好氣色靠“養”不靠“妝”

03月26 好氣色靠“養”不靠“妝”

梳妝臺前擺滿(mǎn)了瓶瓶罐罐，卻總感覺(jué)皮膚狀態(tài)時(shí)好時(shí)壞，昂貴的護膚品可以暫時(shí)遮蓋瑕疵，卻始終治標不治本。中醫智慧表明真正的美容秘籍不在梳妝臺，而在五臟六腑的和諧運轉中。學(xué)會(huì )傾聽(tīng)身體的聲音，用自然的方式調理內在，就會(huì )“養”出好氣色，無(wú)需靠“妝”。疏肝去黃、養血嫩肌、補脾消痘、清心平燥、潤肺抗皺、滋腎豐發(fā)、養胃亮唇、通腸凈膚、利膽除暗、調三焦換神采，養護五臟六腑就會(huì )自然透出好氣色。

肝膽系統——皮膚明凈守護者?臉色暗黃不是單純沒(méi)睡好，而是肝膽在抗議。中醫認為肝主疏泄，現代人久坐不動(dòng)、情緒壓抑，易導致氣滯血瘀。當肝氣郁結時(shí)，膽經(jīng)循行路徑上的太陽(yáng)穴、顴骨部位就會(huì )出現黃褐斑。疏肝去黃可以試試三分鐘肝膽操：晨起雙手叉腰，用虎口位置沿著(zhù)肋骨下緣從胸口向腰側推揉，這個(gè)動(dòng)作能疏通肝膽經(jīng)絡(luò )。搭配玫瑰陳皮茶（玫瑰花5朵+陳皮3克），既解郁又理氣。記住，晚上11點(diǎn)前入睡是對肝膽最好的保養，因為這個(gè)時(shí)辰正是肝膽經(jīng)當令。

心脾系統——打造天然紅潤肌?真正的好氣色應該是紅潤的。中醫說(shuō)心主血脈，心臟就像人體的水泵，把氣血泵向全身。而脾是氣血生化之源，相當于這個(gè)系統的發(fā)電機?，F代人貪涼飲冷、暴飲暴食，就像往發(fā)電機里倒冰水，導致氣血生化不足?？梢远喑约t棗小米粥，但紅棗要去核，否則容易生熱。每天9點(diǎn)至11點(diǎn)脾經(jīng)當令時(shí)，按摩足三里穴（膝蓋外側凹陷下3寸），比吃十全大補丸都管用。

肺腎系統——抗衰老黃金搭檔?中醫認為肺主皮毛。肺就像人體加濕器，通過(guò)宣發(fā)功能將津液輸送到皮膚。而腎為先天之本，藏精主生長(cháng)，相當于人體的“抗衰老銀行”?，F代人長(cháng)時(shí)間待在空調房，相當于給肺這個(gè)加濕器斷電；熬夜加班就像瘋狂透支腎精存款。有個(gè)流傳千年的潤肺妙方：銀耳百合羹。但要注意，一定要用新鮮百合，干百合經(jīng)過(guò)硫黃熏制反而傷肺。每天清晨面向東方深呼吸49次，能幫助肺經(jīng)排濁納新。而搓熱雙手按摩后腰腎俞穴（第二腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸），相當于給腎精賬戶(hù)存錢(qián)。堅持三個(gè)月，法令紋都會(huì )變淺。

胃腸系統——美容第一道防線(xiàn)?嘴角反復脫皮可能不是缺水，而是胃腸發(fā)出的求救信號。中醫講“胃經(jīng)環(huán)唇”，腸胃功能直接影響唇色光澤。而大腸與肺相表里，腸道毒素堆積直接反映在皮膚上。用了昂貴護膚品還毛孔粗大的人，可能需要先檢查排便是否規律。推薦“清腸早餐”：蒸熟的南瓜200克+亞麻籽粉15克+溫水，打成糊。這個(gè)組合富含膳食纖維和Ω-3脂肪酸，既養胃又潤腸。平時(shí)可以多按揉天樞穴（肚臍旁開(kāi)2寸），既能治便秘也能止腹瀉。另外，每天晨起一杯溫水也是給腸道最好的“禮物”。（來(lái)源： 天津日報? 通訊員?陸靜?雷春香）