生物節律決定一天到晚想什么

06月28 生物節律決定一天到晚想什么

清晨鬧鐘還沒(méi)響就醒了，這時(shí)躺在床上最可能開(kāi)始思考人生，揣摩自己的人生意義；吃完早飯出門(mén)遇上早高峰，在擁擠的人群中滿(mǎn)腦子都是工作、升職和加薪；晚飯后，就是最放松的時(shí)候了，這時(shí)候和家人的關(guān)系、愛(ài)情又成了大腦思考的主題……據英國媒體報道，一份針對8億個(gè)社交網(wǎng)絡(luò )留言狀態(tài)的調查顯示，人們在一天24小時(shí)不同時(shí)段想的話(huà)題具有規律性。研究人員認為受生物節律的影響，神經(jīng)活動(dòng)和荷爾蒙水平主導了人們的思考內容。

調查：73個(gè)標志性詞匯解鎖心情

英國布里斯托大學(xué)的研究人員通過(guò)人工智能技術(shù)，在英國54個(gè)比較大的城市中作了樣本調查，對社交網(wǎng)站上的8億個(gè)留言狀態(tài)做了梳理歸類(lèi)，通過(guò)留言中使用的詞匯來(lái)判斷人們思考問(wèn)題的方向和當下的心理狀態(tài)，由此來(lái)看人們一天到晚的想法到底有什么趨勢。

研究人員選取了73個(gè)比較有代表性的標志詞匯，在8億個(gè)狀態(tài)留言中檢索相關(guān)詞匯，來(lái)解鎖人們當時(shí)的想法和心情。盡管提前預設了73個(gè)標記詞匯來(lái)跟蹤，但是研究團隊最后發(fā)現，其實(shí)一天內的語(yǔ)言變化大概就分兩類(lèi)：一類(lèi)是早上6點(diǎn)到10點(diǎn)，另一類(lèi)是凌晨3點(diǎn)至5點(diǎn)。

表現：天亮前思考人生更情緒化

早上6點(diǎn)至10點(diǎn)，人們的分析思維異常強大，所以，文字中名詞、冠詞和介詞使用量最高。按照已有的研究材料，較多使用此類(lèi)詞匯的人一般很理性，邏輯思維比較強，大部分都是上學(xué)時(shí)學(xué)業(yè)還不錯的“學(xué)霸”型。除了語(yǔ)言運用，這個(gè)時(shí)間段人們的想法普遍表現出對于成就、權力和金錢(qián)等追求，也就是更加物質(zhì)化。

而在天亮前的凌晨3點(diǎn)至5點(diǎn)，熬過(guò)漫漫長(cháng)夜的人已經(jīng)不再局限于對生活物質(zhì)化的追求，他們開(kāi)始更加深入地思考人生，于是這個(gè)時(shí)間段更多的是對于死亡、宗教和苦難的思考，大多數使用帶有豐富感情色彩的詞匯，且負面消極詞匯出現頻率更高，也就是更為情緒化。

此外，研究人員也對一天中一些有代表性的時(shí)間點(diǎn)做了標記，比如，雖然結束一天工作時(shí)應該是卸下防備最輕松的時(shí)候，而根據人們的網(wǎng)絡(luò )留言狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候反而是最容易暴躁的，尤其在晚飯的一頓小酌之后，或者是上床前，一天的積怨可能在這時(shí)候爆發(fā)。

除了一天24小時(shí)之外，研究人員也對一周7天的心情波動(dòng)做了梳理，結果不出意外地發(fā)現，星期天早上是大家心情最好的時(shí)候。

釋因：思維模式受生物節律影響

總體來(lái)說(shuō)，研究結果表明，人們一天內的語(yǔ)言使用是有規律的，這就反映了我們一天內的思考方向和情感波動(dòng)也是有跡可循的。

研究人員解釋稱(chēng)，這與人們的生物節律有關(guān)，也就是說(shuō)，在一天的不同時(shí)間段，人們的神經(jīng)活動(dòng)特點(diǎn)和荷爾蒙水平都存在一個(gè)曲線(xiàn)變化趨勢，這個(gè)波動(dòng)影響著(zhù)人們的思考內容是偏理性還是偏感性，心情是更放松還是更緊張。

人工智能學(xué)專(zhuān)家、本次實(shí)驗的主導者尼奧·克里斯汀教授表示，這次實(shí)驗的意義在于，“我們將社會(huì )學(xué)和生物學(xué)做了關(guān)聯(lián)，如果結論得到認可，可以充分利用人們的這種生物習性，來(lái)有針對性地分配24小時(shí)的工作。

同時(shí)，生物節律也是人類(lèi)特有的機體性能，如果被人為打亂，可能造成心理疾病、心腦血管疾病和代謝性疾病，這也是實(shí)驗想要提醒人們的一點(diǎn)。

生物節律控制吃睡 也控制情緒智力

人體的生物節律或者稱(chēng)作生物鐘，是指身體內部存在著(zhù)感知時(shí)間并受時(shí)間支配的規律周期現象，最常見(jiàn)的就是能夠在早上適當時(shí)候叫我們起床，在夜晚該睡覺(jué)時(shí)候令我們犯困。

研究發(fā)現，對于一個(gè)健康人來(lái)說(shuō)，正常情況下早上8點(diǎn)在接受到足夠陽(yáng)光照射后，體內皮質(zhì)醇水平達到最高點(diǎn)，腎上腺和大腦內開(kāi)始注入腎上腺素，這就成為叫我們起床的催化劑。盡管過(guò)了8點(diǎn)之后，皮質(zhì)醇水平有所降低，但主管精力的腎上腺素和控制情緒的血清素仍舊源源不斷供給。到了中午，新陳代謝和體溫升高讓我們覺(jué)得餓了。吃完飯后，皮質(zhì)醇水平直線(xiàn)下降，新陳代謝放緩，我們進(jìn)入午后疲倦期。夜晚，血清素變成褪黑素，就是送我們入眠的最佳時(shí)機。而凌晨3點(diǎn)血糖水平達到最低，皮質(zhì)醇水平也觸底，這也是我們睡得最沉的時(shí)候。

其實(shí)，除了作息受生物節律影響外，體力、情緒和智力其實(shí)都受這個(gè)“人體時(shí)鐘”支配。比如，在日常生活中，有人會(huì )覺(jué)得自己的體力、情緒或智力有時(shí)很好，有時(shí)有點(diǎn)“欠費”，而人類(lèi)誕生之日起，直至生命終結，其自身的體力、情緒和智力都存在著(zhù)由強至弱、由弱至強的周期性起伏變化，這也都是生物節律的作用。