòng)的各項條件均較缺乏，這也從側面說(shuō)明青少年對運動(dòng)支持的強烈渴望。學(xué)校里的一些體育設施和場(chǎng)館經(jīng)常只在體育課或學(xué)生在校時(shí)間對學(xué)生開(kāi)放，各類(lèi)體育器材體育課之后便束之高閣，課后、周末、寒暑假時(shí)間，青少年常常無(wú)處可去，更沒(méi)有體育器材可用。一些收費高的成年健身館也并不適合青少年使用。而且，缺乏專(zhuān)業(yè)運動(dòng)教師指導易使青少年在運動(dòng)中受傷，這也是他們非常擔心的問(wèn)題。

對策

建議共建共享運動(dòng)資源，構建全民健康公共服務(wù)體系，為青少年提供更優(yōu)質(zhì)的運動(dòng)環(huán)境和服務(wù)。各地主管部門(mén)要根據教育部的要求，把青少年的體質(zhì)健康管理工作納入地方教育行政部門(mén)和學(xué)校的評價(jià)考核體系。要統一協(xié)調、資源共享，構建一個(gè)能給青少年更多運動(dòng)支持的公共服務(wù)體系。主管部門(mén)還可通過(guò)政府購買(mǎi)服務(wù)的方式，支持社會(huì )力量來(lái)豐富學(xué)校的體育運動(dòng)。例如，聘請退役運動(dòng)員等專(zhuān)業(yè)人士為青少年開(kāi)設公益運動(dòng)課程和運動(dòng)指導志愿服務(wù)、設立“體育扶貧”專(zhuān)項基金、捐贈體育設施或體育器材、體育指導手冊等。

《光明日報》（ 2021年07月20日 13版）