請收藏！這份從頭到腳的防癌重點(diǎn)

04月23 請收藏！這份從頭到腳的防癌重點(diǎn)

生活中，不少人會(huì )談癌色變，其實(shí)很多癌癥都與日常生活習慣息息相關(guān)。

口腔癌

防癌要點(diǎn)：遠離檳榔

中華口腔醫學(xué)會(huì )會(huì )長(cháng)俞光巖教授指出，檳榔有驅蛔蟲(chóng)的作用，不過(guò)現在蛔蟲(chóng)病已經(jīng)很少了。

檳榔還有一種特殊的味道，在湖南湘潭，老百姓把檳榔用作一種調味劑，因此當地人都有咀嚼檳榔的習慣。但是，檳榔主要的成分是檳榔堿，檳榔堿是世界衛生組織所認定的一級致癌物，可以使得口腔黏膜下的纖維性變，有一部分病人會(huì )就發(fā)生口腔癌變，最后導致口腔癌，影響生命，也影響口腔的功能和外形。

所以醫學(xué)界一致認為，檳榔和口腔癌之間有密切的聯(lián)系。

甲狀腺癌

防癌要點(diǎn)：注意甲狀腺結節

東南大學(xué)附屬中大醫院內分泌科副主任醫師魏瓊指出，絕大多數甲狀腺結節是良性的，惡性結節僅占5%。良性甲狀腺結節不必過(guò)度治療，若其影響外觀(guān)、吞咽功能或呼吸，需就醫選擇治療方案。 對于有家族病史或有結節出現的高危人群需要定期做B超排查，當B超提示為惡性時(shí)，還需加做甲狀腺細針穿刺病理檢查。

食道癌

防癌要點(diǎn)：注意少食燙食

食道癌是中國最普遍的癌癥之一，發(fā)病率位居世界首位。這與中國人偏愛(ài)熱食，喜歡趁熱吃有著(zhù)密不可分的關(guān)系。

早在2016年6月，世界衛生組織下屬的國際癌癥研究機構（IARC）發(fā)布在《柳葉刀·腫瘤學(xué)》雜志上的一份研究報告顯示，飲用65℃以上的熱飲，會(huì )增加患食道癌的風(fēng)險。并且在正式發(fā)表的致癌物評估報告中，非常熱（高于65℃）的飲品，被列為很有可能的（IIA類(lèi)）致癌物。

肺癌

防癌要點(diǎn)：戒煙、遠離二手煙

首都醫科大學(xué)肺癌診療中心主任、首都醫科大學(xué)宣武醫院胸外科首席專(zhuān)家支修益指出，吸煙是目前醫學(xué)界可明確導致肺癌的最主要的原因之一，全球三分之二以上的肺癌死亡由吸煙所致，肺癌與吸煙強度(吸煙量)和持續時(shí)間呈正相關(guān)。

按照病理分類(lèi)，肺癌可以分為非小細胞肺癌和小細胞肺癌，其中小細胞肺癌約占15%—20%。

數據顯示，在非小細胞肺癌患者中，有過(guò)吸煙史的患者超過(guò)85%，而在確診的小細胞肺癌患者中，有過(guò)吸煙史的患者高達95%以上，成為導致小細胞肺癌的首要危險因素。

胃癌

防癌要點(diǎn)：幽門(mén)螺桿菌

根據《第五次全國幽門(mén)螺桿菌感染處理共識報告》顯示，目前我國幽門(mén)螺桿菌（Hp）感染率仍達約50%。據此推算，大概一半國人感染幽門(mén)螺桿菌，也就是7億。 早在1994年，世界衛生組織（WHO）下屬的國際癌癥研究機構（IARC）就已經(jīng)將幽門(mén)螺桿菌定為I類(lèi)致癌原。幽門(mén)螺桿菌感染者中僅約15%~20%會(huì )發(fā)生消化性潰瘍，5%~10%發(fā)生幽門(mén)螺桿菌相關(guān)消化不良，約1%發(fā)生胃惡性腫瘤。

