春眠為何不覺(jué)曉？春困與天氣氣候有關(guān)嗎

03月08 春眠為何不覺(jué)曉？春困與天氣氣候有關(guān)嗎

“春眠不覺(jué)曉”這句話(huà)，出自唐代詩(shī)人孟浩然的名詩(shī)《春曉》中：“春眠不覺(jué)曉，處處聞啼鳥(niǎo)；夜來(lái)風(fēng)雨聲，花落知多少?！贝嗽?shī)短小雋永，意境優(yōu)美，清新活潑，是兒童啟蒙讀物中最常見(jiàn)的詩(shī)詞之一。大意是春天的夜晚一直甜甜地睡，不知不覺(jué)就到天亮了，醒來(lái)時(shí)只聽(tīng)見(jiàn)窗外一片鳥(niǎo)鳴啁啾?；叵肫鹱蛞购孟裣逻^(guò)雨又刮過(guò)風(fēng)，繽紛的落花鋪滿(mǎn)庭院，不知道有多少。

詩(shī)人春的情懷

這首詩(shī)是詩(shī)人隱居在鹿門(mén)山時(shí)所作，詩(shī)人通過(guò)“春曉”（春天早晨）自己一覺(jué)醒來(lái)后瞬間的聽(tīng)覺(jué)感受和聯(lián)想，捕捉典型的春天氣息，表達自己喜愛(ài)春天和憐惜春光的情感。前兩句寫(xiě)詩(shī)人因春宵夢(mèng)酣，天已大亮了還不知道，一覺(jué)醒來(lái)，聽(tīng)到的是屋外處處鳥(niǎo)兒的歡鳴。詩(shī)人僅以寥寥五個(gè)字“處處聞啼鳥(niǎo)”表現出了充滿(mǎn)活力的春曉景象，體現出了詩(shī)人對春天的贊美。后兩句寫(xiě)的是詩(shī)人在昨夜朦朧中聽(tīng)到一陣風(fēng)雨聲，它會(huì )搖落春花，帶走春光，又以寥寥五個(gè)字“花落知多少”，隱含著(zhù)詩(shī)人對春光流逝的淡淡哀怨以及無(wú)限遐想。一言以蔽之，寥寥十個(gè)字就將詩(shī)人熱愛(ài)和憐惜春光的情懷交融在一起，體現得恰到好處。

春眠不覺(jué)曉之解

其實(shí)，這首詩(shī)實(shí)實(shí)在在地道出了春天早晨鳥(niǎo)類(lèi)啼鳴和人們犯困的兩種截然不同的生理現象。漢朝劉熙《釋名》中說(shuō)：“春之為言蠢也，物蠢而生?！闭f(shuō)明了春天是一個(gè)萬(wàn)物由萌動(dòng)而生發(fā)，進(jìn)而出現繁花似錦、百鳥(niǎo)爭鳴景象的季節。但是，這時(shí)人們卻出現“不覺(jué)曉”的“逆反”現象，感到困乏沒(méi)勁，提不起精神，豈不怪哉！

春暖花開(kāi)，生機勃勃，人們反而困倦欲睡，其實(shí)，“春眠不覺(jué)曉”是每一個(gè)人的一種生理感受，通常人們把這種懶洋洋的“春眠不覺(jué)曉”現象叫做春困。

從科學(xué)角度來(lái)說(shuō)，春困并不是一種病態(tài)，它是人體生理機能隨著(zhù)自然氣候變化而發(fā)生的一種生理反應，實(shí)際上，也就是人類(lèi)為著(zhù)實(shí)現自己與自然和諧相處的適應過(guò)程中出現的一種暫時(shí)性不適應的正?，F象。所以“春眠不覺(jué)曉”怪也不怪！

人們?yōu)槭裁磿?huì )出現春困現象呢？這要從冬春兩季人體的生理變化說(shuō)起。

眾所周知，人體的血液循環(huán)有一定的規律，每個(gè)器官的血液供應量也是相對穩定的。比如，一個(gè)體重為60千克的人，安靜時(shí)腦子的血供量約為每分鐘750毫升；皮膚血供量約為450毫升。更重要的是，人們的生理活動(dòng)與外界環(huán)境有關(guān)系，如果血液循環(huán)因外界環(huán)境的變化而受到了影響，那么人體也就會(huì )作出相應的生理反應。比如，如果大腦的血供量不足，人就容易困倦，而春天正是大腦與皮膚血供量發(fā)生變化的季節，因此，出現“逆反”的犯困現象是很正常的。

