寒冬話(huà)防?。汉湟渍T發(fā)心腦血管病

01月31 寒冬話(huà)防?。汉湟渍T發(fā)心腦血管病

有心腦血管疾病的患者不宜晨練。凌晨到上午是心腦血管意外的高發(fā)階段，人的血壓上升速率最快。冬季是心血管系統疾病高發(fā)季。寒冷導致血壓升高，腦血管痙攣致使腦血管病高發(fā)，心肌梗死和心源性猝死也與寒冷相關(guān)。研究顯示，氣溫每降低1攝氏度，心臟病發(fā)病率增加2%。哪些心血管系統疾病在冬季高發(fā)呢？

高血壓病。冬季氣溫寒冷，人體反應性地會(huì )收縮血管保存體溫，容易導致血壓升高。

冠心病。包括心絞痛發(fā)作、心肌梗死、心源性猝死，醫學(xué)上統稱(chēng)急性冠脈綜合征。寒冷刺激交感神經(jīng)系統，心率增快，血流加快，也使得凝血系統激活，心臟冠狀動(dòng)脈血栓發(fā)生率增高，輕者影響生活，重者危及生命。

腦卒中。腦血管血栓幾率增加，腦梗死發(fā)病率增加；血壓升高，血管張力加大，腦出血的風(fēng)險也加大。

心房纖顫。冬季寒冷刺激、血管收縮、交感神經(jīng)興奮性改變，誘發(fā)心律失常，最常見(jiàn)的就是心房纖顫，影響心臟功能，形成心源性血栓導致腦栓塞。

心力衰竭。高血壓、冠心病、房顫等各種疾病都可導致心臟功能的衰竭。冬季容易受涼感冒，也是心力衰竭加重的誘因。

冬季如何預防心血管疾病的發(fā)生？

⒈調適溫度。家居室內溫度不宜太高，以免與室外溫度形成較大溫差，不要去過(guò)于寒冷的地方。從室內到室外，要注意有一個(gè)適應期，住平房的中老年人，外出時(shí)開(kāi)門(mén)后不要急于出去，先在門(mén)口站一站適應一下。

⒉不宜晨練。中老年朋友特別是心腦血管疾病的患者不宜晨練。凌晨到上午是心腦血管意外的高發(fā)階段，人的血壓上升速率最快，交感神經(jīng)活性最高，凝血機制最活躍，加重血壓升高、血管收縮。

⒊霧霾天少出門(mén)?？諝庵蠵M2.5等污染物會(huì )加快心率，升高血壓，激發(fā)血管炎癥反應，導致血液高凝狀態(tài)。

⒋科學(xué)合理用藥。心血管疾病的突發(fā)事件最容易發(fā)生在早晨，服用防治心血管病的藥物應是晨起第一件事。特別是在冬季早晨，如果需要外出，一定要服藥后最少過(guò)半個(gè)小時(shí)再出門(mén)。

⒌學(xué)會(huì )觀(guān)察病情。大多數嚴重的心腦血管事件發(fā)生之前，都會(huì )有一些預警征兆。心肌梗死或心源性猝死發(fā)生之前，患者可能有心絞痛發(fā)作，表現為胸痛、胸悶、憋氣等癥狀；心房纖顫發(fā)生之前可能會(huì )有期前收縮，就是俗稱(chēng)的“早搏”“間歇”，表現為心悸、心慌癥狀；腦卒中之前可能會(huì )有血壓的波動(dòng)，表現為頭疼、頭暈、目眩等癥狀。應及時(shí)自我評估，檢測血壓心率，必要時(shí)就診。

⒍保持大便通暢。老年人便秘，排便用力，一方面增加腹壓，使血壓升高，另一方面會(huì )增加心肌耗氧量，而冬季受氣溫影響，血壓本身就處于偏高的狀態(tài)，排便用力會(huì )成為心腦血管疾病的重要誘發(fā)因素。

⒎培養健康生活方式。冬季攝入動(dòng)物脂肪增加，蔬菜水果等高纖維素食品攝入減少，加之戶(hù)外運動(dòng)相對減少，容易增加人體脂肪蓄積、大便不暢。我國飲食傳統是晚餐最豐盛，而餐后不運動(dòng)最容易導致脂肪在體內蓄積。建議晚餐后適量運動(dòng)，有助于減少不良脂質(zhì)的蓄積。