正氣不足易患癌？生活化防癌建議看過(guò)來(lái)

12月15 正氣不足易患癌？生活化防癌建議看過(guò)來(lái)

現代研究表明，癌癥的發(fā)生與多種因素相關(guān)，如空氣水源污染、食品安全、煙草、職業(yè)性致癌物接觸、輻射、心理因素等，近年來(lái)罹患癌癥的人越來(lái)越多，更多的人開(kāi)始注意預防癌癥。廣東省名中醫、廣州中醫藥大學(xué)第三附屬醫院于天啟提醒，在中醫看來(lái)，人體正氣不足，陰陽(yáng)、氣血、臟腑經(jīng)絡(luò )功能失調，導致氣滯、痰凝、血瘀、毒聚，蘊積日久不去，在局部形成有形腫塊。

中醫防癌的養生調攝

于天啟介紹，中醫學(xué)認為，腫瘤的發(fā)生是由于外感六淫之邪，加之七情所傷、飲食不節、勞倦過(guò)度等因素，致使人體正氣不足，陰陽(yáng)、氣血、臟腑經(jīng)絡(luò )功能失調，導致氣滯、痰凝、血瘀、毒聚，蘊積日久不去，在局部形成有形腫塊而成。

《黃帝內經(jīng)》曰：“上古之人，其知道者，法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”，因而預防腫瘤顯得格外重要。

在未病階段，通過(guò)穴位貼敷、針灸、推拿、中藥等中醫預防保健技術(shù)調節機體的生理狀態(tài)，提高機體免疫功能，調整機體內環(huán)境，從而使人體達到“正氣存內，邪不可干”的目的。平時(shí)還可以通過(guò)按摩或艾灸保健穴位，如大椎、肺俞、神闕、關(guān)元、氣海、足三里、涌泉等穴位，具有調理脾胃，增強人體陽(yáng)氣，提升免疫力的作用。在情志方面，黃帝內經(jīng)曰：“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內守，病安從來(lái)?！彼圆幌肽[瘤上門(mén)，要做到：清靜養神，養性修身，形神共養。

抑癌防癌需要良好的生活習慣

1、保持健康體重。

國際癌癥研究機構的研究發(fā)現，身體脂肪過(guò)多可導致13種癌癥。包括食道癌、肝癌、胰腺癌、胃癌、結直腸癌、絕經(jīng)后乳腺癌、子宮癌、卵巢癌、膽囊癌、腎癌、甲狀腺癌、腦瘤和多發(fā)性骨髓瘤。

2、建立良好的飲食習慣。

避免過(guò)食熏制食品、腌制蔬菜和干咸魚(yú)，有助于預防胃癌；避免過(guò)量酒精攝入，避免攝入動(dòng)物脂肪多、膳食纖維少的食物，有助于預防結腸癌；避免食用發(fā)霉的食物，有助于預防肝癌。此外，部分蔬菜的防癌作用明顯，如熟紅薯、生紅薯、蘆筍、花椰菜、卷心菜、菜花、歐芹、茄子皮、甜椒、胡蘿卜、番茄、大蔥、大蒜、黃瓜、大白菜等。

3、避免吸煙及吸二手煙。

煙草中含有7000多種化學(xué)物質(zhì)、幾百種有害物質(zhì)、69種致癌物質(zhì)。吸煙還會(huì )降低人體免疫力，減弱機體對其他致癌物的抵抗能力，進(jìn)一步增加患癌風(fēng)險。

二手煙同樣會(huì )對身體帶來(lái)危害，二手煙使肺癌風(fēng)險增加20%-30%；還有研究表明，暴露在二手煙環(huán)境中的女性，宮頸癌和乳腺癌的風(fēng)險分別是遠離二手煙女性的1.7倍、1.62倍。

4、適當鍛煉。

運動(dòng)有助于燃燒脂肪、控制體重，幫助增強人體免疫力，促進(jìn)新陳代謝，從而降低機體癌變可能。鍛煉應以“勞逸結合、持之以恒”為要點(diǎn)。要根據自己的實(shí)際情況，量力而行，不可用力過(guò)度，運動(dòng)也要適可而止，以稍事休息后身體即可恢復為宜。

5、減少暴露于致癌物。

避免暴露于可能誘發(fā)癌癥的物質(zhì)，像苯、砷、油漆、殺蟲(chóng)劑、石棉、室外空氣污染等。

6、接種疫苗預防腫瘤。

常見(jiàn)引起腫瘤的病毒包括人乳頭瘤病毒（HPV）、乙型肝炎病毒（HBV）、丙型肝炎病毒（HCV）、幽門(mén)螺桿菌（Hp）等。接種 HPV 疫苗、乙肝疫苗，是預防相關(guān)感染的有效方法之一。此外，定期篩查、及時(shí)治療相關(guān)感染，也有助于降低感染導致的癌癥風(fēng)險。