今日白露，秋意漸濃，記得添衣！

09月07 今日白露，秋意漸濃，記得添衣！

北京時(shí)間9月7日，農歷七月二十日，我們迎來(lái)二十四節氣中第15個(gè)節氣——白露。白露是一個(gè)反映自然界氣溫變化的重要節令，標志著(zhù)暑天的悶熱天氣結束了，轉而迎來(lái)秋季的涼爽天氣。

民間常說(shuō)“白露秋風(fēng)夜，一夜涼一夜”，意思是說(shuō)到了白露時(shí)節，秋意漸濃，晝夜溫差大，夜間會(huì )感到一絲絲的涼意，大家出門(mén)需開(kāi)始注意增添衣物了。

白露三候

在古代，二十四節氣中的白露分為三候，一候鴻雁來(lái)；二候玄鳥(niǎo)歸；三候群鳥(niǎo)養羞。

意思是說(shuō)白露節氣正是鴻雁與燕子等候鳥(niǎo)南飛避寒，百鳥(niǎo)開(kāi)始貯存糧食以備過(guò)冬的時(shí)節?？梢?jiàn)白露這個(gè)節氣，實(shí)際上是天氣轉涼的象征。

小伙伴們也該收起夏天的衣服，拿出秋天的長(cháng)衣長(cháng)褲來(lái)預備著(zhù)了。

白露習俗講究多

白露時(shí)節有很多習俗，各地的講究各有不同。

在民間，白露時(shí)節有“收清露”的習俗，明朝李時(shí)珍的醫書(shū)《本草綱目》上記載：“秋露繁時(shí)，以盤(pán)收取，煎如飴，令人延年不饑?！币虼?，收清露成為白露時(shí)節一種特別的“儀式”。

江蘇太湖民間會(huì )在這一天舉行“祭禹王”的香會(huì )，每年正月初八、清明、七月初七和白露時(shí)節，祭祀時(shí)的貢品是漁民們在太湖捕撈的水產(chǎn)，以求太湖風(fēng)平浪靜，自己也能有個(gè)好收成。

老南京人在這一天要喝上一盞“白露茶”，茶樹(shù)經(jīng)過(guò)了夏季酷熱，現在正是生長(cháng)的好時(shí)機，一盞清茶，甘甜、淳厚，最適宜不過(guò)了。

光喝茶還不夠，在湖南資興興寧、三都、蓼江一帶，講究釀“白露米酒”。以前白露時(shí)節一到，家家戶(hù)戶(hù)都釀酒，待客時(shí)把酒溫熱，喝起來(lái)略帶甜味，故稱(chēng)白露米酒。

在僑鄉福州這一天有“吃龍眼”的習俗，民眾認為，在白露這一天吃龍眼有大補身體的功效。白露前后的龍眼個(gè)個(gè)粒大飽滿(mǎn)，核小味甜，龍眼本身就有益氣補脾、養血安神、潤膚美容的功效。但要注意龍眼吃多了也容易上火，所以食用時(shí)需適量。

同樣在浙江溫州等地也有過(guò)白露節的習俗，蒼南、平陽(yáng)等地的人們會(huì )在這一天采集“十樣白”(或稱(chēng)為“三樣白”)。其實(shí)就是10種帶“白”字的草藥，分別是白芍、白芨、白術(shù)、白扁豆、白蓮、白茅根、白山藥、百合、白茯苓、白曬參。配雞或豬蹄燉服，據說(shuō)會(huì )對風(fēng)濕性關(guān)節炎也有一定緩解作用。

白露時(shí)節注意保養

白露到來(lái)之后，秋風(fēng)雖然把夏天的悶熱空氣吹走，但是在降溫的同時(shí)，也把空氣中的水份吹干了，這種干燥的氣候特點(diǎn)在中醫上稱(chēng)為“秋燥”，很多人會(huì )出現口干、咽干、眼干、皮膚干等癥狀。

此時(shí)，宜吃性平味甘之物，如藕、粟子、扁豆、胡蘿卜等，多吃富含維生素的水果；忌吃寒涼、易損傷脾氣的食品，例如苦瓜、海帶、螃蟹、西瓜等都要少吃。

在起居方面，白露節氣需早睡早起，調養人體之中的陽(yáng)氣，適當鍛煉，瑜伽、慢跑皆可，室內要時(shí)常保持通風(fēng)，預防感冒發(fā)生。

白露時(shí)節，除了食補和鍛煉調養生息，抽時(shí)間讀一些詩(shī)文也是極好的。在文人筆下，這個(gè)時(shí)節充滿(mǎn)了說(shuō)不盡的詩(shī)意。

《白露》

唐·杜甫

白露團甘子，清晨散馬蹄。

圃開(kāi)連石樹(shù)，船渡入江溪。

憑幾看魚(yú)樂(lè )，回鞭急鳥(niǎo)棲。

漸知秋實(shí)美，幽徑恐多蹊。

《衰荷》

唐·白居易

白露凋花花不殘，涼風(fēng)吹葉葉初乾。

無(wú)人解愛(ài)蕭條境，更繞衰叢一匝看。

《秋露》

唐·雍陶

白露曖秋色，月明清漏中。

痕沾珠箔重，點(diǎn)落玉盤(pán)空。

竹動(dòng)時(shí)驚鳥(niǎo)，莎寒暗滴蟲(chóng)。

滿(mǎn)園生永夜，漸欲與霜同。

白露之后，不久便是中秋，

露從今夜白，月是故鄉明。

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