春季注重補氣養血，讓女性擁有“桃花肌”

04月12 春季注重補氣養血，讓女性擁有“桃花肌”

女性朋友們，您是否羨慕過(guò)明星名媛們的“桃花肌”？不要否認，我相信您一定也夢(mèng)想自己擁有粉嫩肌膚！愛(ài)美是每一個(gè)女性的天性，更是所有女性的畢生追求。春季已到，這是萬(wàn)物復蘇的季節，更是女性補氣養血的最佳時(shí)節。還在等什么？

今天，我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)補氣養血的問(wèn)題吧！

為什么您的皮膚黯淡無(wú)光

女性步入中年以后，普遍面臨氣血不足的問(wèn)題，氣血不足最為明顯的表現就是皮膚黯淡無(wú)光。無(wú)論您使用什么樣的名牌化妝品，都只是“治標不治本”，卸妝以后只能獨自感慨是人總要回歸真實(shí)“面目”。您是否認真想過(guò)自己皮膚黯淡無(wú)光的主要原因呢？小編帶您分析一下。

氣血不足是中醫學(xué)中的一個(gè)概念，女性是主要的患病群體。在人體中氣和血是重要的“載體”，是保證身體重要臟器官正常運行的前提。女性因為經(jīng)期不規律、體質(zhì)下降、工作繁忙、家務(wù)勞累等因素，加之營(yíng)養攝入不均，會(huì )導致氣血不足的現象。最直接的表現的就是皮膚問(wèn)題，如皮膚粗糙，沒(méi)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(cháng)斑等，這是由于氣血運行不暢，導致皮膚中的毛細血管血流緩慢，皮膚血色自然較差。

讓您也擁有“桃花肌”

擁有“桃花肌”是每個(gè)女性夢(mèng)寐以求的，春季正是補氣養血的關(guān)鍵時(shí)節，下面讓我們看看應該怎么做吧。

1、飲食養生

女性氣血不足主要是由貧血引起，在春季要合理調整自己的飲食結構，從而實(shí)現補氣養血的目標。在春季要多吃富含“造血原料”的食物，尤其是富鐵食物，以保證身體的造血與輸送血氧所需。如：動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚(yú)、蝦、蛋類(lèi)、豆制品、黑木耳，以及發(fā)菜、山藥、胡蘿卜、蓮藕、胡蘿卜等新鮮的蔬菜、水果。對于已經(jīng)確診嚴重貧血的女性，則要及時(shí)口服補鐵藥物，如：瑞克生血寧片可以幫助您有效補充體內缺失的鐵質(zhì)，鐵補足了，血氣自然充盈，您的“桃花肌”夢(mèng)想也就不遠了。

2、運動(dòng)養生

養生涵蓋的內容比較多，運動(dòng)是重要的養生項目之一。春季到了，草綠了、花開(kāi)了、樹(shù)發(fā)芽了，您還是悶在家里做家務(wù)嗎？走出去呼吸新鮮空氣，做一些戶(hù)外運動(dòng)和體育鍛煉，不但可以增強體質(zhì)、健美體形，而且會(huì )增強人體的造血功能。因為在運動(dòng)過(guò)程中，人體血液循環(huán)加快，會(huì )帶動(dòng)心、肺、肝臟等器官的運行，進(jìn)而實(shí)現補氣養血的效果，膚色自然也就會(huì )慢慢好轉了。

3、中藥養生

在中年女性的春季補氣養血中，中藥養生是必不可少的，常用的補氣、補血中藥主要有：當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。

結語(yǔ)：

春季科學(xué)養生，一定會(huì )讓您有效補氣養血，血氣充盈自然會(huì )膚色好轉。補氣養血不是一朝一夕就可以做到的，您一定要長(cháng)期堅持下，只有這樣您才能成功擁有“桃花肌”。