防治痛風(fēng) 按揉七穴

10月28 防治痛風(fēng) 按揉七穴

“痛不欲生，來(lái)去如風(fēng)”是很多痛風(fēng)患者的形象寫(xiě)照。此病常反反復復，嚴重影響著(zhù)人們的身心和生活。尿酸是人體嘌呤核苷酸的最終代謝產(chǎn)物，產(chǎn)生過(guò)多或排泄減少，都會(huì )導致人體血液中尿酸含量升高，成為痛風(fēng)發(fā)生的最主要誘因。日常生活中，除了控制飲食外，還可以對太白、太沖、三陰交、足三里、照海、脾俞、血海等穴位進(jìn)行按揉刺激，調整人體氣血運行，預防、減少痛風(fēng)的發(fā)作。

痛風(fēng)的病因及表現

痛風(fēng)好發(fā)于中年男性，近年來(lái)因年輕人飲食結構的變化，發(fā)病有年輕化趨勢。本病可分為原發(fā)性和繼發(fā)性?xún)纱箢?lèi)，原發(fā)性痛風(fēng)可與遺傳因素相關(guān)，繼發(fā)性痛風(fēng)則多由腎臟疾病導致尿酸排泄減少、骨髓增生性疾病致尿酸生成增多、某些藥物抑制尿酸排泄等原因引起的高尿酸血癥所致。痛風(fēng)嚴重者可導致關(guān)節活動(dòng)障礙和畸形、泌尿系結石及痛風(fēng)性腎病。

痛風(fēng)屬于中醫學(xué)“痹證”“歷節”“腳氣”“痛風(fēng)”等病癥的范疇，早在梁代陶弘景《名醫別錄》中就可見(jiàn)痛風(fēng)病名，“（獨活）主治諸賊風(fēng)，百節痛風(fēng)無(wú)久新者”。中醫認為，本病以脾腎兩虛為主，濕熱毒瘀為標，證屬正虛邪實(shí)。平素先天稟賦不足，后天嗜食膏粱厚味，日久損傷脾胃，或年老脾腎功能失調，外感或內生濕熱毒邪流竄經(jīng)絡(luò )，攻注骨節，著(zhù)于經(jīng)脈，終致濕熱毒瘀交互為患。痛風(fēng)自然病程可分為無(wú)癥狀高尿酸血癥期、急性發(fā)作期、發(fā)作間歇期和慢性痛風(fēng)石病變期。本文重點(diǎn)介紹在無(wú)癥狀高尿酸血癥期和發(fā)作間歇期，如何利用穴位按揉預防痛風(fēng)發(fā)作和減輕疼痛癥狀。

痛風(fēng)首次發(fā)作多侵犯單關(guān)節，好發(fā)于下肢，以第一跖趾關(guān)節或拇指關(guān)節最為常見(jiàn)。痛風(fēng)發(fā)作持續數天或數周后可自行緩解，一般無(wú)明顯后遺癥狀。此后進(jìn)入無(wú)癥狀的間歇發(fā)作期，多數患者1年內復發(fā)，隨著(zhù)病情進(jìn)展，越發(fā)越頻，受累關(guān)節越來(lái)越多，由遠端小關(guān)節向大關(guān)節發(fā)展，癥狀持續時(shí)間越來(lái)越長(cháng)，甚至部分患者發(fā)作后癥狀不能完全緩解，關(guān)節腫痛持續存在。

間歇發(fā)作期是采取穴位按揉調理的適宜階段，按揉得當能減少發(fā)作頻次及發(fā)作時(shí)間。肢體、關(guān)節疼痛因風(fēng)而呈游走性疼痛，因寒而疼痛劇烈、痛處不移，因濕而重著(zhù)腫痛、肌膚麻木、陰雨天時(shí)加重。痛風(fēng)緩解期以扶正為主，兼以祛邪、補益肝腎、通絡(luò )活血、宣痹止痛，同時(shí)要預防急性關(guān)節炎復發(fā)、糾正高尿酸血癥、預防尿酸鹽沉積造成關(guān)節破壞及腎臟損害，以提高生活質(zhì)量。

腧穴調理

太白

太白，足太陰脾經(jīng)腧穴，在足內側緣，當足大趾本節（第1跖趾關(guān)節）后下方赤白肉際凹陷處。脾主運化，位居中焦，是水液運化調節的樞紐，脾失健運，津液輸布障礙而見(jiàn)水濕痰飲。太白具有健脾化濕、理氣和胃的功效。且太白為五腧穴中的輸穴，“輸主體重節痛”“病時(shí)間時(shí)甚者取之輸”，說(shuō)明輸穴可以治療關(guān)節疼痛和時(shí)而嚴重、時(shí)而緩解的疾病，契合痛風(fēng)發(fā)作間歇期的疾病特點(diǎn)。太白穴又為脾經(jīng)原穴，可調整脾臟及脾經(jīng)虛實(shí)，增強脾的運化能力，且穴居痛風(fēng)常侵犯的第1跖趾關(guān)節后方，“腧穴所在，主治所在”，故可有效調理、預防痛風(fēng)發(fā)作。

