08月30 離猝死只有一步之遙，如何才能預防冠心??？
正所謂：天天996，早晚ICU。不知從何時(shí)起，“亞歷山大”成為都市白領(lǐng)們自嘲的流行語(yǔ)，總感覺(jué)到“有壓力時(shí)覺(jué)得累，沒(méi)壓力時(shí)覺(jué)得可怕”。隨著(zhù)壓力不斷增大，相當一部分人就會(huì )感覺(jué)到焦慮，也早就讓當代社畜們的身體亮起了紅燈。
冠心病，猝死的首要原因之一
導致冠心病的主要發(fā)病原因，就是冠狀動(dòng)脈官腔狹窄或閉塞?；疾『蠡颊邥?huì )出現十分明顯的胸痛、胸悶癥狀，尤其是在長(cháng)時(shí)間走路或做劇烈運動(dòng)后，這兩種癥狀會(huì )更加嚴重。而一旦出現冠心病，若沒(méi)有及時(shí)做好急救措施，就會(huì )直接導致部分心肌出現壞死，進(jìn)而影響心臟的正常結構與功能。尤其是冠心病引起的“惡性心律失?！?/strong>，往往是急性心?；颊?4小時(shí)內最重要的死因。而心肌壞死的范圍逐漸擴大，就可能發(fā)生“心臟破裂”等嚴重并發(fā)癥，迅速導致循環(huán)衰竭而猝死。
離猝死只有一步之遙，如何才能預防冠心??？
第一，避免久坐
對于絕大多數冠心病患者來(lái)講，不應該做的事情就是長(cháng)時(shí)間久坐。坐著(zhù)的時(shí)間過(guò)長(cháng)就會(huì )影響血液循環(huán)，而且還會(huì )降低新陳代謝速度，這樣就會(huì )對血管造成一定壓力，并增加患冠心病的概率。平時(shí)一定多抽出時(shí)間做運動(dòng)，哪怕只是晚飯后外出散散步，也可以起到預防冠心病的作用。鍛煉不僅可以讓筋骨和四肢得到舒緩，而且還能有效增強血管彈性，這對于預防冠心病來(lái)講至關(guān)重要。不過(guò)對于老年人來(lái)講鍛煉輕度一定要適中，如果在鍛煉的時(shí)候感覺(jué)心慌胸悶時(shí)，就應該及時(shí)停止運動(dòng)并休息一會(huì )，這樣才能改善心肌供血并預防冠心病出現。
第二，調整心態(tài)
中老人由于經(jīng)歷的事情比較多，很容易出現胡思亂想的情況，尤其是情緒方面很容易出現波動(dòng)，甚至還會(huì )出現心態(tài)失衡的表現。這些不良的情緒和心態(tài)，也是導致冠心病出現的必要因素。平時(shí)一定要保持豁達的心態(tài)，遇到任何事情都應該處變不驚，這樣才能有效預防冠心病。
第三，飲食禁忌
很多人在吃飯的時(shí)候都喜歡尋求刺激。如果不吃一些辛辣刺激的食物，或者是高鹽食物就會(huì )影響食欲，如果平時(shí)經(jīng)常吃這些帶有刺激性的食物，就很容易患上冠心病。尤其是對于長(cháng)期吸煙、飲酒的人群來(lái)講，患冠心病的概率要比普通人高好幾倍，所以要想遠離冠心病的危害，平時(shí)就應該清淡飲食并戒煙戒酒。超過(guò)40歲以上，即便血脂沒(méi)有出現異常，也應該盡可能減少高脂食物的攝入，比如各種動(dòng)物脂肪等。
第四，及時(shí)體檢
定期到正規醫院進(jìn)行體檢，多多注意自己的心臟健康，若出現與冠心病相關(guān)的疾病，比如高血壓、肥胖癥以及糖尿病等，都得需要積極治療。當然，對于診斷為心血管疾病的患者，除了戒煙、減重以及保持鍛煉等生活方式的改善，往往還需要服用各種藥物來(lái)穩定病情。比如需要使用以阿司匹林為主的抗血小板藥物以避免血栓形成，緩解血管痙攣。
年輕人，事業(yè)重要，身體更重要
或許對于我們來(lái)說(shuō)，猝死只是個(gè)例，但更多人日復一日的熬夜，得到卻是一個(gè)逐漸衰老的身體、數不清的急性病和慢性病。王冠再璀璨，榮譽(yù)再耀眼，都不如健康珍貴。我們希望通過(guò)自己努力給家人給予更好的生活，但首先我們先保證自己身體。比起無(wú)法拼爹的人生，孩子害怕的是無(wú)爹可拼；比如榮華富貴的人生，父母害怕的是無(wú)人養老送終。所以，拜托各位，盡力健康地活著(zhù)吧！
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