天氣漸冷,心腦血管疾病發(fā)病率也逐漸升高。其中“腦出血”起病急、變化快、致殘率高、死亡率高,尤其需要提高警惕。
管理“三高”,記住三點(diǎn)? ? 數據顯示,我國心血管病患病人數約3.3億,高血壓、血脂異常、糖尿病患病率分別為27.5%、35.6%、11.9%。 中國健康促進(jìn)與教育協(xié)會(huì )常務(wù)副會(huì )長(cháng)兼秘書(shū)長(cháng)、中華預防醫學(xué)會(huì )健康傳播分會(huì )名譽(yù)主任委員孔靈芝表示,“三高”疾病有著(zhù)共同的發(fā)病基礎,將“三高”疾病共同管理,是一種將心血管疾病預防關(guān)口前移的有效舉措?!督】抵袊袆?dòng)(2019-2030年)》中也明確提出推進(jìn)“三高”共管,做好高血壓、糖尿病、血脂異常的規范化管理。做好“三高”綜合防治,可以大大提升心血管疾病的整體防控效率,會(huì )得到1+1+1>3的效果。 中央電視臺評論員、中國健康知識傳播激勵計劃健康知識宣傳員白巖松呼吁加強“三高”管理,并提出三個(gè)建議:一是定期檢測血壓、血脂、血糖,尤其是容易被忽視的血脂,如有異常應及時(shí)就診;二是保持良好的體型;三是關(guān)注情緒精神狀態(tài)的健康狀況,因為這也是影響心血管健康的重要因素,期待每個(gè)人能更快樂(lè )一點(diǎn)、開(kāi)心一點(diǎn),遇到一些挫折和煩心事情的時(shí)候一邊努力,一邊能想得開(kāi)一些。 從容生活,血脂有數 高血脂是形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的重要原因,一旦斑塊形成,本來(lái)暢通無(wú)阻的血管就非常容易被堵塞。堵塞發(fā)生在不同部位會(huì )產(chǎn)生不同癥狀,如冠心病、腦梗等。如何才能控制好血脂,做到“血脂有數”? 北京大學(xué)第一醫院副院長(cháng)李建平教授建議: 1.定期測血脂?!吨袊扇搜惓7乐沃改稀方ㄗh,20-40歲成年人至少每5年測量1次血脂;40歲以上男性和絕經(jīng)期后女性每年檢測血脂;動(dòng)脈粥樣硬化性心血管疾?。ˋSCVD)患者及其高危人群,應每3-6個(gè)月測定1次血脂。 2.心中有“數”。每個(gè)人血脂達標值不同,需要請醫生根據自身危險因素進(jìn)行風(fēng)險評估。不同風(fēng)險分層的人群,血脂控制的目標值有所不同。 3.健康的生活方式是降脂治療的基礎。包括合理的膳食、適度的運動(dòng)、控制體重、戒煙和限制飲酒。飲食方面要限制飽和脂肪酸和反式脂肪酸攝入,增加水果、蔬菜和全谷薯類(lèi)食物攝入,也要增加膳食纖維和魚(yú)類(lèi)攝入等。 穩住血壓,穩住幸福 2015年我國成人高血壓疾病知曉率為48.08%,比25年前增加了20.5個(gè)百分點(diǎn),但仍有一多半的人不知道自己患有高血壓。在患有高血壓的人群中,接受治療和控制血壓達標的人分別占40.51%和14.65%,治療率和控制率仍有待提高。 中國人民解放軍總醫院第六醫學(xué)中心心血管病醫學(xué)部主任陳韻岱教授表示,血壓控制不佳,大多和三個(gè)“不”有關(guān)。第一個(gè)是不良生活方式照舊,飲食重口味、三餐不規律、吸煙、飲酒、熬夜等;第二個(gè)是不重視血壓監測;第三個(gè)是不按醫囑吃藥。 陳韻岱教授提醒公眾,測量血壓的時(shí)間會(huì )隨著(zhù)年齡、病情變化有所調整: 1.有高血壓家族史的人,從兒童起就應每半年至1年測量1次血壓。 2.30歲左右的年輕人,每年測1次血壓。 3.40歲以上的中、老年人,每3個(gè)月測量1次,若發(fā)現血壓≥130/85毫米汞柱,或者有高血壓危險因素者,建議每個(gè)月測量1次血壓,以便盡早發(fā)現,盡早治療。 4.已經(jīng)確診并治療的高血壓患者,需每天在固定時(shí)間自測血壓,如在上午6—8點(diǎn)和下午4—6點(diǎn)的血壓高峰期測量,如果血壓控制不穩定,需增加測量的次數。 控制“三高”,保護心臟 “心臟年齡”測試工具是一套針對中國人群的缺血性心血管病發(fā)病風(fēng)險評估系統。