太沖

太沖，足厥陰肝經(jīng)腧穴，在足背側，當第1跖骨間隙的后方凹陷處。太，大也；沖，沖盛之義。肝主藏血，沖為血海，太沖為原穴，位于肝與沖脈相應合氣脈盛大之處，可調整肝及肝經(jīng)虛實(shí)，通達三焦原氣，具有疏肝養血、健脾化濕的功效。太沖亦為五腧穴中的輸穴，與太白臨近，可發(fā)揮腧穴近治作用，有效疏通第1跖趾關(guān)節附近的氣血。痛風(fēng)疼痛劇烈，容易引起煩躁、焦慮等不良情緒，太沖有很強的疏肝解郁效果，可緩解緊張心情，減輕誘發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作的危險因素。

三陰交

三陰交，足太陰脾經(jīng)腧穴，在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。脾主統血，肝主藏血，腎主藏精，精化氣，氣分陰陽(yáng)，精血同源，三陰交為脾經(jīng)、肝經(jīng)和腎經(jīng)的交會(huì )穴，能通調三經(jīng)氣血，具有健脾益氣、活血調經(jīng)、調補肝腎的功效。按揉三陰交能清熱化濕、活血化瘀、通絡(luò )止痛，有效減少痛風(fēng)發(fā)作頻次、縮短發(fā)作時(shí)間，起到糾正高尿酸血癥、預防急性關(guān)節炎復發(fā)的作用。

足三里

足三里，足陽(yáng)明胃經(jīng)腧穴，在小腿前外側，當犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。脾胃為后天之本、氣血生化之源，陽(yáng)明經(jīng)多氣多血，胃經(jīng)經(jīng)脈病候“是主血所生病者”，足三里為胃經(jīng)的合穴和胃的下合穴，具有和胃健脾、通腑化痰、升降氣機的功效。按揉足三里可調補氣血、強身健體，起到提高機體代謝能力、減輕尿酸鹽沉積、預防痛風(fēng)發(fā)作的作用。

照海

照海，足少陰腎經(jīng)腧穴，在足內側，內踝尖下方凹陷處。照，光照之義，海，水歸聚之處。照海穴位居陰蹺脈所生、腎經(jīng)脈氣歸聚之處，足少陰脈氣在此明顯如海寬闊一般，具有調陰寧神、吸熱生氣的功效。陰蹺脈主肢體運動(dòng)，特別與下肢運動(dòng)有密切關(guān)系，故按揉照海穴可益腎養心、滋陰養血，有效預防痛風(fēng)疼痛發(fā)作、緩解痛風(fēng)疼痛帶來(lái)的下肢運動(dòng)不便。

脾俞

脾俞，足太陽(yáng)膀胱經(jīng)腧穴，在背部，當第11胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。脾俞穴近脾臟，為脾氣輸注于背部之處，主治脾的疾患，具有健脾、和胃、化濕的功效。脾俞與胃俞、肝俞等穴臨近，按揉時(shí)可用雙拳擴大按揉范圍，以起健脾除濕、祛瘀化痰、活血通絡(luò )之效，達到防治痛風(fēng)發(fā)作的作用。

血海

血海，足太陰脾經(jīng)腧穴，屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。脾主統血，溫養五臟，血海穴為調理血證的要穴，具有健脾化濕、調經(jīng)通血的功效。按揉血海穴可行血活血，又寓“血行風(fēng)自滅”之義，還可祛風(fēng)通絡(luò )，既緩解痛風(fēng)因風(fēng)邪所致的游竄疼痛，又可祛瘀活血、舒筋通絡(luò )，以延緩痛風(fēng)發(fā)作。

此外，合理的飲食結構和健康的生活方式是防治痛風(fēng)的關(guān)鍵。飲食要遵循“高碳水化合物、中等量蛋白質(zhì)和低脂肪”的原則，戒酒，多吃新鮮果蔬，多喝水，無(wú)腎功能不全或心肺功能異常者應每日飲水2000毫升以上；注意控制體重，加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，經(jīng)?；顒?dòng)手指、腳趾、肘部、膝部等；注意防風(fēng)、防寒、防潮，改善生活環(huán)境。