春季養肝，睡比吃重要

03月26 春季養肝，睡比吃重要

“醫生，我爸爸這兩天情況怎么樣？”時(shí)間已是中午十二點(diǎn)半，小吳（化名）等顧慧華醫生上午問(wèn)診結束后走進(jìn)診室。他的聲音有氣無(wú)力，而且面容憔悴。

他的父親不久前剛被查出晚期肝癌，現在正接受住院治療，因疫情防控只能有一名家屬進(jìn)病房照料，他見(jiàn)不到又不忍直接打電話(huà)問(wèn)，所以就更加著(zhù)急。

顧慧華是浙大醫學(xué)院附屬杭州市西溪醫院肝病專(zhuān)家，杭州市名中醫，有36年的肝病診療臨床經(jīng)驗?？吹揭荒樈辜钡男?，她安慰道：“你爸爸現在吃得下睡得著(zhù)，你不去打擾他是對的。這會(huì )治療才剛剛開(kāi)始，我還沒(méi)辦法給你一個(gè)比較明確的預判，但我可以告訴你，現在醫學(xué)在不斷進(jìn)步，得了肝癌后五年十年一直跟著(zhù)我的病人也不在少數?！?/p>

最后顧慧華提醒小吳：“肝病有很強的家族性，你爸爸和你叔叔都是我的病人。你叔叔很關(guān)注健康，發(fā)現得早，定期來(lái)我門(mén)診，近十來(lái)年都挺穩定的；你爸爸其實(shí)身體底子比叔叔好，可他之前不重視體檢，發(fā)現已經(jīng)太晚了。所以，你要注意，千萬(wàn)別走你爸爸的老路?！?/p>

而顧慧華擔心小吳，還有一個(gè)非常重要的原因：現在得肝病的年輕人越來(lái)越多，熬夜是最傷肝的壞習慣之一。

70%以上肝病患者習慣熬夜

顧慧華在門(mén)診病人中做過(guò)一個(gè)不完全統計，70%以上的人做不到晚上10點(diǎn)前睡覺(jué)，能做到的絕大多數是上了50歲的人，年輕人大多數習慣在半夜12點(diǎn)以后才睡。

“我有一個(gè)病人，年紀應該跟你差不多，是乙肝病毒攜帶者，之前定期復查都蠻好的。真的就一周的時(shí)間，為了趕一個(gè)項目，每天熬到凌晨一兩點(diǎn)才睡，然后人就一直覺(jué)得很累，胃口也不太好，結果檢查發(fā)現，肝功能已經(jīng)不好了。幸運的是，我給他用上保肝降酶的藥半個(gè)月后，各項指標恢復正常。但這件事是很危險的，如果不幸變成爆發(fā)性肝炎，肝衰竭是會(huì )危及生命的?！闭f(shuō)到最后一句時(shí)，顧慧華特地提高了音量。

相信大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)著(zhù)名的“木桶理論”——一個(gè)木桶能裝多少水,取決于它最短的木板。對于乙肝病毒攜帶者來(lái)說(shuō)，這就是他們的“短板”，一有什么風(fēng)吹草動(dòng)，肝臟出問(wèn)題會(huì )更快。

小心壞情緒常跟熬夜聯(lián)手“爆肝”

前不久，#熬夜“爆肝”的年輕人到底在干啥#話(huà)題沖上了熱搜，顧慧華提醒小吳：“經(jīng)常跟熬夜聯(lián)手‘爆肝’的‘幫兇’就是壞情緒?！?/p>

很多人認為情緒對身體的損傷不會(huì )很大，其實(shí)不然，生活中不如意的事情要占到80%，而這些不如意的事情容易引起暴躁、抑郁、緊張等，而這些負面情緒如果不能及時(shí)的釋放，容易在體內產(chǎn)生有害物質(zhì)，而這些有害物質(zhì)會(huì )刺激肝臟細胞，容易引起肝氣郁結、肝火過(guò)旺，從而影響到肝臟健康。

顧慧華說(shuō)，有些肝病患者，尤其是乙肝患者，在得知自己患了此病后就變得焦慮、抑郁，為了瞞著(zhù)領(lǐng)導和同事，連請假上醫院檢查都不敢，就怕自己生病的事被發(fā)現。這里必須再強調一下：乙肝病毒是通過(guò)血液傳播的，一般的生活接觸不會(huì )傳染，并且現在母嬰阻斷技術(shù)已比較成熟，可以成功阻止病毒由媽媽傳給下一代。

春季養肝，早睡早起存正氣

中醫認為“正氣存內，邪不可干”。在顧慧華看來(lái)，晚上好好睡覺(jué)是最有效也不花錢(qián)的存正氣之法，而熬夜則會(huì )大大損耗正氣。肝病患者如此，健康人群亦是如此。

“作為一個(gè)中醫，我是比較注意養生的，年輕的時(shí)候就很少熬夜，但要做一個(gè)好醫生得不斷學(xué)習和研究，因此有時(shí)也不得不為之，可我只要連續熬夜一周，接著(zhù)肯定會(huì )感冒?，F在年紀大了，已經(jīng)不敢熬夜了，我最近幾年就基本沒(méi)感冒?！鳖櫥廴A的“現身說(shuō)法”讓小吳如獲珍寶。

春天是養肝的季節，春分之后晝長(cháng)夜短，更應早睡早起抓住夜晚的黃金睡眠時(shí)間來(lái)養護肝臟。另外，規律生活，節制飲食，特別是不抽煙、不喝酒，可以保護肝臟少受損傷。而得了肝病也不用慌張，規范治療，定期復查，阻止肝病惡變的進(jìn)程。（記者 何麗娜 通訊員 沈文禮 金薇薇）