研究發(fā)現：五種“中年病”加速衰老

07月13 研究發(fā)現：五種“中年病”加速衰老

如今，很多人遇上點(diǎn)困難，總是下意識地蹦出一句“我老了”。雖然不免是句調侃，但有時(shí)也隱隱約約透露了一種力不從心的感覺(jué)。事實(shí)上，對于中年人來(lái)說(shuō)，有時(shí)真的應該好好審視自己一番，別把“我老了”當成純粹的玩笑話(huà)。據《柳葉刀》（The Lancet）醫學(xué)雜志上刊登的研究發(fā)現，一些中年時(shí)的不良習慣可能加速一個(gè)人的老化。

研究發(fā)現

中年生活習慣影響老年

科學(xué)家們研究了生活習慣對老年生活的影響，其中，中年時(shí)缺乏活動(dòng)、肥胖或吸煙可能是導致老年人無(wú)法獨立生活或生病后難以完全康復的三大原因，另外兩個(gè)是白細胞介素-6和C-反應蛋白導致的。

研究補充說(shuō)，白細胞介素-6和C-反應蛋白水平高，表明中年人會(huì )出現突然的體重下降、肌肉無(wú)力或低活動(dòng)水平。這二者都表明身體內有炎癥，其中，C-反應細胞是一種蛋白質(zhì)，當機體受到感染或組織損傷時(shí)其血濃度會(huì )急劇上升。而當人們感到壓力或吃太多的糖時(shí)，這兩種物質(zhì)也會(huì )上升。

英國心臟基金會(huì )的醫務(wù)副主任杰里米·皮爾森教授說(shuō)，衰弱雖然是未來(lái)可能出現的問(wèn)題，但不應當被看做是慢慢變老不可避免的一部分。他認為，這項研究表明，通過(guò)采取措施確保步入中年時(shí)身體健康，可以避免自己走上虛弱的衰老之路。

警示信號1

肥胖人群容易年老體弱

來(lái)自倫敦大學(xué)學(xué)院的研究人員對6223名年齡在69歲以上的人進(jìn)行了分析，以確定他們年老時(shí)身體虛弱的風(fēng)險。研究人員對這些參與者的行走速度、握力、體重減輕、自我反映的疲憊和運動(dòng)情況進(jìn)行了評估。

其實(shí)，早在20年前，科學(xué)家就對這些人做了詳細的調查，當時(shí)這些參與者的年齡在45歲至55歲之間。對比后結果顯示，50多歲的肥胖人群中，近8%的人在年老時(shí)身體虛弱，而50多歲時(shí)的體重健康的人，年老時(shí)身體衰弱的比例只有2.7%。

如果缺乏運動(dòng)，年老后衰弱的風(fēng)險是其他人的兩倍，習慣久坐不動(dòng)的人群中，6.2%的人在以后的生活中出現了身體虛弱，包括體重突然減輕或疲憊不堪。相比之下，在進(jìn)行運動(dòng)的人群中，僅2.5%-3.5%的人在年老時(shí)身體虛弱。

警示信號2

單身獨居關(guān)聯(lián)情緒健康

另外，對于一些人到中年但沒(méi)有伴侶的人來(lái)說(shuō)，也有一些“壞消息”。步入暮年后，獨居的人身體脆弱的風(fēng)險是結婚或同居的人的兩倍。在離婚、單身或喪偶的人種，5.5%的人在退休后變得虛弱，這讓他們患慢性疾病、殘疾甚至死亡的風(fēng)險更高。相比之下，有穩定感情的人群中，2.5%的人會(huì )變得虛弱。

該研究的第一作者埃里克·布倫納教授表示，研究人員對這個(gè)結果并不感到驚訝，因為他們知道已婚或處于戀愛(ài)關(guān)系中的人身體和情緒更加健康?！八麄冇猩鐣?huì )支持，而且經(jīng)常是一方會(huì )鼓勵另一方去健身房鍛煉或少喝一杯酒?！辈紓惣{說(shuō)，住在一起的人會(huì )約束彼此的行為，其中就包括一些可能導致年老后身體變得脆弱的不健康行為。

其他信號

●吸煙

5.4%的吸煙者年老后會(huì )變得虛弱，沒(méi)有吸煙習慣的則為3.5%。

●白細胞介素-6水平高

這是身體有炎癥的標志。那些白細胞介素-6水平處于調查人群中最高水平的人，有4%年老后有衰弱風(fēng)險，處于最低水平的人風(fēng)險為1%。

●C-反應蛋白水平高

C-反應蛋白也是炎癥的標志，調查人群中C-反應蛋白水平最高的人中，4%的人有年老后身體衰弱的風(fēng)險，在最低水平的人中，這一比例為2%。這一蛋白質(zhì)可以通過(guò)減壓和減少糖分攝入來(lái)控制。

■鏈接

心態(tài)年輕能減緩大腦衰老

韓國的一項新研究發(fā)現，感覺(jué)自己很年輕可能會(huì )減緩大腦的衰老速度。認為自己年輕的人的大腦中有更多的灰質(zhì)，而這一物質(zhì)和聽(tīng)覺(jué)、情緒、決策和自我控制有關(guān)。而且這些人記憶力更好，認為自己很健康，也不容易抑郁。

“我們發(fā)現，感覺(jué)年輕的人具有更年輕的大腦結構特征?！表n國首爾國立大學(xué)的研究人員說(shuō)，而感覺(jué)自己“老了”可能是由于大腦灰質(zhì)的減少，使得日常工作變得更具挑戰性。

研究人員找來(lái)了68名年齡在59歲-84歲的健康人，對他們大腦的核磁共振掃描結果進(jìn)行了分析。并且問(wèn)了參與者一個(gè)問(wèn)題：“和你的實(shí)際年齡相比，你認為自己有多老？”

這些參與者給出了三種回答，“比自己實(shí)際年齡年輕”“和實(shí)際年齡一樣”“比我的實(shí)際年齡大”。參與者還進(jìn)行了記憶測試，以確定他們的認知功能。同時(shí)，他們也對自己的性格特征、有無(wú)任何抑郁癥狀和他們感知到的整體健康狀況進(jìn)行了“匯報”。

為什么覺(jué)得自己老的人大腦正在老化，另一種解釋是，他們可能沒(méi)有動(dòng)力去引領(lǐng)健康的生活方式，從而導致認知健康的惡化。研究人員認為，如果一個(gè)人認為自己比實(shí)際年齡更老，就有必要評估一下自己的生活方式、習慣和活動(dòng)了。不好的生活方式可能會(huì )導致大腦衰老，因此應該采取措施更好地照顧好自己的大腦健康。