“春捂秋凍”正當時(shí)

09月09 “春捂秋凍”正當時(shí)

民諺有“春捂秋凍，防生雜病”之說(shuō)，旨在告訴人們到了春天，氣候轉溫，不要過(guò)早撤去厚衣，秋天雖天氣漸涼，亦莫過(guò)早添衣，適度讓身體受捂、挨凍有助于調動(dòng)機體防御機能，提高機體自身抗病防病能力，增強人身對環(huán)境的適應性。此句諺語(yǔ)中蘊含的醫學(xué)道理，在此略作陳述。

為啥要“春捂秋凍”

季節余氣尚存

立春節氣時(shí)仍春寒料峭，天地間還留有冬之余氣?！按捍蛄蓬^”，自大寒至立春，歷經(jīng)五十四天，冬令嚴寒之氣基本撤去，氣溫方才穩定，“倒春寒”氣象時(shí)有發(fā)生，易天氣驟變，溫差較大。若過(guò)早更換薄衣，突遇冷空氣襲來(lái)，機體無(wú)法適應驟降的氣溫，便會(huì )得“時(shí)行傷寒病”，即《傷寒例》中“春時(shí)應暖而反大寒”，非其時(shí)而有其氣，觸冒發(fā)病則為時(shí)氣傷寒，類(lèi)似于今之流行性感冒。此病來(lái)勢急，傳變快，病情重，且具傳染性。為此，初春時(shí)節即使天氣稍熱，也莫將厚衣收起。時(shí)令交替，寒溫無(wú)常，適當捂捂身體，不僅給機體一段緩沖時(shí)間，更好地適應氣候變化，增強抵抗力，而且可提高機體對“熱”的耐受力，減輕夏季酷熱帶來(lái)的困擾。

立秋過(guò)后，暑熱未消。小暑至處暑正值三伏時(shí)節，為一年中溫度最高的階段。三伏過(guò)后，氣溫逐漸回落，自八月下旬至九月上旬約半月左右，受副熱帶高壓南移過(guò)程中略向北抬的影響，我國多地存在暫時(shí)回熱的“秋老虎”天氣。及至白露，秋將過(guò)半，但空氣干燥，日照強烈，早晚清涼，午后炎熱。故暑熱天氣會(huì )延續至立秋后近五十天時(shí)間。此間，盡管一早一晚漸覺(jué)清涼，也不宜便加厚衣。一方面因正午天氣依然較熱，若更遇久晴少雨秋燥之時(shí)，燥氣蒸騰，炎熱逼人，早添厚衣，熱勢更甚，必致鼻衄、躁渴、汗出、尿赤、便干等“上火”疾患。另一方面，初秋新涼天氣完全在人身承受范圍之內，適度挨凍，可使機體借助涼而不殺之秋氣增強對氣候改變的適應能力，逐步提高對“寒冷”的耐受度，使冬季不至過(guò)于畏寒。

生氣通天使然

冬季主蟄，天之陽(yáng)氣潛藏地中，人身陽(yáng)氣應之亦閉藏于內。冬至節候，天陽(yáng)萌動(dòng)，一陽(yáng)初升，至春和景明，天氣發(fā)陳，陽(yáng)氣敷布，萬(wàn)物以榮，人身陽(yáng)氣亦當生發(fā)。由冬至春，人身陽(yáng)氣由閉藏至生發(fā)有段適應過(guò)程。春光乍暖之時(shí)，適當厚衣保持較暖的溫度，有助于提醒機體春天來(lái)臨，氣溫回升，使機體逐漸調動(dòng)封藏的陽(yáng)氣，以供春季生發(fā)之用。

若春來(lái)乍到，乍暖還寒時(shí)候，過(guò)早撤去衣物，機體感受到的仍是相對涼爽的溫度，便不會(huì )發(fā)出“疏泄陽(yáng)氣”的指令，致人身陽(yáng)氣無(wú)法及時(shí)疏泄。正如《素問(wèn)·四氣調神大論》所述：“逆春氣則傷肝，夏為寒變，奉長(cháng)者少?！币环矫?，春季陽(yáng)氣得不到充足生發(fā)，肝氣便失卻條達之性，易郁遏不疏，導致情志失暢，胸滿(mǎn)脅痛，善太息等癥。另一方面，冬季伏寒之氣隨春陽(yáng)的生發(fā)而解散，若陽(yáng)氣生發(fā)無(wú)力，伏寒則留于體內。夏季炎熱之時(shí)，腠理大開(kāi)，陽(yáng)氣外浮，中陽(yáng)不足，陽(yáng)虛則寒，加之伏寒余氣，兩寒相客，易致騖溏、納呆、腹滿(mǎn)等虛寒之疾。