而避免幽門(mén)螺桿菌感染，首先要做到的，就是分餐，也不要用自己的筷子給別人夾菜。

肝癌

防癌要點(diǎn)：防肝炎、不喝酒

喝酒傷肝是和吸煙傷肺一樣的被大眾所熟知。

酒的主要成分是乙醇，乙醇進(jìn)入肝細胞后氧化為乙醛，后者具有肝毒性和致癌性，體內過(guò)量積聚會(huì )對肝臟造成嚴重危害。

飲酒可導致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等多種慢性肝病，并且能夠增強乙肝、丙肝病毒等誘發(fā)原發(fā)性肝癌的作用。

腸癌

防癌要點(diǎn)：高膳食纖維、低脂飲食

多食用富含膳食纖維的食物，可以降低腸癌風(fēng)險。

匹茲堡大學(xué)研究員進(jìn)行的一項研究，將20名非裔美國人和20名非洲當地農民的日常飲食對調發(fā)現，通過(guò)影響受試者腸道微生物群中與癌癥風(fēng)險有關(guān)的生物標志物，高膳食纖維、低脂飲食對結腸癌預防具有潛在作用。

宮頸癌

防癌要點(diǎn)：接種HPV疫苗

宮頸癌主要由高危型HPV（人乳頭瘤病毒）持續感染引起。

根據致癌性的不同分為高危型和低危型，2019年ICO中國HPV和相關(guān)疾病報告顯示，中國女性約98%的宮頸癌由高危型HPV導致。

而HPV疫苗是目前唯一一款能夠預防癌癥的疫苗。

膀胱癌

防癌要點(diǎn)：多喝水、不憋尿

重慶市腫瘤醫院泌尿腫瘤科羅宏指出，不愛(ài)喝水，經(jīng)常憋尿都與膀胱癌的發(fā)病息息相關(guān)。 因為飲水量的多少直接影響膀胱內尿液的濃度，對膀胱癌的發(fā)生有重要影響。

飲水量少者排尿間隔時(shí)間必然延長(cháng)，這就給細菌在膀胱內的繁殖創(chuàng )造了有利條件。

而患膀胱癌的可能性和尿液在膀胱中滯留的時(shí)間成正比。

尿液中有一種可以致癌的化學(xué)物質(zhì)，此種物質(zhì)可侵害膀胱的黏膜，促使其癌變，憋尿會(huì )延長(cháng)致癌物質(zhì)對膀胱的作用，有憋尿習慣者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3~5倍。

黑色素瘤

防癌要點(diǎn)：觀(guān)察黑痣變化

中國人黑色素瘤好發(fā)在四指遠端，比如腳趾、腳底板、腳踝、手指等。大部分患者都有”點(diǎn)痣”的經(jīng)歷。 北京大學(xué)腫瘤醫院腎癌黑色素瘤內科副主任醫師連斌提醒，存在惡變風(fēng)險的“痣”建議完整切除，再送檢，而非激光、冷凍，更不應“點(diǎn)”掉。

那怎么判斷痣有風(fēng)險？主要看以下五點(diǎn)： 1. 不對稱(chēng)：痣的外觀(guān)出現不對稱(chēng)的變化，肉眼可見(jiàn)分支等。

2. 邊界不規則：皮膚良性痣的邊緣整齊、圓潤，黑色素瘤的邊緣常常凹凸不平。

3. 顏色多樣化：良性痣通常為單色，而黑色素瘤主要表現為污濁的黑色，也可有褐色、棕色甚至白色等多種不同顏色，且深淺不一、混在一起。

4. 直徑>6毫米：黑色素瘤通常比普通痣要大，通常直徑大于6毫米，這種情況就要觀(guān)察是否有繼續增長(cháng)的趨勢。而直徑大于1厘米的色素痣，最好做切除加活檢。

5. 皮損漸進(jìn)性隆起：一些早期的黑色素瘤，會(huì )隨著(zhù)時(shí)間的增長(cháng)不斷地演變，比如在大小、顏色、形狀等方面發(fā)生改變，通常整個(gè)瘤體會(huì )有輕微的逐漸隆起。 此外，除了觀(guān)察痣的變化，還需要做好日常防曬，紫外線(xiàn)照射過(guò)多也是黑痣癌變的重要因素。