其實(shí)，夏天防寒比防暑更重要

06月29 其實(shí)，夏天防寒比防暑更重要

夏日炎炎，你是否也加入了吹空調、吃冷飲的大軍？人人都想著(zhù)法兒地防暑降溫，卻忽略了寒邪的侵襲。權威呼吸科專(zhuān)家提醒，夏日防寒比防暑更為重要。

受訪(fǎng)專(zhuān)家：

首都醫科大學(xué)附屬北京中醫醫院呼吸科副主任醫師 周繼樸

夏天，防寒比防暑更重要

明代醫家張景岳說(shuō)：“天之大寶，只此一丸紅日；人之大寶，只此一息真陽(yáng)?！闭f(shuō)明陽(yáng)氣對人體的重要性就好比太陽(yáng)。人體的陽(yáng)氣隨著(zhù)四季氣溫的變化而變化。

冬天氣溫低，萬(wàn)物凋敝，陽(yáng)氣活動(dòng)遲緩，內收封藏。此時(shí)，天氣雖冷，但人們更加注重防寒保暖，不愛(ài)貪涼，陽(yáng)氣反而不易為寒邪所傷。

夏至以后，人體陽(yáng)氣在一年中逐漸達到頂峰，血管處于擴張狀態(tài)，腠理開(kāi)泄，一旦著(zhù)涼，寒邪便容易趁機入侵。

人們在夏季多喜食冷飲，愛(ài)吹空調，這些過(guò)度貪涼的行為都可能讓身體在無(wú)形中被寒邪傷害。

此外，夏季寒邪還是慢慢累積病根的過(guò)程。中醫講“形寒飲冷則傷肺”，很多在夏天反復發(fā)作的慢性咳喘、過(guò)敏性鼻炎、感冒、發(fā)燒，大多是由于進(jìn)食寒涼而導致陽(yáng)氣受損，或過(guò)于貪涼致外邪入侵所致。

不僅如此，寒邪還可能累積在身體中，由表入里，慢慢侵犯到經(jīng)絡(luò )、關(guān)節，導致風(fēng)濕病、關(guān)節炎等，也可能讓慢性咳喘到冬天更加嚴重。因此，千萬(wàn)不要小看夏天的寒邪，此時(shí)防寒甚至比防暑還重要。

當心寒邪找上門(mén)

夏季寒邪主要來(lái)自?xún)煞矫妫?/p>

一是受涼，如洗冷水澡、趟涼水、吹空調等；

二是從飲食中來(lái)，主要是進(jìn)食冰涼的食物，如冷飲、冰鎮水果等。

寒邪入侵最典型的信號是少汗、怕冷、頭生疼，輕則出現手足麻木、關(guān)節疼痛，重則可能導致風(fēng)濕性關(guān)節炎、頸椎病等問(wèn)題。

門(mén)診有這樣一個(gè)病例，一位30多歲的女性，夏季一天要吃5根冰棍，每天都要吹空調和風(fēng)扇，兩年以后，她得了硬皮病，全身皮膚變硬變黑，并出現內臟損害，這就是寒邪由表入里的嚴重后果。

夏日防寒看3招

首先，避免冷風(fēng)直吹。無(wú)論是開(kāi)空調、吹電扇還是窗邊納涼，都要避免長(cháng)時(shí)間直吹。夜晚睡覺(jué)時(shí)，門(mén)窗別開(kāi)小縫兒，以防虛邪賊風(fēng)。

此外，空調房?jì)鹊臏囟炔灰嗽O得過(guò)低，最好控制在24～26℃，睡覺(jué)時(shí)應關(guān)閉空調或將其設置為“睡眠模式”。

其次，護好兩個(gè)部位。咽喉和后心是人體最薄弱的地方，很容易受到風(fēng)寒的侵犯。護好這兩個(gè)部位，有助于幫助身體緩沖低溫的寒氣。

老人更怕著(zhù)涼，建議出門(mén)時(shí)帶件長(cháng)袖上衣或坎肩，進(jìn)入空調房間或較涼的地方時(shí)，立即穿上。

最后，飲食注意少寒涼。要少吃冷飲，尤其是孩子。小孩子陽(yáng)氣正在成長(cháng)中，過(guò)食冷飲，會(huì )比成年人受到的損傷更大，易出現鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反復的扁桃體發(fā)炎、發(fā)燒、脾胃不和等問(wèn)題。

邪初起時(shí)，喝姜棗湯有助于緩解癥狀。取生姜3片，紅棗5顆，加水煎煮３～５分鐘，飲用即可。

也可以吃點(diǎn)蔥白、姜茶甚至喝熱水，將體表的寒邪驅除。