秋冬進(jìn)補 要先學(xué)會(huì )調理脾胃

10月30 秋冬進(jìn)補 要先學(xué)會(huì )調理脾胃

中醫認為，在進(jìn)補之前調理好脾胃有利于滋補品的吸收，否則會(huì )出現“虛不受補”的現象，甚至會(huì )引起其他身體不適，那么生活中我們應該如何調理脾胃呢？今天就來(lái)學(xué)習下吧。

1、飲食規律

很多朋友之所以出現脾胃問(wèn)題是因為飲食不規律引起的，專(zhuān)家表示，飲食調攝是保養脾胃的關(guān)鍵，所以我們的一日三餐需要按時(shí)吃，暴飲暴食也是需要避免的，另外，葷素搭配、少吃或者不吃油膩食物也是調理脾胃要注重的。

2、遠離煙酒

眾所周知，煙酒會(huì )傷害到人體的健康，煙酒對于脾胃的害處是不可忽視的，想讓脾胃變得健康，那么遠離煙酒是很有必要的。專(zhuān)家提醒，抽煙會(huì )減少胃部的血液供應，還會(huì )加重胃黏膜損害，原本就有胃病的朋友更要及早戒煙。

3、適當的鍛煉

脾胃不好的人容易感到精神不濟，這種人一般也不愛(ài)運動(dòng)，但是這種時(shí)候我們越需要運動(dòng)來(lái)提高身體的抵抗力，適當的鍛煉可以加強腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)食物的消化，脾臟也會(huì )因此變得越來(lái)越健康。

以上就是3個(gè)調理脾胃的小方法了，那么生活中有哪些癥狀是脾胃不適的信號呢？下面就一起來(lái)了解下。

脾胃不適的癥狀有哪些

1、口臭

脾胃不好的人容易出現消化系統問(wèn)題，當食物堆積在體內沒(méi)有被吸收掉以及排出，那么就會(huì )產(chǎn)生異味，這種異味會(huì )通過(guò)口臭的方式散發(fā)出來(lái)，所以當我們出現口臭的時(shí)候要注意是否出現脾胃問(wèn)題。

2、腹部疼痛

脾臟以及胃部出現問(wèn)題會(huì )讓我們感到疼痛，特別是當胃部出現毛病的時(shí)候更容易感到腹部酸疼，經(jīng)常出現胃痛的朋友需要及時(shí)到醫院檢查身體，發(fā)現問(wèn)題之后及早治療才能更好的調理脾胃。

3、便秘

上面我們也有提到，脾胃不好會(huì )誘發(fā)消化不良，有些食物沒(méi)有被身體消化是很難排出體外的，而且當脾胃功能出現問(wèn)題的時(shí)候腸胃的蠕動(dòng)能力變變低，這個(gè)時(shí)候便秘也會(huì )隨之出現。

4、精神不好

脾胃運化失調的時(shí)候容易出現心神不寧、心慌、健忘等癥狀，而且人們容易感到疲倦，調理脾胃除了可以讓身體更快吸收滋補品以外，還能讓我們的精神變得更加充沛。