秋季主收，天之陽(yáng)氣清肅斂降，人身陽(yáng)氣應之亦漸趨收斂?！笆諗可駳?，使秋氣平。無(wú)外其志，使肺氣清，此養收之道”。夏至節候，陽(yáng)氣始收，一陰始生。暑盡秋來(lái)，七月流火，人身陽(yáng)氣始漸收斂，大部分尚盛于外。雖天氣始涼，并不著(zhù)急添衣。適當地處在涼爽環(huán)境中，可讓機體及時(shí)得到秋季訊息。隨著(zhù)天陽(yáng)肅殺，氣溫漸低，機體亦開(kāi)始調節陽(yáng)氣收束，以應對逐漸寒冷的氣候。

若稍感清涼便添衣，機體依然處在相對溫暖的環(huán)境，會(huì )誤以為時(shí)令尚熱而延遲對人身陽(yáng)氣的調節。待至深秋，由涼轉寒，陽(yáng)氣未完全斂降，一方面浮游之氣積聚于人身至高之臟——肺，不得肅降，造成“肺氣焦滿(mǎn)”，此為秋季易罹患或加重咳嗽、憋喘、鼻塞、衄血的原因。另一方面燔焫于外的陽(yáng)氣抵不住嚴寒侵凌，為寒所折；陽(yáng)氣在外，失于斂降，致腠理不密，給外寒可乘之機。正如《四氣調神大論》所述：“逆秋氣則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少?！标?yáng)氣在外未全歸臟，內之陽(yáng)虛導致臟寒；腠理疏松，在外之寒隨肌腠入內，內外交侵，弱陽(yáng)不敵盛陰，易臨畏寒、腹痛、飧泄等寒淫之憂(yōu)。

如何“春捂秋凍”

雖然“春捂秋凍”具有科學(xué)道理，但日常生活中切不可膠柱鼓瑟，需因時(shí)因人制宜。

因時(shí)制宜

遇平和之年，氣候變化、季節交替符合陰陽(yáng)漸消漸長(cháng)之道，可適度“春捂秋凍”。遇歲氣不和，氣候變化劇烈，便要相機而作。如《素問(wèn)六元正紀大論》所述“少陽(yáng)司天之政……初之氣，地氣遷，風(fēng)勝乃搖，寒乃去，候乃大溫，寒來(lái)不殺，溫病乃起”，其年春氣早至，且過(guò)于溫暖，以致溫病肆虐，人民多病血溢目赤、咳逆頭痛、血崩、膚腠瘡瘍等熱毒疾患，必當禁止“春捂”，且以清熱解毒之藥中和天之溫厲；“太陰司天之政……五之氣，慘令已行，寒露下，霜乃早降、草木黃落、寒氣及體”，其年入秋便冷，寒氣肅殺，蟄蟲(chóng)早伏，初秋儼然深冬，必當禁止“秋凍”。君子當居暖室之中保養陽(yáng)氣，勿為嚴寒侵凌。

因人制宜

陽(yáng)熱偏勝之人，平素畏熱多汗、性急易怒、口腔潰瘍、大便干結，春季當適時(shí)減衣，不宜再捂；陰寒偏勝之體，平素畏寒喜暖、手足常冷、倦怠嗜臥、大便稀溏，秋季應及時(shí)添衣，謹防傷凍。

小兒稚陰稚陽(yáng)之體，正氣未充，對氣候變化敏感，季節交替之時(shí)，驟遇冷熱空氣侵襲，易誘發(fā)呼吸系統疾患，因此春季寒潮來(lái)臨或初秋氣溫驟降時(shí)，當添衣保暖。反之春季溫度較高或初秋伏暑未過(guò)應適當減衣，防傷燥火。

老年人正氣漸衰，抵抗力下降，氣候更替之時(shí)易誘發(fā)陳年老病。如冬春之交易誘發(fā)冠心病、高血壓，調護不慎，冷暖失宜易致流感，夏秋之交易誘發(fā)氣管炎、哮喘等，因此需隨氣溫變化隨時(shí)增減衣物。

孕婦及新產(chǎn)婦處于特殊時(shí)期，應謹防觸冒冷熱不正之氣致傷胎元或埋下月子病根，當順應氣候冷熱變化，防寒保暖，莫囿于“春捂秋凍”之說(shuō)。