十大亞健康標記，你占了幾個(gè)？

12月03 十大亞健康標記，你占了幾個(gè)？

現代人“亞健康十大標記”，快來(lái)看看你中了幾個(gè)，中醫專(zhuān)家認為，占到三個(gè)以上，你的身體一定得“調調”啦！

中醫解讀

亞健康其實(shí)是你的身體太累了

亞健康是“介于健康與疾病之間的一種生理功能低下的狀態(tài)”。它是一種現代文明病，儀器檢查無(wú)陽(yáng)性及器質(zhì)性病變，但又頻繁出現不健康的生理狀態(tài)。實(shí)際上就是我們常說(shuō)的“慢性疲勞綜合征”。

根據調查發(fā)現，處于亞健康狀態(tài)的患者年齡多在18至45歲之間，其中城市白領(lǐng)、尤其是女性占多數。這個(gè)年齡段的人因為面臨高考升學(xué)、商務(wù)應酬、企業(yè)經(jīng)營(yíng)、人際交往、職位競爭等社會(huì )活動(dòng)，長(cháng)期處于緊張的環(huán)境壓力中，如果不能科學(xué)地自我調適和自我保護，就容易進(jìn)入亞健康狀態(tài)?，F代科學(xué)叫“亞健康”或“第三狀態(tài)”，在中醫學(xué)中稱(chēng)“未病”?！拔床　辈皇菬o(wú)病，也不是可見(jiàn)的大病，按中醫觀(guān)點(diǎn)而論是身體已經(jīng)出現了陰陽(yáng)、氣血、臟腑營(yíng)衛的不平衡狀態(tài)。

亞健康的10大標記

1 疲勞乏力：經(jīng)常感覺(jué)到疲勞，即使有充分的睡眠，這種疲勞也不會(huì )消除，并且經(jīng)常感到疲勞，但又說(shuō)不出具體的部位，總感到渾身不舒服、不舒展，總想找到一些毛病，但又都不像。

2 睡眠不佳：經(jīng)常失眠，多夢(mèng)或是嗜睡，早上一起床覺(jué)得疲憊，睡眠質(zhì)量不佳。

3 頭暈健忘：想問(wèn)題不能集中注意力，記憶力下降，有時(shí)會(huì )忘掉剛剛想做的事。

4 頭部鈍痛：工作而過(guò)度疲勞及其情緒過(guò)度緊張及不安時(shí)，經(jīng)常會(huì )在額頭、太陽(yáng)穴或頂枕部，出現連續性的鈍痛、重壓及其緊箍感，去醫院就診卻檢查不出實(shí)質(zhì)性的疾病，通常只要好好歇息一下，頭痛的癥狀就會(huì )消失。

5 皮膚問(wèn)題：新陳代謝顯然減慢，肌膚的血液微循環(huán)顯然短缺活力，結果造成眼眶周?chē)霈F皺紋，面頰上顯現出色素沉著(zhù)，肌膚顯得灰暗，沒(méi)有光澤，出現亞健康狀態(tài)。

6 食欲不佳：經(jīng)常有人埋怨“沒(méi)有胃口”、“吃不下飯”、“沒(méi)有食欲”，心情稍一不好或者溫度升高一點(diǎn)就不想吃東西。

7 便秘：食物從攝入到殘渣的排出，通常應在24小時(shí)內完成。很多亞健康患者排便不順利，消化系統及內分泌系統的失調，帶來(lái)一系列的亞健康癥狀。

8 抵抗力差：換季特別容易感冒，或是容易出現過(guò)敏等毛病，怕冷，經(jīng)?？谇粷?。

9 心?。盒那橐钟?、容易焦慮或者緊張，經(jīng)常感覺(jué)煩躁或者恐懼；，或是精神不振、情緒低落、郁郁寡歡。

10 性欲減退：腰酸腿軟，性欲降低、性功能減退。