曬太陽(yáng)也有風(fēng)險，這些皮膚疾病要注意

05月07 曬太陽(yáng)也有風(fēng)險，這些皮膚疾病要注意

都期待著(zhù)疫情早點(diǎn)過(guò)去，和家人朋友相約出門(mén)踏青，享受陽(yáng)光。但長(cháng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下，也是造成許多皮膚疾病的因素，下面就來(lái)說(shuō)一說(shuō)日曬可能會(huì )引起的疾病有哪些？到底該如何安全地享受陽(yáng)光浴呢？

光老化

經(jīng)年累月的受紫外線(xiàn)輻射導致皮膚老化，有時(shí)被稱(chēng)之為“光老化”，傷害膠原蛋白和彈性蛋白。這兩種蛋白屬于真皮層，可以讓皮膚結構完整，富有韌性和彈性。

其表現為皮膚出現皺紋，越來(lái)越松弛，皮膚色素沉著(zhù)變化，毛細血管擴張（毛細血管出現小范圍蛛網(wǎng)狀擴張），膚質(zhì)粗糙以及皮膚癌發(fā)病風(fēng)險增加。

與膚色深的人相比，膚色淺的人受光老化的影響更大。這是因為黑色素是人體天然的防曬霜，淺色皮膚比深色皮膚的黑色素含量少。所以膚色深的人的真皮有對抗光老化的天然優(yōu)勢。

可能有人就會(huì )問(wèn)了，擦防曬霜有用么？答案是，人工制造的防曬霜雖然在預防曬傷方面很有效，但是由于測試時(shí)間有限，尚不清楚是否有防止光老化的效果。

日曬傷

經(jīng)常有人去了海邊，因為沒(méi)有做好防護，回到室內發(fā)現皮膚發(fā)紅，甚至疼痛難忍，這可能就是所謂的“日曬傷”。

日曬傷是指皮膚對紫外線(xiàn)輻射的反應方式和對高溫的反應方式完全一樣。因為真皮中的毛細血管擴張，讓更多的血液進(jìn)入皮膚表面，明顯而直接的結果就是皮膚變紅，表現為紅斑。

從細胞層面上看，角質(zhì)層的細胞休克，停止分泌含有保濕成分的天然化合物，形成的干燥“脆弱層”會(huì )漸漸地向上移動(dòng)，穿過(guò)角質(zhì)層最終導致上面整層皮膚脫落。即使日曬程度很低，經(jīng)常暴露在陽(yáng)光下也會(huì )使皮膚干燥。

皮膚癌

紫外線(xiàn)輻射不但讓細胞無(wú)法合成蛋白質(zhì)，還會(huì )損傷基因的 DNA?；蛲蛔冏罱K會(huì )誘發(fā)皮膚癌，其中最嚴重的情況就是誘發(fā)惡性黑素瘤。

在控制紫外線(xiàn)輻射降低皮膚癌發(fā)病風(fēng)險的公共衛生運動(dòng)中，防曬霜一直沖鋒在前，但是也不能完全依賴(lài)防曬霜。

防曬霜不是護身符，也不能像銅墻鐵壁一樣完全隔離日曬和皮膚癌變。最好的辦法就是有節制地接受日曬，在陽(yáng)光下穿防曬衫、戴太陽(yáng)帽和擦防曬霜。尤其在海邊游泳或者用毛巾擦干身體之后，請記住一定要重新涂防曬霜。

如何安全地享受陽(yáng)光？

對紫外線(xiàn)輻射的警惕并不妨礙到室外活動(dòng)。避免強烈的陽(yáng)光照射 ：尤其是在酷熱的天氣下（夏季上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)），待在陰涼的地方；如果必須在太陽(yáng)底下活動(dòng)，穿一件長(cháng)袖上衣，涂防曬指數高于 15 倍的防曬用品。這些都是降低皮膚癌發(fā)病風(fēng)險的方法，而且有助于避免光老化這一最可怕的后果。

除了預防外界傷害之外，還要注意通過(guò)飲食保養。一些食物中包含的天然物質(zhì)可以降低皮膚癌的患病風(fēng)險；多吃水果蔬菜可以貯存抗氧化成分，以便清除對DNA有害的自由基。