三分鐘測試你的亞健康有多嚴重

01月25 三分鐘測試你的亞健康有多嚴重

“亞健康”早就不是什么熱門(mén)的詞匯，因為十有八九的年輕人都正處于亞健康狀況。他們失眠、頸椎病、壓力太大……究竟如何才能知道自己是否正處于亞健康狀態(tài)呢？花3分鐘測試一下吧。

Tips：計算總得分

1. 早上起床時(shí)，有持續的頭發(fā)絲掉落。（5分）

2. 經(jīng)常感到抑郁，會(huì )對著(zhù)窗外發(fā)呆。（3分）

3. 昨天想好某件事，今天就再也想不起來(lái)，而且經(jīng)常發(fā)生這種情況。（10分）

4. 害怕走進(jìn)辦公室，覺(jué)得工作很煩。（5分）

5. 不想面對同事和上司，有自閉癥的渴望。（5分）

6. 工作效率低下，上司已表達對你的不滿(mǎn)。（5分）

7. 工作一小時(shí)后，就感到身體倦怠，胸悶氣短。（10分）

8. 工作情緒始終無(wú)法高漲。（5分）

9. 一日三餐，食欲不佳。（5分）

10. 盼望早早結束工作回家休息。（5分）

11. 對城市的污染、噪聲非常敏感，渴望到寧靜的環(huán)境休養。（5分）

12. 不再像以前一樣熱衷于朋友的聚會(huì )，有種勉強應酬的感覺(jué)。（2分）

13. 常常失眠，及時(shí)睡著(zhù)，也處于做夢(mèng)狀態(tài)，睡眠狀態(tài)糟糕。（10分）

14. 體重有明顯下降，有時(shí)早上起床，發(fā)現眼眶深陷，下巴突出。（5分）

15. 感覺(jué)免疫力下降，換季總會(huì )容易感冒。（5分）

16. 性能力下降。（10分）

結果分析：

總分低于30分：健康。恭喜你，要繼續保持喲。

總分超過(guò)50分：健康已經(jīng)向你敲響警鐘，你需要靜下來(lái)，好好反思你的生活狀態(tài)，但也不必過(guò)于擔心。

總分超過(guò)80分：聽(tīng)話(huà)。趕緊去找醫生吧，調整自己的心理和身體狀態(tài)，或是申請休假，好好休息一段時(shí)間。