個(gè)高個(gè)矮都有健康優(yōu)勢

08月09 個(gè)高個(gè)矮都有健康優(yōu)勢

追捧“高富帥”，拒絕“胖矮挫”，身高似乎成為現代人審美觀(guān)中必不可少的衡量因素之一。誰(shuí)都希望高大挺拔、亭亭玉立，但是個(gè)子矮，就一無(wú)是處了嗎?其實(shí)從健康的角度來(lái)講，個(gè)子不高也并非全然是劣勢。多項研究表明，個(gè)頭高低可能會(huì )影響健康。

個(gè)子高易患某些疾病

近日，美國《公共科學(xué)圖書(shū)館·遺傳學(xué)》上刊登了一項身高和疾病的相關(guān)性研究，是這一方面迄今為止規模最大的研究。美國科羅拉多州立大學(xué)安舒茨醫學(xué)院選取了32萬(wàn)參試者，探究了3290個(gè)已知影響身高的基因，以及其與1000多個(gè)臨床特征的關(guān)聯(lián)。結果顯示，成人身高可能會(huì )影響100多種病，其中一些疾病與不良預后和生活質(zhì)量相關(guān)。例如，個(gè)子高與較高的房顫、靜脈曲張、周?chē)窠?jīng)病變風(fēng)險有關(guān)，高個(gè)子女性患哮喘和非特異性神經(jīng)疾病的風(fēng)險也會(huì )增加。此外，個(gè)子高還可能增加足部畸形、糖尿病相關(guān)的皮膚和骨骼感染，以及慢性病護理的潛在風(fēng)險。

上述研究并不是第一個(gè)有關(guān)身高和疾病的研究。早在上世紀50年代，瑞典就有研究者針對500多萬(wàn)瑞典人進(jìn)行了調查分析，結果發(fā)現，身高越高，患癌癥的風(fēng)險越大。與身高小于160厘米的女性相比，身高大于170厘米的女性，患卵巢癌的風(fēng)險有所增加。英國皇家學(xué)會(huì )也有研究稱(chēng)，個(gè)子高的女性，患乳腺癌的風(fēng)險高出20%，患黑色素瘤的風(fēng)險增加30%。世界癌癥研究基金會(huì )和美國國家癌癥研究所共同發(fā)布的報告也指出，個(gè)子高和8種癌癥密切相關(guān)，甚至被視為用于篩查結直腸癌的危險因素。

美國夏威夷大學(xué)一項持續近50年的健康分析，得出了一個(gè)令人大跌眼鏡的結論——個(gè)兒頭越高，壽命越短。美國科學(xué)家表示，盡管男性個(gè)子矮，不符合女性對男性“高”的期望，但是個(gè)子矮的男性體內可能存在與長(cháng)壽有關(guān)的基因?！半m然這一結果不具有絕對性，但是卻為我們提供了身高與壽命之間關(guān)系的證據?！?/p>

當然，也不能把個(gè)子高當作一個(gè)壞處。美國有研究發(fā)現，較高的人患冠心病、高血壓、高膽固醇的風(fēng)險較低。英國愛(ài)丁堡大學(xué)的研究也表明，身高170厘米的女性比155厘米的女性，因老年癡呆癥死亡的風(fēng)險低50%左右。美國紐約市立大學(xué)研究發(fā)現，身高168厘米的準媽媽比身高157厘米的準媽媽?zhuān)霈F妊娠期糖尿病的風(fēng)險低18%~59%?？茖W(xué)家推測，矮個(gè)子可能與某些童年疾病、壓力和營(yíng)養不良相關(guān)。

身高差異的背后

北京協(xié)和醫院內分泌科主任醫師伍學(xué)焱告訴《生命時(shí)報》記者，在成年前，人想要長(cháng)高，主要靠長(cháng)骨的生長(cháng)。長(cháng)骨存在于四肢，中間為骨干，兩端為骨骺。在骨干和骨骺之間，夾有一塊盤(pán)狀軟骨——骺軟骨，就是臨床影像觀(guān)察到的“骨骺線(xiàn)”。骺軟骨生長(cháng)，既要靠無(wú)機鹽、鈣、磷等營(yíng)養物質(zhì)，又要靠生長(cháng)激素、性激素等激素調節。男性一般在20歲前骨骺線(xiàn)閉合，女性則在18歲前閉合。遺傳、營(yíng)養代謝障礙、外力損傷、藥物激素使用過(guò)量、食用激素食品、骨骼疾病等因素，會(huì )導致骨骺線(xiàn)早閉，影響最終身高。那為什么成年后，身高還會(huì )影響人們的健康甚至壽命呢?伍學(xué)焱認為，主要與以下因素有關(guān)：

遺傳因素。人類(lèi)身高的70%~80%取決于遺傳，一般情況下，父母高，子女也高;父母矮，子女也矮，有侏儒癥、巨人癥等遺傳性骨病家族史的人更是如此。但伍學(xué)焱強調，遺傳雖然有影響，但它具有選擇性，并不是絕對因素，后天的飲食、鍛煉、發(fā)育都可能影響最終身高及健康。

