中醫認為，補虛 祛寒 化瘀 三大法寶助女性抗老凍齡

03月11 中醫認為，補虛 祛寒 化瘀 三大法寶助女性抗老凍齡

中醫學(xué)認為“虛”“寒”“瘀”是導致女性機體活力降低的三大重要原因，其中 “虛”和“寒”又能導致瘀血的產(chǎn)生，進(jìn)一步阻礙氣血運行，加重機體虧損。這三個(gè)因素可獨立存在，也可同時(shí)存在。

虛主要是指有形之血與無(wú)形之氣的虧損。女子以血為先天，體內陰血充足，就會(huì )表現出面色紅潤有光澤，滿(mǎn)臉膠原蛋白感。氣有溫煦、推動(dòng)作用，氣機旺盛可以推動(dòng)津血運行、促進(jìn)水液代謝，對于維持體型有重要作用。如果氣血不足，機體、臟腑、形色失于濡養，則容易皮膚暗淡無(wú)光，面容憔悴，肌肉松弛身材走樣。

女性衰老、體質(zhì)變差，還往往與寒有關(guān)。體內有寒主要因脾、腎等臟腑陽(yáng)氣生成不足，溫煦無(wú)力；體內的陰寒之氣又會(huì )進(jìn)一步損傷陽(yáng)氣，氣推動(dòng)無(wú)力則血行不暢，產(chǎn)生肌膚暗沉、肢體怕冷、神疲乏力等癥狀。女性如果不注意養護身體，遭受外寒比如季節變換加衣不及時(shí)，或飲食生冷，或冒寒淋雨，也會(huì )引發(fā)陰寒內生。

瘀是指血液運行受阻，多種原因可以造成機體的瘀血內阻。瘀血停滯會(huì )導致臟腑、經(jīng)絡(luò )氣血不通，肌膚失于濡養，產(chǎn)生顏面部斑點(diǎn)，口唇紫暗，皮膚無(wú)光澤、甚至手腳開(kāi)裂等。寒、熱、虛、實(shí)等各種原因造成的臟腑失調都可以造成血瘀。

補虛、祛寒、化瘀是女性抗老凍齡的三大法寶。女性保持青春需要針對氣血精等物質(zhì)的虧損，或補氣，或養血，或填精，并重視調補產(chǎn)生氣血精的臟腑功能。對于寒邪、血瘀則需要改善臟腑功能，消除產(chǎn)生寒、瘀的根本原因，達到祛寒邪、化瘀血的目的。調養臟腑氣血可以辨證施治，由醫生開(kāi)具膏方、湯藥、成藥等等進(jìn)行綜合調治，平衡陰陽(yáng)，“陰平陽(yáng)秘，精神乃治”，自然抗老凍齡?；蛘呔毩曋嗅t養生功法，如八段錦、易筋經(jīng)、太極拳，通過(guò)運動(dòng)調暢氣血。中醫認為動(dòng)則生陽(yáng)，陽(yáng)氣充盛自能祛寒化瘀。也可以在醫生的指導下，根據自己的體質(zhì)，通過(guò)食療加以調理，補虛損，養正氣，益容顏。下面向大家介紹幾款補虛祛寒化瘀藥膳。

棗芝核桃粥

材料：紅棗7枚，黑芝麻20克、核桃肉20克、粳米100克

做法：核桃打碎，所有食材共同小火熬煮30分鐘服用，每日一次。

功效：紅棗補氣養血，黑芝麻和核桃補肝腎，益精血，適合精氣血俱不足者。

黃芪黨參烏雞湯

材料：黃芪30克，黨參30克，烏雞1只

做法：烏雞洗凈切塊，所有食材一起放入砂鍋中，大火燒開(kāi)后轉小火再熬2小時(shí)，吃肉喝湯，每周1到2次。

功效：黃芪、黨參補氣，烏雞滋陰，全方補氣而平和，適合氣虛者。

當歸生姜羊肉湯

材料：當歸30克，生姜15克，羊肉250克，黃酒適量。

做法：羊肉切塊，所有食材一起放入砂鍋中，大火燒開(kāi)后轉小火再熬1小時(shí)，吃羊肉喝湯，每周1到2次。

功效：羊肉乃血肉有情之品，與當歸、生姜合用，祛寒暖身，溫補氣血，適合陽(yáng)虛內寒者。

雙花茶

材料：玫瑰花5克，紅花3克

做法：泡水以代茶飲

功效：玫瑰花行氣解郁，紅花活血化瘀，適合因體內有瘀血而致黃褐斑的女性。（徐蓮薇 王月嬌）