中醫給亞健康上班族開(kāi)的3張“特殊處方”

10月21 中醫給亞健康上班族開(kāi)的3張“特殊處方”

“張文，你這么年輕，怎么總是不舒服？”張文（化名）是我門(mén)診的?？?，是位年輕的姑娘?！袄畲蠓?，我總是覺(jué)得疲勞。人家說(shuō)我這是慢性疲勞綜合征。最近我面色也不太好看，就想找你調調?！?span id="more-23317">

張文代表了當前很多白領(lǐng)的狀態(tài)：體檢顯示沒(méi)啥異常，卻又總感覺(jué)病懨懨的。我給她寫(xiě)的門(mén)診病歷十分詳盡，從主訴到現病史、既往病史，以及后面的診斷和治療，都寫(xiě)了，但就是沒(méi)給她開(kāi)任何藥。她對此很好奇。我說(shuō)：“張文，別著(zhù)急，我會(huì )給你開(kāi)處方的?！睂τ谶@類(lèi)病患，我有三張專(zhuān)門(mén)的處方。

第一張處方：定期復查，弄清真相。在治療過(guò)程中，正確診斷最重要。雖然沒(méi)有開(kāi)藥，但我所寫(xiě)的這個(gè)處方，卻比開(kāi)藥還重要。

診療疾病有多種方式。有時(shí)得“兵來(lái)將擋，水來(lái)土掩”，也就是有啥癥狀，就治療啥疾病。胃痛吃止痛藥，泛酸吃抑制胃酸的藥，便秘吃通便藥……這個(gè)雖然重要，卻只能緩解眼前癥狀。

有時(shí)得“看到過(guò)去，預測未來(lái)”，也就是尋找引發(fā)疾病的真相，并預測未來(lái)。要做胃鏡和相關(guān)檢驗，并且問(wèn)清是否有吸煙、飲酒、熬夜等不良習慣，家人是否有遺傳疾病等。這樣才能針對疾病分析過(guò)去、評估未來(lái)。我這第一張處方，目的就在于此。

第二張處方：規律生活，適度運動(dòng)。這一條看似簡(jiǎn)單，要落到實(shí)處卻不容易。

我對病人的要求是：每周3次鍛煉，每次出汗達到45分鐘以上。運動(dòng)能促進(jìn)新陳代謝，造就健康的體魄和好胃口，也可以讓90%的功能性消化不良徹底恢復，是一舉多得的治療良方。對大部分患者，尤其是因胃腸不適、胃腸動(dòng)力不足導致便秘、消化不良等問(wèn)題的，我都會(huì )提醒說(shuō)“藥物只起40%的作用”，并仔細叮囑他們運動(dòng)，強調運動(dòng)的方法和強度。

“大夫，這些其實(shí)我都知道，但就是怕沒(méi)時(shí)間??你看我每天工作到很晚，還要帶孩子??”她說(shuō)。

“帶孩子??你要是安排好時(shí)間，完全可以跟遛娃結合起來(lái)運動(dòng)的。比如，帶娃去游泳、出去騎自行車(chē)等等。說(shuō)自己忙只有兩個(gè)原因：一個(gè)是懶，一個(gè)是不重視。只要是你重視的事情，你一定會(huì )有時(shí)間去做的?！蔽艺f(shuō)。

其實(shí)，醫生的工作也是非常忙碌的。我常常加班，還要值夜班。然而，無(wú)論刮風(fēng)下雨，我都堅持每周健身3次，游泳加上阻抗訓練。如果今天有事，我就明天補上，總之一定要去。這是心態(tài)的問(wèn)題，就看你是否重視健康。作為醫生，如果我病懨懨的，又怎么給別人看??？

第三張處方：閱讀書(shū)籍，健康作息。大家可能會(huì )覺(jué)得花錢(qián)買(mǎi)藥天經(jīng)地義，但是如果花幾十元買(mǎi)本書(shū)，就會(huì )心疼了。實(shí)際上，有時(shí)候書(shū)比藥更有利健康。閱讀書(shū)籍是一個(gè)靜心的過(guò)程，用閱讀來(lái)改變生活行為，可以讓你有一份安靜獨處的心情，這樣身體也會(huì )進(jìn)入一個(gè)平靜的休憩期。

健康作息有利于養成良好生活習慣，讓身體張弛有度，這樣病癥也可能會(huì )不藥而愈。養生保健要從點(diǎn)滴做起，人的健康永遠是第一位的。