白居易的養生智慧

01月12 白居易的養生智慧

唐代詩(shī)圣杜甫有詩(shī):“人生七十古來(lái)稀”。在古代，能活到七十多歲的人確實(shí)很少。其中，“詩(shī)王”白居易歷經(jīng)唐代八個(gè)皇帝，以75歲高壽辭世，可以說(shuō)是唐代詩(shī)人中最會(huì )養生的人。

白居易長(cháng)壽并非得益于先天體健與優(yōu)渥的環(huán)境。他少時(shí)家境貧寒，自小體弱多??；29歲中進(jìn)士后步入仕途，但官場(chǎng)不得志，不斷遭受降職，40歲前一直疾病纏身，末老而先衰。在與醫生、藥書(shū)打交道的過(guò)程中，他逐漸認識到“人生不滿(mǎn)百”是因為“不得長(cháng)歡樂(lè )”的緣故，此后特別注重培養樂(lè )觀(guān)性格，取字“樂(lè )天”，修德養生。他的養生之道，在詩(shī)文中也多有體現。

“午齋何簡(jiǎn)潔，餅與蔬而已?！卑拙右椎牡谝粋€(gè)養生之道是多吃粗糧與蔬菜。他不挑食，講究自然簡(jiǎn)潔，新鮮應季，做菜的口味一定要清淡，新鮮的蔬菜與粗糧是日常餐桌?？?，對于肉類(lèi)點(diǎn)到為止，這和現代的養生之道非常契合。

“負暄閉目坐，和氣生肌膚?！奔炊鄷裉?yáng)。老年時(shí)代的白居易經(jīng)常坐在自家院落中曬太陽(yáng)，冬季也堅持，曬太陽(yáng)可以使血液流動(dòng)加快，細胞增生，這樣皮膚和組織的營(yíng)養得到改善，最終達到“和氣生肌膚”的效果。

“寡欲身少病，樂(lè )天心不憂(yōu)?！痹谏钪星逍墓延?，對事物保持樂(lè )觀(guān)，及時(shí)行樂(lè )，懂得知足。他從自己多次發(fā)病中體會(huì )到，心中氣不順，身體就要發(fā)病。尋到了這個(gè)病根，他就對癥下藥，時(shí)刻注意心平氣和。人老切忌患得患失，要知足常樂(lè )。

“不畏復不憂(yōu)，是除老病藥”。即不怕老。隨著(zhù)年齡增長(cháng)、白發(fā)滿(mǎn)頭、牙齒脫落，他難免傷感，但轉而又寫(xiě)了“始知年與貌，衰盛隨憂(yōu)樂(lè )。畏老老轉逼，憂(yōu)病病彌縛。不畏復不憂(yōu)，是除老病藥?！敝赋鲎兝鲜亲匀灰幝?，生病也難完全避免。如果怕老，反而老得更快；害怕生病，病可能更重。因此，不怕老、不憂(yōu)病恰恰是治衰老疾病之良藥。

“目昏思寢即安眠，足軟何妨便坐禪?！奔错槃荻鵀?。年近古稀時(shí)，白居易患病在床，寫(xiě)出了以上這句及“家中憂(yōu)累身無(wú)事，正是安閑好病時(shí)?！薄吧碜麽t王心是藥，不勞和扁到門(mén)前?！钡仍?shī)句，指出身體不舒服就及時(shí)休息，自我調養本身也是一種醫療，而心情是最好的藥，做到這些就不必麻煩醫和、扁鵲（古代名醫）了。當然，順勢而為也包括不諱疾忌醫、不背包袱，能靜心養病。