如果“心臟年齡”大于實(shí)際年齡,就意味著(zhù)心血管過(guò)早“衰老”,提醒我們要高度關(guān)注心血管健康。 中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院主任醫師陳偉偉教授強調,控制膽固醇是心血管病防控的核心環(huán)節,高血壓、糖尿病、吸煙等是啟動(dòng)因子和促進(jìn)因素。此外,定期檢測血脂、血壓、血糖,及早發(fā)現新發(fā)生的“三高”,通過(guò)生活方式的調整使“三高”得到控制,“心臟年齡”可隨之逆轉。 怎樣做才能逆轉“心臟年齡”?陳偉偉教授提出三條建議: 1.控制飲食。尤其是主食的種類(lèi)和數量對餐后血糖的控制非常關(guān)鍵,吃對主食就相當于控好了一半血糖。 2.堅持運動(dòng)。研究表明,通過(guò)科學(xué)運動(dòng),60%的人都能夠有效改善脂質(zhì)代謝,降低血膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇的水平,提高高密度脂蛋白膽固醇,助力血脂恢復正常。 3.定期檢測。以2-3年內新發(fā)生的高血壓為例,動(dòng)脈還沒(méi)有發(fā)生硬化性改變,也沒(méi)有冠心病等并發(fā)癥的出現。此時(shí)若及早發(fā)現,通過(guò)對飲食、運動(dòng)等生活方式的調整,再加以消除導致血壓升高的針對性致病危險因素,就有可能逆轉新發(fā)高血壓。...
高血壓作為一種慢性病,需要長(cháng)期的監測與管理,然而隨著(zhù)時(shí)間推移,很多人的血壓管理并不理想。為了解其中原因,德國海德堡大學(xué)醫學(xué)院工作人員展開(kāi)了研究,對中國、墨西哥、印度尼西亞、南非四個(gè)中等收入國家的高血壓管理數據進(jìn)行分析后發(fā)現,接受高血壓治療并成功控制的人,占比還不到20%。研究結果發(fā)表在了美國《科學(xué)·轉化醫學(xué)》雜志上。 診斷、控制情況不樂(lè )觀(guān) 上述研究共計納入8527例受試者,包括中國1371例、印度尼西亞3444例、墨西哥1946例、南非1766例,他們的平均年齡均超過(guò)50歲,并接受了5~9年的隨訪(fǎng)。結果發(fā)現,大多數高血壓患者未得到確診,中國約有57%,印度尼西亞約有65%,墨西哥約有52%,南非約有46%;只有不到20%的人被診斷出來(lái)、接受了治療且血壓得到控制,中國僅有9%,印度尼西亞為7%,墨西哥為18%;南非為19%。 研究強調,血壓控制的成果之所以很少能長(cháng)期維持,是因為很多確診患者不愿接受治療,而接受治療的患者又往往會(huì )隨著(zhù)時(shí)間推移而沒(méi)能堅持下來(lái)。因此,對于中等收入國家的人群來(lái)說(shuō),僅僅改善診斷或啟動(dòng)治療,可能對高血壓的長(cháng)期控制影響不大。 “有些人看到這些數據可能會(huì )感到驚訝,但實(shí)際上,研究并沒(méi)有夸大其詞,結果基本符合實(shí)際情況。以我國數據為例,研究中提到約57%的高血壓患者未被診斷出來(lái),國內一直以來(lái)統計的高血壓知曉率約為50%,兩者相差不大?!敝袊t學(xué)科學(xué)院阜外醫院院長(cháng)助理、高血壓中心主任蔡軍說(shuō),高血壓屬于多發(fā)病,一般起病緩慢,表面看是一種獨立的疾病,實(shí)際上是引發(fā)心腦血管和腎臟病變的一個(gè)重要危險因素,如果治療不及時(shí)或治療效果不佳,可導致腦卒中、心肌梗死和腎功能衰竭等嚴重并發(fā)癥,甚至危及生命。高血壓治療不是一蹴而就的,從診斷到治療,再到長(cháng)期管理監控,有一個(gè)環(huán)節沒(méi)有做好,都會(huì )功虧一簣。雖然作為一種常見(jiàn)病,很多人對高血壓并不陌生,但真正能做到位的人卻很少,應當引起高度重視。 多重因素制約血壓管理 根據2021年“中國高血壓年會(huì )暨第23屆國際高血壓及相關(guān)疾病學(xué)術(shù)研討會(huì )”的數據,我國高血壓患者已突破3.3億人,成年人中高血壓患者占比約33.33%。蔡軍表示,高血壓管理困難的現象在我國長(cháng)期存在,受多種因素影響與制約。 