女人體寒，“寒”在哪里？

03月21 女人體寒，“寒”在哪里？

中醫有“十女九寒”的說(shuō)法，說(shuō)明女人病多半與體寒有關(guān)。很多女性總覺(jué)得身體不舒服，到醫院檢查卻查不出毛病，這時(shí)候要警惕是不是“體寒”了。

有人會(huì )問(wèn)，體內的寒氣從何而來(lái)？中醫將“寒”分為內寒和外寒，內寒主要因體弱造成氣機無(wú)力運動(dòng)，外寒是外界寒氣侵犯到機體，使氣機運行受阻所致。從臨床上看，體寒危害廣泛，會(huì )導致身體血氣運行不暢，皮膚變差。體寒對女性尤其不友好，生殖系統最怕冷，體寒會(huì )引起宮寒，導致月經(jīng)不調、子宮肌瘤、不孕不育等。若不加重視，長(cháng)期處于體寒狀態(tài)，還會(huì )誘發(fā)腹瀉、關(guān)節痛、胃炎等疾病。那么，什么原因導致的體寒？

熬夜。傳統醫學(xué)歷來(lái)重視子覺(jué)，子時(shí)（晚上11點(diǎn)至次日凌晨1點(diǎn)）陰氣最盛，陽(yáng)氣初生，是陰陽(yáng)交接之時(shí)，這時(shí)睡眠是為身體積蓄能量。相反，熬夜會(huì )導致陰盛陽(yáng)虛，陽(yáng)虛引發(fā)身體生寒。因此，建議大家晚上盡量11點(diǎn)前入睡。

穿著(zhù)?，F代女性追求時(shí)髦，經(jīng)常穿得“美麗凍人”，即便寒冷天也能穿一條襪褲過(guò)冬，為追求苗條不穿秋褲。對女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)常挨凍會(huì )誘發(fā)寒性體質(zhì)。

飲食。很多女性朋友喜歡吃水果和冷飲，尤其到了夏天，水果當飯吃，冷飲不離手。殊不知，很多水果都是寒性的，長(cháng)此以往，寒就來(lái)了。

體虛?，F代女性壓力越來(lái)越大，家庭工作都要兼顧。勞累、高負荷的身心運轉會(huì )加速身體消耗，加上不少女性缺乏運動(dòng)，容易出現體虛問(wèn)題。典型表現是乏力、記憶力減退、脾氣暴躁、食欲不振、消化不良、睡眠變差等。體質(zhì)一虛，內寒就會(huì )趁虛而入。

如何改善體寒？1.艾灸驅寒。艾是純陽(yáng)的植物，艾灸是改善體寒體質(zhì)的不錯方法。建議平時(shí)艾灸豐?。ㄎ挥谛⊥韧庀パ酆屯怩走B線(xiàn)的中點(diǎn)）、足三里（位于外膝眼直向下四橫指處）、三陰交（位于小腿內側足內踝上方四橫指處）、神闕（位于臍窩中央）等穴位。2.推揉腹部。身體的寒以小腹為中心，只要想辦法保持小腹溫暖，寒氣就無(wú)藏身之地了。3.曬太陽(yáng)。每天曬曬太陽(yáng)，能激發(fā)身體陽(yáng)氣，達到驅寒效果。曬太陽(yáng)，中醫有一些講究，一是重要部位要曬到，比如頭部、背部和腿。頭為“諸陽(yáng)之會(huì )”，是人體陽(yáng)氣匯聚的地方，能調暢氣血，通暢百脈，因此要注意時(shí)刻補其不足。后背是人體督脈的循行之處，為“陽(yáng)脈之?！?，總督一身陽(yáng)經(jīng)。還是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)循行的主要部位，起著(zhù)防御外邪入侵的屏障作用。因此，這里的陽(yáng)氣也要足?！昂畯淖阆缕稹?，腿部及腳部是陰氣下沉的部位，很多人小腿和手腳冰涼就說(shuō)明濕氣過(guò)重，平時(shí)可多曬曬太陽(yáng)。4.吃點(diǎn)驅寒食療方。改良版冬宮陰湯：番茄炒出湯汁，加入等量的冬宮陰湯調料，泡椒2~3個(gè)剁碎放入湯汁中，然后放入豆腐、蝦、魚(yú)片、口蘑、金針菇、海鮮菇等，煮熟后擠入青檸檬汁。此湯辛香酸辣，可以驅散寒邪、溫暖脘腹、暢通血脈、調暢氣血，而且可幫助消化，溫而不滯。