明日冬至，過(guò)好這一天一年不生病

12月21 明日冬至，過(guò)好這一天一年不生病

明天是2017年的冬至。在當代人看來(lái)，冬至只是傳統24節氣中的一個(gè)。但是在古人看來(lái)，冬至可是一個(gè)重大節日。在這一天里的不少古老習俗，蘊含著(zhù)古人獨特的養生智慧。

冬至習俗：全民放假 停止勞作

健康啟示：適當休息 讓身體恢復免疫

別看今天的冬至不過(guò)是不起眼的節氣，但是在古代，冬至的重要性遠遠超過(guò)清明、端午等節日，被稱(chēng)作“亞歲”，意思是僅次于春節的重要節日。到了漢代，冬至的地位進(jìn)一步提高。在這一天，全國都要放假休息，無(wú)論是軍隊、農民還是商旅，都要休整。

冬至為什么要放假？原來(lái)，冬至是一年當中陽(yáng)氣最弱、陰氣最盛的時(shí)候。一般認為，冬至為一陽(yáng)生。陽(yáng)氣潛藏在腎中，仿佛一點(diǎn)微弱的火苗，只有精心呵護才能逐漸生發(fā)。正因如此，很多老年人會(huì )在冬至前后出現腎陽(yáng)虛的傾向，表現為夜尿多、小便頻、畏寒肢冷、精神倦怠，風(fēng)濕骨病、心血管疾病等，也容易在這個(gè)時(shí)候集中發(fā)作。

正因如此，人們在這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不能“折騰”，從事過(guò)于繁重的勞動(dòng)，更不要有情緒上的大的波動(dòng)。古人之所以在這個(gè)時(shí)候放假，主要就是為了讓人們休養生息，在一年的辛苦勞作中“緩口氣”，讓身體正氣得到提升，免疫功能得到恢復。作為當代人，應該在這個(gè)階段停止熬夜，暫時(shí)停下手中繁忙的工作，自己給自己的身體“放個(gè)假”。

冬至習俗：無(wú)論南北 都吃面食

健康啟示：溫養脾胃 幫身體抵御風(fēng)寒

在冬至的傳統習俗中，吃面食是非常重要的一項。無(wú)論是我國的南方還是北方，老百姓要么吃餛飩，要么吃餃子，要么吃湯圓，總之離不開(kāi)面食。不少面食中的餡，大體上以羊肉為主。這樣的習俗源于漢代，最初是為了紀念漢代醫圣張仲景。

古代名醫張仲景素來(lái)體會(huì )民間疾苦。有一次，他辭官回鄉，正值冬季，發(fā)現當地百姓一個(gè)個(gè)面黃肌瘦，而且大多身患凍瘡，有些人甚至連耳朵都凍爛了。見(jiàn)此情形，張仲景支起大鍋，在里面放入羊肉和能夠驅寒的藥物一起煮，隨后將羊肉和藥物撈出來(lái)用面包好，蒸熟，分給老百姓吃。這樣一來(lái)，有了驅寒食物和藥物的幫助，百姓們的凍瘡好了很多。為了紀念張仲景，冬至吃羊肉、面食的習俗就流傳了下來(lái)。

盡管當代人的生活條件比從前好很多，但是冬季御寒依然不可忽視。尤其是年紀大的老年人，更要防止因為低溫而導致的各類(lèi)疾病，如心腦血管病、消化系統疾病和泌尿系統疾病。另外，由于面食容易消化，所以在冬至前后脾胃虛弱的時(shí)候吃一點(diǎn)，可以減輕胃腸道的消化負擔，起到溫養脾胃的作用。對于乏力、怕冷、沒(méi)有精神、腰膝酸軟的老人來(lái)說(shuō)，吃羊肉大蔥餡的餃子，最為合適。

冬至習俗：穿衣打扮 改善心情

健康啟示：調節心理 別讓情緒影響健康

冬至在古代的地位非常高，到了宋代更是無(wú)出其右。根據《東京夢(mèng)華錄》記載，到了冬至這一天，無(wú)論是誰(shuí)，都要穿上新衣服，將自己好好打扮一番。哪怕是傾家蕩產(chǎn)，或者出門(mén)管別人借，也要有一身體面的衣服。在打扮好之后，人們可以出門(mén)祭祖，也有三五成群享受美食的?？傊?，在這一天，無(wú)論人生境遇怎樣，也無(wú)論有錢(qián)還是沒(méi)錢(qián)，都要堂堂正正地“擺闊”一次。

除此之外，古人在冬至這一天主張不做殺伐之事，而且在日常生活中處處小心，避免出現意外。這是因為，到了冬至時(shí)分，陰陽(yáng)交割，一年的農事結束，大自然肅殺之氣正濃，一切都處于由死轉生的微妙節點(diǎn)之上，所以要小心謹慎地度過(guò)。

這樣的習俗體現了古代先民對情緒調攝的智慧。原來(lái)，喜事屬陽(yáng)，殺伐之事屬陰。上述習俗為的是在心理上趨陽(yáng)避陰。積極向上的心理狀態(tài)有助于調節人體免疫，所以對預防疾病特別有好處。人們在冬至前后一定要給自己找樂(lè )。因為面對萬(wàn)物肅殺的寒冬，我們往往情緒低落，產(chǎn)生抑郁、悲觀(guān)、失望的心理。這對于防治疾病十分不利。