養生，先要讀懂自己

02月10 養生，先要讀懂自己

養生的話(huà)題，讓很多老年人興趣盎然。龐大的需求，自然被市場(chǎng)嗅到，于是養生書(shū)籍鋪天蓋地，養生節目火爆異常，養生傳奇津津樂(lè )道、百聽(tīng)不厭。然而，養生，并不簡(jiǎn)單，熱衷，不等于理解。由此引發(fā)的悲劇也不在少數，養生的誤區或陷阱，只要踏進(jìn)其中，無(wú)論深淺，都會(huì )給生命造成一定程度的損害。所以，科學(xué)、辯證、理性地看待養生，對每一個(gè)渴望健康長(cháng)壽的老人而言都非常重要。

不可否認，有了互聯(lián)網(wǎng)、電視專(zhuān)題、書(shū)籍的科普，這些年，百姓的科學(xué)素養都得到極大提升，不少人對健康養生方面的知識不再是知道個(gè)一鱗半爪，而是如數家珍、侃侃而談。這些知識的確帶給我們新的思索、新的視野、新的自信，它們仿佛揭開(kāi)了生命神秘面紗的一角，讓人們對疾病的征兆、對身體的興衰有了不一樣的感受，最重要的是，激發(fā)了大眾關(guān)注養生的熱情和主動(dòng)管理自己健康的積極性。

這份熱情當然值得倡導和鼓勵，若想將其轉化為一種正確的力量，需要辯證和理性給予支撐。辯證地看待生命，避免成為片面的行動(dòng)派。有的老年人喜歡偏聽(tīng)偏信，而且行動(dòng)起來(lái)立竿見(jiàn)影。曾經(jīng)對吃綠豆治百病、吃生茄子有益健康深信不疑，認為銀杏是個(gè)好東西，一哄而上，公園里的銀杏樹(shù)很多被抽打得顆粒不剩。沒(méi)過(guò)多久，又把納豆捧上神壇。還有的老人為了追求低鹽低油，只吃素食，結果缺鈉缺蛋白質(zhì)，導致抵抗力下降。生命是一個(gè)整體，營(yíng)養亦需要均衡。盯住一點(diǎn)，不及其余，跟風(fēng)跟潮，不顧自身，勢必造成更大的失衡和損害。

自信是好事，但要深刻理解生命的個(gè)體差異和動(dòng)態(tài)變化的本質(zhì)，避免成為紙上談兵的經(jīng)驗派。不少老年人每天最重要的事就是準時(shí)打開(kāi)電視機收看養生堂或大醫生等健康節目，記筆記、拍視頻、掃二維碼，忙得不亦樂(lè )乎。收獲一定是有的，但不能對號入座，據此自己給自己當醫生，并指導別人看病，因為每個(gè)案例既是鮮活的更是獨特的，每個(gè)患者都是有差異的，哪怕他們得的是一樣的病。老年人若有了病一定要去醫院看，聽(tīng)醫生的診斷。健康節目并不能讓自己變成大醫生，而且，每天只看健康節目，也不證明管理好了自己的健康，關(guān)鍵是自己要動(dòng)起來(lái)。再精彩的觀(guān)點(diǎn)，再生動(dòng)的案例，都是在講述別人，比不上自己邁開(kāi)雙腿。

我們對待世界的態(tài)度比較容易冷靜客觀(guān)，但對待作為生命個(gè)體的自己，有時(shí)卻很難理性辯證，常常感性而沖動(dòng)，自負而執拗，生命的短促易逝也加劇了每個(gè)人的焦慮，因此，管理好自己健康的過(guò)程，就是和自己天性做斗爭的過(guò)程。對老年人來(lái)說(shuō)，讀懂自己要比了解專(zhuān)家重要，堅持鍛煉要比刻苦鉆研重要，按時(shí)體檢應比看病問(wèn)診重要?？傊?，只要認清了生命興衰的必然性，堅持適量運動(dòng)，營(yíng)養均衡，有病看醫生，心情豁達樂(lè )觀(guān)，就是最好的養生。（來(lái)源：科技日報）