中醫排毒養生八法都有哪些？

06月19 中醫排毒養生八法都有哪些？

《黃帝內經(jīng)》早已指出，人體的毒素有內源性及外源性?xún)煞N。外源之毒主要包括六淫邪氣，時(shí)疫癘氣及蟲(chóng)獸之毒。內源之毒則有寒毒、濕毒、熱毒、燥毒、瘀毒以及進(jìn)入人體的藥毒。對我們的身體產(chǎn)生不良作用的物質(zhì)都可以統稱(chēng)為“毒”。

正常情況下，人體本身具備一定的解毒、排毒能力，中醫稱(chēng)這種解毒能力為“升清降濁”，從而達到身體狀態(tài)的平衡。但當毒素超出了人體自身的解毒、排毒能力范疇，或人體的五臟功能減退，排毒系統出現故障時(shí)就易導致內毒蓄積。毒素一旦蓄積，就好比定時(shí)炸彈，導致人體早衰及各種疾病發(fā)生。這就啟示我們排毒養生的重要性。

在幾千年的醫學(xué)發(fā)展過(guò)程中，中醫積累了豐富的排毒、解毒保健經(jīng)驗值得繼承、發(fā)揚和推廣。中醫最為常用的治法是汗、吐、下、和、溫、清、消、補八法。其中大家對“汗、吐、下”三法最為熟知。

汗法：是通過(guò)發(fā)汗以祛除外邪的治療方法。發(fā)汗是祛除體表毒素最為便利的辦法，可謂因勢利導。皮膚是人體最大排毒器官，毒邪在表，通過(guò)運動(dòng)或服用排解毒邪的藥湯發(fā)汗將毒素排出體外。通常著(zhù)涼感冒發(fā)熱可服用姜湯后覆被發(fā)汗，發(fā)熱可解。早在夏、商、周時(shí)代，盛行溫泉沐浴，實(shí)質(zhì)上就是在清潔皮膚的基礎上，促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，通過(guò)發(fā)汗來(lái)排毒。

吐法：是通過(guò)引起嘔吐祛除病邪的一種治療方法。用于治療痰涎、宿食或毒物停留在胸膈之上，而病情急劇、實(shí)邪壅塞的病證。催吐給患者造成的痛苦較大，現代醫學(xué)已將其改良為洗胃、吸痰等方法。

下法：是通過(guò)瀉下大小便以祛除毒邪的一種治療方法。用于治療實(shí)邪積滯腸胃，大便秘結不通的里實(shí)病證。人體慢性中毒學(xué)說(shuō)的創(chuàng )始人是俄國的梅尼契可夫教授，他因為這個(gè)學(xué)說(shuō)的提出，獲得了諾貝爾醫學(xué)獎。他說(shuō)：“大腸積聚的食物腐敗之后，形成有害物質(zhì)，引起自身中毒，于是發(fā)生疾病和衰老的現象”，主張排除宿便。下法是最為直接的排毒解毒方法。下法涵蓋通大便和利尿。服用通便的藥物或食物，可加速腸蠕動(dòng)，減少腸內容物滯留的時(shí)間，促進(jìn)糞便排出從而清除毒素。利尿對于水濕毒邪者最為有效，平素喜食厚味，易生濕化濁，水濕內停，痰飲漸生，日久成毒。利尿可減輕肢體水腫，使潴留在體內組織間的有害物質(zhì)清除體外。著(zhù)名醫家張從正提出“陳莝去而腸胃潔，癥瘕盡而榮衛昌”。漢代王充在《論衡》中指出：“欲得長(cháng)生，腸中常清，欲得不死，腸中無(wú)滓?！蹦c中的殘渣、濁物要及時(shí)不斷地給予清理，排出體外，才不會(huì )“留毒不散”，保證機體的正常生理功能。

和法：是通過(guò)和解或調和作用以消除病邪的一種治療方法。用于治療邪在少陽(yáng)或臟腑失調的癥證。

溫法：是通過(guò)溫中散寒、回陽(yáng)救逆等作用，使寒去陽(yáng)復的一種治療方法。用于治療中焦虛寒、亡陽(yáng)厥逆、寒凝經(jīng)脈等里寒病證。

清法：是通過(guò)清解熱邪的作用以祛除里熱病邪的一種治療方法。用于治療熱在氣分、熱在營(yíng)血以及熱在臟腑等病證。

消法：是通過(guò)消導和散結的作用，對氣、血、痰、食、水、蟲(chóng)等所結成的有形之邪，使之漸消緩散的一種治療方法。用于治療食積、痞塊等病證。

補法：是通過(guò)補益人體氣血陰陽(yáng)的不足，增強機體抗病能力的一種治療方法。用于治療人體的氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛等各種虛弱病證。以上幾種方法是中醫排毒解毒的重要方法。

中醫博大精深，除以上方法外，還有五臟排毒、十二時(shí)辰排毒、體質(zhì)排毒、中藥排毒及經(jīng)絡(luò )排毒等等。加強排毒觀(guān)念，及時(shí)清掃自體的毒素，這樣才能身輕無(wú)病，才能延年益壽。但是個(gè)別商家為了自己的利益亂用“排毒，解毒”字眼，標榜排毒概念，推銷(xiāo)自己的產(chǎn)品盈利。其所說(shuō)的排毒并非中醫理論里的排毒。大家一定要仔細甄別。排毒最行之有效的方法是什么就是日常合理的飲食、健康的生活方式、規律的作息時(shí)間，愉悅的情緒體驗。