個(gè)人健康意識不足。蔡軍說(shuō),根據我國的高血壓防控標準,人們應該在18歲以上知曉血壓,35歲以上到醫院首診測量血壓,但現實(shí)的情況卻是,很少有人會(huì )自覺(jué)主動(dòng)地測量血壓,有些年輕人甚至從未測過(guò)血壓。高血壓的檢測其實(shí)很簡(jiǎn)單,只需量一下血壓,就能發(fā)現是否異常,但仍有那么多人不做,主要是因為高血壓早期沒(méi)什么征兆或表現,很多人沒(méi)感覺(jué)到任何不適,就覺(jué)得自己很健康,沒(méi)必要檢查。 經(jīng)濟發(fā)展不平衡。經(jīng)濟水平是制約高血壓治療率的重要因素,即便隨著(zhù)醫保報銷(xiāo)比例提升,高血壓藥品的價(jià)格越來(lái)越便宜,但治療率的改善依然不理想。蔡軍說(shuō),高血壓患者需要長(cháng)期堅持吃藥,以一個(gè)普通高血壓患者為例,一年至少需要花費1000多元,對于經(jīng)濟拮據的患者來(lái)說(shuō),這依然是筆不小的支出。另外,因為不同地區的經(jīng)濟發(fā)展水平不同,高血壓藥品的實(shí)際報銷(xiāo)比例也會(huì )有所不同。 缺乏系統性管理。蔡軍表示,目前我國高血壓患病管理是碎片化的,沒(méi)有系統的全鏈條管理網(wǎng)絡(luò ),患者看病全憑自覺(jué),如果患者不主動(dòng)就醫,醫生也不知道下一次見(jiàn)到他是什么時(shí)候。即便有的病人能定期就醫、拿藥,地點(diǎn)也不固定,有時(shí)候在家附近的門(mén)診,有時(shí)候可能去三甲醫院,流動(dòng)性很大,難以做到長(cháng)期穩定的追蹤管理,調藥不及時(shí)、擅自停藥等情況時(shí)有發(fā)生。 科普宣教滲透不夠。近些年,有關(guān)高血壓的科普宣傳并不少見(jiàn),但對于普通老百姓來(lái)說(shuō),還是難以滲透到生活中。蔡軍解釋說(shuō),大多數科普教育都是通過(guò)媒體宣傳,或者在固定地點(diǎn)舉辦講座、義診,但這些形式往往只能吸引本身就重視健康或有預防高血壓意識的人群,而健康意識薄弱的人,往往不主動(dòng)關(guān)注,甚至拒絕參加,也從不翻看這些科普的內容。 靠個(gè)人遠遠不夠 “在高血壓管理中,雖然個(gè)人意識起到?jīng)Q定性作用,但僅靠個(gè)人管理還遠遠不夠?!辈誊娬f(shuō),個(gè)人管理高血壓需要有高度的自覺(jué)性和持久的毅力,并且長(cháng)期下去難免會(huì )有疏忽和遺忘。再加上,高血壓患者本就老年群體更多,常常聽(tīng)到一些老年人說(shuō)自己忘了吃藥,或者不記得是否吃了藥。如果周?chē)鷽](méi)有人督促提醒,就很容易影響用藥效果。最行之有效的方法應當是建立完善的預防和管理體系。 完善基層醫療服務(wù)系統。高血壓患者最需要身邊有人能給予長(cháng)期提醒和幫助,做到管理日?;?。但高血壓患病數量龐大,這就需要借助基層醫療服務(wù)的力量,未來(lái)應加強家庭醫生隊伍建設,通過(guò)家庭醫生來(lái)了解所在社區的高血壓患者情況,并予以督促、建議和隨訪(fǎng),形成管理系統。 增加機會(huì )性篩查和滲透宣傳?!皩⒏哐獕侯A防和篩查一點(diǎn)一滴地滲入到生活中,讓人們在不知不覺(jué)中形成習慣很重要?!辈誊娬f(shuō),可以在人流量較大的機場(chǎng)、火車(chē)站、商場(chǎng)等公共場(chǎng)所配套放置一些自助血壓計,供人們隨時(shí)隨地免費測量血壓,增加這樣的“機會(huì )性篩查”可以讓早期篩查變得更加方便可行。并且,除了上述地點(diǎn),公交車(chē)、路邊廣告牌、社區等也都是投放預防高血壓宣傳知識的適宜地點(diǎn)。 加大專(zhuān)項管理資金投入。蔡軍表示,目前,我國的醫保報銷(xiāo)更側重于重大疾病治療,但實(shí)際上很多疾病等到癥狀嚴重時(shí),不僅治療耗費高,回報也低。如果通過(guò)早期干預和管理讓血壓達標,會(huì )比發(fā)生心血管事件搶救所要投入的費用低很多,這樣就更容易以較少的投入換取更大的健康收益。...