快樂(lè )“五一” 健康出行

04月30 快樂(lè )“五一” 健康出行

“五一”小長(cháng)假的來(lái)臨，對大部分上班族來(lái)說(shuō)是一次難得的讓身體上路的機會(huì )。迎著(zhù)和煦春風(fēng)，或登高遠眺，或親水泛舟。新漁生物健康專(zhuān)家提醒大家，在旅途中除了玩得盡興，如何保證我們的衣食住行的健康安全仍不容忽視，為了更好的游玩，我們需注意以下事項：

關(guān)注天氣變化

五一出游前，應提前幾天關(guān)注目的地的氣候變化，提前幾天收聽(tīng)當地的天氣預報，根據目的地的氣候決定攜帶行李，并準備相關(guān)應急衣物，當然，雨具是必不可少的。

春末夏初，太陽(yáng)已經(jīng)開(kāi)始回歸，開(kāi)始出現較強的紫外線(xiàn)照射，以及風(fēng)沙的侵襲，這些都會(huì )損害人們的肌膚，特別是兒童皮膚嬌嫩，較易受傷害。所以，五一出游除了盡量選擇好的天氣外，還要注意防曬，可以穿長(cháng)袖衣服，最好能用點(diǎn)防曬油，同時(shí)容易出現皮膚過(guò)敏的游客應隨身攜帶一些抗過(guò)敏藥物。

飲食衛生健康

春末夏初，氣候回暖，蚊蟲(chóng)和細菌容易滋生，因此在旅游過(guò)程中要特別注意飲食的健康衛生，做到不飲用生水，不吃過(guò)期變質(zhì)不衛生食物，以防病從口入，有條件的話(huà)用餐時(shí)可以吃幾瓣大蒜。同時(shí)沒(méi)在旅途中飲食宜清淡，少吃或者盡量不吃方便面，多吃蔬菜水果。另外，在領(lǐng)略當地美食的同時(shí)也要注意有所節制，防止暴飲暴食誘發(fā)胃腸道疾病。

穿著(zhù)適當舒適

五一期間外出旅游，人們要注意穿著(zhù)適當，不可太多，亦不可太少，一般而言，可根據當地的氣候資料，選擇合適的衣物，兒童出游切不可穿著(zhù)太厚，應以適量為度。同時(shí)，記得隨身帶件保暖的外套，以防氣候突變。穿著(zhù)以寬松、舒適為主，過(guò)于緊身的衣物不利于運動(dòng)，不利于健康。此外鞋子的選擇一定要舒適，女士出游不要穿高跟鞋。

預防疾病發(fā)生

五一出游，注意預防傳染病的發(fā)生。春末夏初氣候回暖，各種傳染病的發(fā)病率也明顯增多。首先，盡量避免去傳染病的流行區域旅游；其次，要有良好的衛生習慣，飯前便后一定要洗手，不要隨便在街市上吃小販的不潔小吃，特別是不要貪圖吃鮮去吃那些半生不熟的風(fēng)味小吃。最后，在外旅游帶上防蚊油，做好防蚊、防蠅。

備上藥箱去旅游

在旅游過(guò)程中，由于旅途休息不好，抵抗力差，容易發(fā)生各種疾病，因此，背上藥箱去旅游，更安全更開(kāi)心。旅游藥箱應以簡(jiǎn)單、必須為原則，以備旅游途中隨時(shí)應用。首先對于有基礎疾病的人們，如果平時(shí)有心臟、胃腸、呼吸系統及其他慢性病的人，在出門(mén)前要帶足自己常用的藥品，做到按時(shí)服用，不得擅自停藥，心腦血管疾病患者除帶常用藥物外，還應帶上急救用藥，做到有備無(wú)患。

其次，旅游過(guò)程容易過(guò)度勞累，或者在跋山涉水時(shí)，出現關(guān)節疼痛，或者引發(fā)陳傷舊痛，因此跌打損傷藥必不可少。

再次，還應準備一下平時(shí)常用及旅途中可能用到的安全藥品帶在身上，如感冒藥、止瀉藥、創(chuàng )可貼等，以備不時(shí)之需。還有，外出旅游，過(guò)敏性疾病不容忽視，可帶上抗過(guò)敏藥如苯海拉明、息斯敏、撲爾敏等。

此外，若有暈車(chē)、暈船、暈機的病史，出游前除了避免過(guò)飽，可采用預先服用暈車(chē)藥或不停咀嚼口香糖等方法避免不適的發(fā)生，同時(shí)挑選一些通風(fēng)透氣的位置坐，一旦出現不適應，應馬上進(jìn)行治療。