人體排毒時(shí)間表是真的嗎？醫生解析

03月14 人體排毒時(shí)間表是真的嗎？醫生解析

“人體排毒時(shí)間表”曾刷爆朋友圈。晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)要保證身體處于安靜狀態(tài)，幫助淋巴系統排毒；晚上11點(diǎn)至次日凌晨1點(diǎn)是肝臟排毒時(shí)間，一定要處于熟睡狀態(tài)……

“這一說(shuō)法源自中醫理論，但被扭曲夸大了?！焙笔≈嗅t院（湖北中醫藥大學(xué)附屬醫院）肝病科主任醫師程良斌告訴記者，“時(shí)間表”出自中醫子午流注理論，是將一天24小時(shí)劃分為12個(gè)時(shí)辰，與人體十二臟腑的氣血運行結合。給出了人體子時(shí)膽經(jīng)當令、丑時(shí)肝經(jīng)當令、寅時(shí)肺經(jīng)當令、卯時(shí)大腸經(jīng)當令、辰時(shí)胃經(jīng)當令、巳時(shí)脾經(jīng)當令、午時(shí)心經(jīng)當令、未時(shí)小腸經(jīng)當令、申時(shí)膀膚經(jīng)當令的運行規律。

不少現代科學(xué)研究也給出了相似的理論，認為人在一天中的活動(dòng)，如工作、學(xué)習、飲食、睡眠等，都是由自身生命活動(dòng)的內在節律性，即生物鐘來(lái)主宰的。

所以，從不管是中醫理論還是現代醫學(xué)理論，都有所謂的“人體時(shí)間表”。程良斌強調，但這不代表人體器官的排毒表也是千篇一律的。由于個(gè)人體質(zhì)、后天生活習慣、地域等不同，每個(gè)人的‘時(shí)間表’并不完全相同，所謂的排毒時(shí)間自然也不盡相同。

“就好像有些人早上記憶力好，而另一些人則是晚上記憶力好?！睂?zhuān)家舉例并提示，子午流注理論的核心是“天人合一”，即順應自然調理五臟六腑，這個(gè)順應并非是嚴格遵守時(shí)間，而是要符合、適應大自然和個(gè)人的作息規律。這樣，身體的器官才能有條不紊的工作，身體才能健健康康不出問(wèn)題。

另外，程良斌解釋?zhuān)芭哦尽敝械亩?，并不是現代醫學(xué)中的“毒”，即對人體有害的物質(zhì)，如細菌、病毒、攝入人體的污染物等。中醫“毒”的概念更加廣泛。包括體內濕、熱、痰、火、食等積聚成的“毒”，機體外的“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”六大“病邪”外襲人體所成的毒。這里的“排毒”，更多的是指是通調整作息，提高機體的適應能力，主動(dòng)地將各種危害人體健康的物質(zhì)轉化或分解，排出體外，排毒包括排汗、排尿、大便、咳嗽、噴嚏等方式。