冬天寒冷，人體本能的防御功能會(huì )使皮膚里的毛細血管因受到寒冷刺激而收縮，使得血流量減少了，省下的血液便額外地供應內臟器官，大腦的血供量也相應地增加了，這就是冷天人們大多精神飽滿(mǎn)的原因。在漫長(cháng)的冬季里，大腦對這種供氧充足的狀態(tài)產(chǎn)生了依賴(lài)性，逐漸養成了在高氧情況下工作的“嬌氣”。

冬去春來(lái)，天氣開(kāi)始轉暖，皮膚里的毛細血管不再廣泛收縮，反而是為了散熱（因天氣轉暖）而逐漸舒張開(kāi)來(lái)，體表的血液循環(huán)隨之旺盛，血液需要量比冬季明顯增多，從而奪走了一部分供給內臟的血液，大腦的供血量也相對地減少了，供血量減少等于減少養料與氧氣對大腦的供應，導致了大腦神經(jīng)細胞興奮度降低。同時(shí)，春天又使大腦的興奮度提高，人體的新陳代謝也因天氣轉暖而逐漸旺盛起來(lái)，需要更多的供血量，這樣，大腦的供血量就顯得不足了。由于人體一時(shí)還適應不了春天這樣的氣候變化，大腦在冬天里對充足供氧的依賴(lài)性不能很快隨之解除，于是出現了無(wú)精打采、昏沉欲睡，或睡了不易醒的現象，以此來(lái)代償供氧的不足，這就是表現為中樞神經(jīng)系統受到抑制的春困現象。

當然，“春眠不覺(jué)曉”還是日地運行自然規律的一個(gè)間接佐證。冬去春來(lái)，四季更替，冬天夜長(cháng)晝短，給予人們較多的睡眠時(shí)間，加上天氣寒冷，使人們容易養成賴(lài)在溫暖的被窩里睡懶覺(jué)的習慣。春天太陽(yáng)直射點(diǎn)逐步北移，白晝變長(cháng)，黑夜縮短，如果人們仍然沿襲冬天的睡眠習慣，豈不就是“春眠不覺(jué)曉”了嘛！

戰勝春困有妙法

不難看出，春困既不屬于病態(tài)，也不是缺少睡眠所致，一旦出現，可通過(guò)適當的措施，倦意就會(huì )消失的。并且，隨著(zhù)時(shí)間的流逝，待人體適應春天氣候以后，春困現象也會(huì )自然而然銷(xiāo)聲匿跡的。

春困是自然氣候因素作用于人體的結果，雖然不是病變，但是，也會(huì )影響工作和學(xué)習的效率，因此，要設法消除春困。

戰勝春困，就是要使自己的起居勞作順應春天的氣候特點(diǎn)，做到早睡早起，保證一定的睡眠時(shí)間。同時(shí)，要加強鍛煉，早晨起床后，散步、慢跑，或做操、打拳；假日結伴踏青郊游，這些運動(dòng),特別是有氧運動(dòng),有助于增強機體功能，較快地適應氣候變化，特別是使大腦能較快地適應季節性血液循環(huán)的變化，應是克服春困的一種積極措施。還有，飲食調理也很重要。合理的進(jìn)食對克服春困是有益的，比如，食些辛甘之品有助于春陽(yáng)，而溫食有助于護陽(yáng)。至于寒冷、油膩、黏滯之品易傷脾胃陽(yáng)氣，應盡量少吃。此外，當您出現困倦時(shí)，不妨給自己一點(diǎn)“刺激”，比如，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )；到室外活動(dòng)一下，呼吸新鮮空氣；甚至還可以用冷水洗臉，都可以使大腦中樞神經(jīng)迅速進(jìn)入清醒狀態(tài)。

珍惜春光要覺(jué)曉

還要指出的是，春困是血液循環(huán)的季節性差異導致的，因而靠增加睡眠時(shí)間不但不能解決困倦問(wèn)題，反而有可能使人的精神更加陷入萎靡不振狀態(tài)。相反，我們應該學(xué)學(xué)孟浩然《春曉》中憐惜春光的情懷。有言道，“一年之計在于春”“春宵一刻值千金”。明代唐伯虎在《一年歌》中針對“春宵一刻值千金”，卻說(shuō)“我道千金買(mǎi)不回”，并且“勸人秉燭夜游來(lái)”?！洞簳浴分械摹疤幪幝勌澍B(niǎo)”，可以認為是泛指動(dòng)物、植物都在緊張地忙碌著(zhù)：決不辜負這美好的春光。作為最高等生物的人，那就更不能荒廢這富有生機的大好春光，不要“春眠不覺(jué)曉”，而要積極行動(dòng)起來(lái)，在這“滿(mǎn)園春色關(guān)不住”的季節里，努力“春化”自己，使自己成為“出墻來(lái)”的“一支紅杏”。