人真的會(huì )被氣死！這7種病都是被“氣”出來(lái)的

08月30 人真的會(huì )被氣死！這7種病都是被“氣”出來(lái)的

54歲的李強（化名）又摔門(mén)了，同事們見(jiàn)怪不怪。每到項目競爭，李強總會(huì )跟對手部門(mén)發(fā)生爭執。這次李強吵完后，一邊捂著(zhù)胸口，一邊冒著(zhù)大汗，胸口處傳來(lái)陣陣的疼痛感，跟著(zhù)身體起伏，疼痛越來(lái)越劇烈，李強的手掌撐著(zhù)桌沿，手臂正抖個(gè)不停。好不容易，他支撐著(zhù)身體移動(dòng)到座位上，想著(zhù)緩一緩，平復情緒就好了，但沒(méi)想到一個(gè)多小時(shí)后，胸口仍疼痛劇烈，甚至還有一種窒息感。他感覺(jué)到不妙，讓同組的同事趕緊扶著(zhù)他到醫院，萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到就在路上，李強眼前一黑，就暈了過(guò)去。等送到醫院時(shí)，李強的心跳呼吸停止已經(jīng)將近10分鐘，血壓和脈搏已經(jīng)測不到，醫生宣布患者失去生命體征，搶救成功率為0。日常生活中，我們可能會(huì )因為一些事情產(chǎn)生生氣的情緒，實(shí)際上生氣對人體健康的影響極大，甚至還涉及生命危險。

一、一吵架就忍不住手抖，是生病了嗎？

大家會(huì )有這種的感覺(jué)嗎？和別人吵架的時(shí)候，手、腿或者身體會(huì )忍不住顫抖，即時(shí)結束后還是人忍不住發(fā)抖，這到底是情緒影響還是生病了呢？其實(shí)這種手抖和情緒有關(guān)，人的神經(jīng)纖維有興奮和抑制兩種狀態(tài)。

一般來(lái)說(shuō)，這兩類(lèi)神經(jīng)遞質(zhì)相互配合，使神經(jīng)纖維維持在一定水平，讓我們不會(huì )容易一驚一乍。但在緊張、生氣、恐懼等情況下，人的大腦就會(huì )開(kāi)啟應激狀態(tài)，此時(shí)神經(jīng)內分泌就會(huì )降到最低，影響到神經(jīng)遞質(zhì)，使控制運動(dòng)的神經(jīng)細胞活性增強，表現為運動(dòng)系統方面，就是肢體不由自主的抖動(dòng)。

那么為什么情緒結束了，還忍不住發(fā)抖？這是因為情緒變動(dòng)和運動(dòng)系統變化并不完全同步。對于持續時(shí)間長(cháng)、強度大的情緒，有些人會(huì )表現出情緒感知能力鈍化。這種狀態(tài)下，大腦不會(huì )緊張，但身體還處于緊繃狀態(tài)，仍然誠實(shí)地抖動(dòng)。需要注意的是，手抖也可能是病理性因素影響。比如低血糖、甲狀腺功能亢進(jìn)、心臟疾病、帕金森綜合征或特發(fā)性震顫等疾病，都可能有手抖的表現。

二、人真的會(huì )被氣死！7種病都是被氣出來(lái)的

2020年4月《中國急救醫學(xué)》期刊一篇我國5516例猝死病理流行特征分析研究發(fā)現，猝死誘因的第一位就是情緒激動(dòng)。人在生氣的時(shí)候，身體到底有多“遭罪”呢？當怒意觸發(fā)大腦中的“情緒開(kāi)關(guān)”——杏仁核，就會(huì )引起交感神經(jīng)系統興奮，全身皮質(zhì)醇、腎上腺素分泌增多，下丘腦就會(huì )發(fā)出“備戰”預警。此時(shí)血管收縮、心率和血壓也隨之增高，血液集中流向心臟，好準備給身體器官各處及時(shí)補血。憤怒還會(huì )加大耗氧量，肺泡會(huì )處于大幅度擴張狀態(tài)，無(wú)法得到休息，出現胸悶、口唇發(fā)麻等癥狀。生氣狀態(tài)下，人體皮質(zhì)醇泛濫，免疫細胞失靈，此時(shí)反而讓壓抑住的病菌伺機而動(dòng)。

以下這幾種疾病其實(shí)都是被“氣”出來(lái)的：

1、心肌缺血

腎上腺素和去甲腎上腺素分泌增多，血管收縮，血管濃度增加，容易引起心肌缺血。

2、呼吸性堿中毒

生氣后，呼吸可以達到30次以上，大量的二氧化鈦被呼出體外，容易造成機體呼吸堿中毒。

3、胃出血

人的情緒激動(dòng)，交感神經(jīng)興奮，會(huì )導致消化道黏膜組織缺血，影響胃功能。

4、肝病

肝臟交感神經(jīng)豐富，經(jīng)常生氣可導致干細胞缺血，影響干細胞的自我修復。

5、乳腺疾病

情緒波動(dòng)大、喜怒無(wú)常的人更容易患乳腺疾病。

6、婦科疾病

大量臨床病例表明，90%的子宮肌瘤、卵巢腫瘤等器質(zhì)性病變，都與心理和情緒異常變化有關(guān)。

7、誘發(fā)甲亢

脾氣大，會(huì )改變下丘腦的促甲狀腺素釋放激素，引起甲狀腺激素大量分泌。

三、如何趕走“壞情緒”？分享一套情緒寶典

人在氣憤的狀態(tài)下，很容易迷失“自我”，同時(shí)對身體造成看不見(jiàn)的傷害。有什么方法可以在情緒波動(dòng)時(shí)，及時(shí)轉變嗎？

1、自我監測

觀(guān)察自己身體反應，是否感覺(jué)到心跳加速、手抖頭暈，肌肉緊繃，在暴怒前，試著(zhù)閉上眼睛，深呼吸一分鐘。

2、轉移注意力

聽(tīng)一些緩節奏的音樂(lè )，看一些開(kāi)心的小視頻，轉移壞情緒。也可以到空曠的地方大汗，或是用擊沙袋的方式平復。

3、與朋友溝通

借助人際的力量，更跟朋友、家人吐槽，抒發(fā)內心的不快。

4、出去跑跑

憤怒時(shí)，可以快走或者跑步，出出汗，讓自己進(jìn)行一些愉快的活動(dòng)。

5、學(xué)會(huì )自我關(guān)懷

很多憤怒背后都是脆弱的自我保護方式，只想著(zhù)如果攻擊，讓自己看著(zhù)強大。把注意力轉移到自身，重新審視自己，正視自己脆弱的一面。好情緒也是最好的養生，人生在世，要計較的事情何止一二，聰明可貴，難得糊涂，氣壞了自己的身體，最終也還是要自己買(mǎi)單，悔不晚矣。