03月15 吃益生菌都有益處嗎？
隨著(zhù)食品加入益生菌及其廣告的宣傳，“益生菌”一詞被大眾所熟知。經(jīng)常有寶媽問(wèn)：小孩體質(zhì)不好，經(jīng)常感冒，能不能吃點(diǎn)益生菌？又或者，寶寶不愛(ài)吃飯，可不可以吃益生菌幫助消化？似乎吃益生菌對寶寶身體都有好處，真的是這樣嗎？我們對益生菌究竟知道多少呢？ 什么是益生菌 益生菌是指給予一定數量的、能夠對人體健康產(chǎn)生有益作用的活的微生物，是從動(dòng)物、植物、人體中分離出的正常菌群，經(jīng)過(guò)多道工序后生產(chǎn)出的活菌制劑。通過(guò)服用益生菌，進(jìn)入人體腸道，使腸道菌群處于一種動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)，與人類(lèi)互利共存，從而發(fā)揮保健作用。比如，它可以促進(jìn)人體對食物的消化和吸收能力的提高；同時(shí)還能夠減少腸道內致病菌的生長(cháng)，起到一定的抑制作用；有助于增強腸道的免疫力；還可以預防乳糖不耐受癥等相關(guān)疾病的發(fā)生。通常認為正常人服用益生菌是安全的，但也有報道，一些有基礎疾病的病人，服用以后可能導致菌血癥、感染性心內膜炎等風(fēng)險。 目前在國內上市的作為藥物使用的益生菌（簡(jiǎn)稱(chēng)“藥用益生菌”）主要為腸道微生態(tài)活菌制品。常見(jiàn)有單菌種制品，如雙歧桿菌（麗珠腸樂(lè )）、地衣芽孢桿菌（整腸生）、蠟樣芽孢桿菌（腸復康、源首）、酪酸梭狀芽孢桿菌（米雅、寶樂(lè )安、阿泰寧、常立寧）、凝結芽孢桿菌（爽舒寶）、布拉氏酵母菌（億活）等；有二聯(lián)菌種制品，如酪酸梭菌二聯(lián)活菌（常樂(lè )康）、枯草桿菌二聯(lián)活菌（美常安、媽咪愛(ài)）等；有三聯(lián)菌種制品，如雙歧桿菌三聯(lián)活菌（培菲康、貝飛達）、雙歧桿菌乳桿菌三聯(lián)活菌（金雙歧）等；還有雙歧桿菌四聯(lián)活菌（思連康、普樂(lè )拜爾）等四聯(lián)菌種制品。 什么時(shí)候需要補充益生菌 腸道菌群和人類(lèi)之間一直保持著(zhù)動(dòng)態(tài)平衡的共存關(guān)系。當這種平衡被打破，導致菌群失調時(shí)，可能會(huì )引發(fā)疾病或使病情加重。在這種情況下，適當補充益生菌可以幫助調節腸道菌群的平衡。通常包括以下幾種情況： 1.長(cháng)期使用抗生素的患者需要補充益生菌，因為抗生素除了殺死致病菌外，也會(huì )破壞體內的益生菌，進(jìn)而破壞微生態(tài)屏障。 2.腹瀉會(huì )導致大量益生菌流失，進(jìn)而破壞腸道菌群的平衡。為了維護腸道健康，我們可以補充益生菌，重新建立腸道菌群的平衡狀態(tài)。 3.隨著(zhù)中老年人腸道功能的逐漸減弱，其中包括雙歧桿菌等益生菌的減少。為了維持腸道菌群的平衡，我們可以適當地補充益生菌。 4.腸道菌群失衡可能導致便秘和消化不良等癥狀。為了緩解這些身體不適，我們可以適當補充益生菌來(lái)調節腸道菌群的平衡。 使用益生菌有哪些需要注意 1.儲存和服用注意事項：藥用益生菌有膠囊、片劑、散劑、顆粒等多種劑型，對保存和使用溫度有一定要求，通常不應超過(guò)25℃，有些需要在冰箱冷藏。益生菌是活菌，服用時(shí)應用低于40℃的溫水或奶沖服，水溫過(guò)高會(huì )把菌殺死。 2.當益生菌與抗生素同時(shí)服用時(shí)，應先服抗生素，間隔2~3小時(shí)，再服益生菌。布拉酵母菌、酪酸梭菌和芽胞桿菌制劑對抗生素不敏感，可以與抗生素同時(shí)使用。 3.當益生菌與抗生素、蒙脫石一起使用時(shí)，建議抗生素最先服用，再服用蒙脫石，最后服用益生菌，而且每種藥物之間間隔1小時(shí)。 4.有些益生菌制品中含有牛奶成分，對于牛奶過(guò)敏的小孩可能會(huì )發(fā)生過(guò)敏癥狀；有些益生菌可能加重某些類(lèi)型腹瀉病人的病情。 健康人群一般不需要額外補充益生菌，益生菌不是越多越好。因為腸道內的菌群一直在保持平衡狀態(tài)，過(guò)多的益生菌只會(huì )被排出體外，對人體沒(méi)有任何益處。如果出現需要使用藥用益生菌的疾病，也最好遵醫囑服用。 （來(lái)源：福建衛生報 作者：劉長(cháng)燈 泉州市婦幼保健院兒童醫院 藥劑科 主管藥師）...