健康幸福六大指標

07月31 健康幸福六大指標

人人都追求健康，最終是為了幸福。習近平總書(shū)記指出，人民身體健康是全面建成小康社會(huì )的重要內涵，是每一個(gè)人成長(cháng)和實(shí)現幸福生活的重要基礎。健康和幸福之間關(guān)聯(lián)到底有多大?

幸福和健康互為影響因素

調查團隊在全國32個(gè)城市隨機抽取1萬(wàn)人為樣本，就健康、幸福和生活方式的關(guān)系進(jìn)行了調研。最終出爐的兩份報告顯示，樂(lè )觀(guān)程度、健康狀況、休閑滿(mǎn)意度、是否有伴侶、醫療服務(wù)滿(mǎn)意度是令國人幸福的五個(gè)指標；幸福感、樂(lè )觀(guān)程度、年齡、鍛煉頻率、休閑滿(mǎn)意度是對健康影響最大的五個(gè)因素。不難看出，幸福和健康互為影響因素，兩項綜合得出，年齡、樂(lè )觀(guān)程度、休閑滿(mǎn)意度、有無(wú)伴侶、醫療服務(wù)滿(mǎn)意度、鍛煉頻率這6個(gè)因素是幸福和健康的共同指標。

人們總在感慨，沒(méi)錢(qián)讓人感受不到幸福。但報告顯示，隨著(zhù)月收入的增加，居民幸福感和健康指數是先升后降的。其中，月收入1.2萬(wàn)~1.5萬(wàn)元的人群幸福感和身體健康指數最高，月收入9000元~1.2萬(wàn)元的人群心理健康指數最高。

此外，隨著(zhù)受教育程度的增高，健康指數先上升后下降，大專(zhuān)學(xué)歷的人健康狀況最好；有伴侶的群體比沒(méi)伴侶的群體更容易獲得幸福；女性感受到的快樂(lè )、生活滿(mǎn)意度、幸福感明顯高于男性，感受到的壓力明顯低于男性。

總而言之，要想幸福，除了努力掙錢(qián)，實(shí)現各種人生目標外，還要擁有健康的身體。

醫療服務(wù)滿(mǎn)意度是根本

在六大指標里，提升醫療服務(wù)滿(mǎn)意度是根本。對幸福生活的追求，首先就是對健康的追求。習總書(shū)記指出，要讓廣大人民群眾享有公平可及、系統連續的預防、治療、康復、健康促進(jìn)等健康服務(wù)，這是幸福感和獲得感的源泉。

鍛煉既能增強體魄，還能提升幸福感。其一，運動(dòng)能促進(jìn)大腦分泌“快樂(lè )遞質(zhì)”內啡肽，幫助排遣壓力和不快，避免人們在憤怒時(shí)出現“敲、砸、摔”等不恰當的壓力宣泄行為。其二，羽毛球、乒乓球、健身操等運動(dòng)能增加人與人之間的互動(dòng)，找到伙伴，消除孤獨。其三，經(jīng)常鍛煉的人更積極專(zhuān)注。尤其是爬山、馬拉松等運動(dòng)，參與者不斷克服困難，磨練意志，獲得成功的自我認知和高峰體驗，提升價(jià)值感。

心理健康是幸福的“樹(shù)根”。世界衛生組織給健康下的定義里，心理健康是三大基本要素之一。占據幸福感“半壁江山”的樂(lè )觀(guān)程度、休閑滿(mǎn)意度、是否有伴侶，恰恰是心理健康的具體體現和重要保障。比如，英國倫敦政治經(jīng)濟學(xué)院一項涉及20萬(wàn)人的最新研究發(fā)現，擁有伴侶比收入翻番更能提升人的幸福感。有個(gè)相知相守的伴侶，有事能一起商量著(zhù)辦，能一同出游，是無(wú)法替代的幸福感。

人生每個(gè)年齡段有不同的快樂(lè )。心理學(xué)研究發(fā)現，幸福感有個(gè)“U型曲線(xiàn)”，中年危機常被提及。其實(shí)，人生每段歲月都有獨特的煩惱，也各有獨特的幸福。年輕人常為找不到前進(jìn)方向而煩惱。待到四十不惑、五十知天命、六十耳順的年紀，回頭看前面的十年二十年，才發(fā)現當初很多困難不值一提，忘了那時(shí)有的是試錯的機會(huì )和用不完的精力。拋開(kāi)年齡、感受當下的點(diǎn)滴幸福，是一種能力。

樂(lè )觀(guān)冥想四部曲

健康幸福的指標，全球都類(lèi)似，實(shí)現起來(lái)卻千差萬(wàn)別。比如，美國勞工統計局調查發(fā)現，美國人的休閑時(shí)間穩步增長(cháng)，花在鍛煉和旅游上的時(shí)間越來(lái)越多。相比之下，中國人把更多時(shí)間用在了工作上。中國休閑小康指數調查顯示，“可自由支配的時(shí)間太少”，“工作忙、壓力大，沒(méi)心思休閑”，使得國人的休閑滿(mǎn)意度不容樂(lè )觀(guān)。西方人愛(ài)到海灘曬太陽(yáng)，去叢林探險，而多數國人還是“下車(chē)拍照，上車(chē)睡覺(jué)”，出國“買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)”，休閑品質(zhì)有差距。

我個(gè)人認為，國人亟需改變的是觀(guān)念。對待健康、挫折、年齡、情感、生活方式，每個(gè)人有不同的方式。比如，不管有沒(méi)有伴侶、能不能休假，樂(lè )觀(guān)與否都受主觀(guān)因素的影響。有的人單身時(shí)能享受獨處的自由，戀愛(ài)時(shí)能沉浸于愛(ài)河，失戀了亦能淡然處之；有的人工作再忙也能讓心靈小憩片刻，或者甩掉顧慮，追尋自己想要的生活。

報告提出的“相對低學(xué)歷者更易幸?！币灿∽C了“簡(jiǎn)單的幸福更易獲得”這一點(diǎn)：正所謂“高處不勝寒”，學(xué)歷越高者想的越多，追求的目標越遠大，反而越容易鉆牛角尖，很難體會(huì )到“吃飽了就睡”的簡(jiǎn)單幸福。

當然，想在如今這個(gè)浮躁的社會(huì )里保持一份寧靜，并不是一件容易的事情。美國心理學(xué)家萊文松給出了樂(lè )觀(guān)冥想四部曲，每天早晚各做一次，可以慢慢讓心靜下來(lái)，學(xué)會(huì )體悟幸福。具體做法是：找一個(gè)安靜的地方，盤(pán)膝而坐，放松身體，放空大腦，重復去想下面4句話(huà)：1. 壓力正在離開(kāi)我；2. 我的內心清澈專(zhuān)注；3. 好的想法和積極的信念源源不絕；4. 今天有無(wú)限的可能。

讓每一位國民都能享有健康幸福的生活，國家和政府責無(wú)旁貸。國家要提供更好的醫療衛生服務(wù)，持續增加投入，盡可能讓人民群眾少花錢(qián)，也能有效地預防和治療疾??；增加優(yōu)質(zhì)醫療資源和公共產(chǎn)品，適應患者需求；基層醫療衛生服務(wù)是“網(wǎng)底”，要繼續加厚加牢，才能讓健康中國戰略惠及更多、更廣泛的百姓。