基因變異。曾有科學(xué)家分析了壽命與身高之間可能存在的關(guān)系：矮個(gè)子人群的基因受損更少，身材較高的人器官都比較大，整體細胞也比較多，如此一來(lái)，細胞變異的幾率也隨之增加。此外，與長(cháng)壽有關(guān)的基因也和長(cháng)得矮相關(guān)聯(lián)。

激素水平。伍學(xué)焱表示，身高與人體內的激素分泌有關(guān)。個(gè)子高的人，普遍在青春期時(shí)體內生長(cháng)激素、生長(cháng)因子IGF-1分泌更旺盛，更容易刺激細胞分裂和生長(cháng)，IGF-1與糖尿病、腫瘤有關(guān)，會(huì )增加罹患癌癥的風(fēng)險。但是，最終患上癌癥是長(cháng)久演變的結果，身高增長(cháng)終止后，生活方式影響也不可忽略。在伍學(xué)焱看來(lái)，生長(cháng)激素的分泌，高了不好，低了也不好。生長(cháng)激素高了，容易增加患結腸癌、糖尿病、心臟病的風(fēng)險;生長(cháng)激素缺乏，容易得肝硬化、肺部疾病，出現股骨頭壞死或脊柱滑脫。

供血強弱。身高不同，心肺供血功能也不同。挪威特羅姆瑟大學(xué)的一項研究顯示，個(gè)子高的女性心臟泵血距離更長(cháng)，容易導致血流減少、血栓風(fēng)險升高。若血壓僅僅上升2毫米汞柱，冠心病發(fā)病率就會(huì )增加50%，腦卒中發(fā)病率增加60%。當然，個(gè)子矮也不全然都是好處，研究發(fā)現，某些矮個(gè)子基因與低密度脂蛋白膽固醇水平升高、葡萄糖耐受程度降低有關(guān)。

意外傷害。若兒童身高不夠，在攀高時(shí)，可能由于夠不到而引發(fā)外傷，或在室外被長(cháng)凳、灌木等遮擋，難以被司機觀(guān)察到，容易發(fā)生車(chē)禍。但身高太高，尤其成年后身高太高，容易重心不穩，在做對抗性運動(dòng)時(shí)，可能因重心太高而跌倒，引發(fā)意外傷害。

別對高矮有太多執念

身高的調控約70%由先天因素決定，30%

可后天人為把控?！吨袊鴥和砀吖芾憩F狀調研報告》顯示，我國超過(guò)五成兒童目前未達到遺傳身高，近八成兒童的未來(lái)身高達不到父母預期。伍學(xué)焱說(shuō)，盡管我們還不能改變基因，但可掌控的后天因素也高達1/3，有不小的可操作空間，家長(cháng)可以為孩子抓住“長(cháng)個(gè)兒”的最佳時(shí)期。

嬰幼兒和青少年階段是長(cháng)個(gè)兒的“黃金期”。伍學(xué)焱認為，應從營(yíng)養、睡眠、運動(dòng)等多方面下功夫。做到營(yíng)養均衡，保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，每天一杯奶、一個(gè)雞蛋是增高的秘訣;青少年應堅持每天至少1個(gè)小時(shí)的戶(hù)外運動(dòng)，對刺激生長(cháng)激素的分泌有重要作用;80%的生長(cháng)激素是在睡眠中產(chǎn)生的，因此兒童青少年每天至少要有8個(gè)小時(shí)的睡眠;經(jīng)常曬太陽(yáng)能促進(jìn)維生素D合成，有利于長(cháng)高。家長(cháng)應定期給孩子測量身高，如有生長(cháng)發(fā)育問(wèn)題，要盡早到兒科或內分泌科咨詢(xún)檢查。

伍學(xué)焱強調，據《中國居民營(yíng)養與慢性病狀況報告(2020年)》，我國18歲~44歲的男性和女性平均身高分別為169.7厘米和158厘米。鑒于當今社會(huì )對高個(gè)子執著(zhù)的現象，人們也許會(huì )關(guān)注自己是否達到平均身高?？墒聦?shí)上，身高不代表一切，擁有健康的身體才是最重要的，“長(cháng)身體”并非只是“長(cháng)個(gè)兒”，不要因過(guò)高和過(guò)矮而自卑。

伍學(xué)焱認為，上述研究從科學(xué)角度證明了身高并非越高越好，也在一定程度上為矮個(gè)子“正了名”。他希望，高個(gè)人群看到上述研究不要焦慮，應考慮如何健康生活、積極防病，相對身高來(lái)說(shuō)，體重、腰圍、肌肉力量等指標更重要。矮個(gè)人群要遵從生長(cháng)發(fā)育規律，成年后長(cháng)個(gè)兒效果有限，不要因盲目追求增高而迷信藥物或手術(shù)，被一些非法機構欺騙。若是為了所謂的“長(cháng)個(gè)兒”“抗衰老”，進(jìn)行一些非生理性的、人為的激素補充，可能會(huì )帶來(lái)諸多疾病甚至癌癥風(fēng)險。