胃腸病來(lái)勢洶洶，如何打響“保胃戰”？

09月23 胃腸病來(lái)勢洶洶，如何打響“保胃戰”？

現代人糟糕的飲食習慣、頻繁的職場(chǎng)應酬、外加繁重的工作壓力，都促使胃腸疾病的發(fā)病率越來(lái)越高，很多朋友對于胃腸疾病的早期癥狀不是很重視，

等到確診的時(shí)候，胃腸疾病已經(jīng)到了很?chē)乐氐牡夭?，今天就?lái)學(xué)學(xué)如何更好的呵護我們的腸胃。

秋季為什么會(huì )是胃腸疾病的高發(fā)期？

1.秋天是寒暑交替的季節，氣候變化較大，晝夜溫差懸殊。入秋以后，冷空氣來(lái)臨，人體受到寒冷空氣刺激后，胃酸分泌增加，胃病發(fā)生率高。

2.不注意保暖：天氣轉冷，需適當添加衣服做好保暖工作，特別是腹部的保暖，以及夜間睡覺(jué)時(shí)要蓋好被褥，但有些人貪圖涼爽，晚上仍有部分人吹空調、吹風(fēng)扇睡覺(jué)，特別是患有慢性腸胃炎的人，容易引起胃痛、腹瀉或加重舊病的復發(fā)。

3.飲食無(wú)節制：由于天氣漸涼，人的食欲增加，部分人飲食不節制，如在各種節假日期間，親朋好友聚會(huì )，暴飲暴食，均使胃腸負擔加重，功能紊亂

如何預防秋季胃腸疾病發(fā)生？

1.養成良好的飲食習慣和三餐規律

一日三餐要定時(shí)定量，不暴飲暴食。吃飯時(shí)少說(shuō)話(huà)，細嚼慢咽，這樣可以減輕胃的負擔，助于腸胃的消化和吸收。否則，長(cháng)期以久會(huì )造成胃部的蠕動(dòng)功能紊亂，出現胃炎或胃潰瘍。

2.切記“病從口入”，注意飲食

無(wú)論是夏季還是其他季節，尤其是腸胃不好的人，要盡量少吃刺激性及生冷的食物，更要戒煙戒酒。飲食上宜吃些清淡、軟爛和溫熱的促消化食物

3.食用益生菌補充劑

益生菌對人體的腸胃有很大的幫助。日?？梢允秤眯┮嫔?，比如澳洲的life space益生菌，有助于調節腸道菌群平衡，當體內的腸道恢復平衡了，才有力的緩解各種腸胃問(wèn)題，以及維持腸胃的健康。

4.保持心情舒暢，精神愉悅

長(cháng)期緊張、恐懼、悲傷和憂(yōu)郁等都會(huì )引起大腦皮層的功能失調，導致誘發(fā)腸胃疾病。所以，就算壓力再大，也要注意情緒排放，聽(tīng)聽(tīng)歌、看喜劇或是運動(dòng)出汗都是很好的排解方法。

要想治療胃腸病，還得遵循醫囑，及時(shí)就醫服藥。平時(shí)注意調理好腸胃的健康。